1樓：
請你早餐吃飽 午飯的食量減半 晚飯不準吃澱粉食物（米飯。麵條 餛飩 麵包等類似的東西）蔬菜多吃，肉（白煮蝦啦 蒸魚 雞湯）也能吃 6點後禁食 保持原有的走路（要快走）的運動好習慣 就可以瘦了。
原理 ：早上攝入的食物可以用12小時的生活運動來消耗，晚上的就不行了，所以堆積的脂肪一般是晚飯生成的。澱粉會轉化成糖，而糖會轉化為脂肪，這就是晚飯不能碰澱粉的緣故。
如果一下子無法改變晚上要吃東西的習慣，實在是太餓了。就請你睡覺（睡覺的時候想著自己的脂肪在燃燒，小s就是這樣催眠自己的。）如果無法催眠就喝水，當喝水都滿足不了的時候，就吃一顆白煮蛋（一定要是水煮蛋，不能是用油烹飪的）
以上就是我的建議。我就是靠這個從118減到100的。重點是堅持，現在這個方法已經成為生活習慣了。1個月應該就能看見變化。
2樓：匿名使用者
傳說**阿姨下午4點以後，就不吃東西咧~~~
3樓：自己會寂寞
馬無夜草不肥，就是這個道理晚上最好別吃太多東西 尤其是夜宵最好不要吃！！！我也是吃夜宵 喝啤酒 胖起來的......
急！！！！！！身體問題，是醫生的進！！！！
4樓：楊子楊子楊子好
你要多鍛練身體,生活要有規律,一日三餐,晚上要早睡覺,增加蛋白質和維生素c。
5樓：梅祖進
這個其實不用擔心，你必定還沒到二十歲。雖然你自己感覺你是沒有變化…只是你自己感覺不出來，有很多人都是娃娃臉…給人感覺歲數小，其實這樣才好呢…有的人反而不經老，這個和身體健康都沒關係…
6樓：黏膜小屋
沒分沒問題，**我，我會告訴你，我是健康老師。
7樓：淡淡小米粒
吃**搭檔！！！多鍛鍊！！
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