1樓：三思詼拭
儘量的放輕鬆，可以聽一些輕**、當然這個是依個人喜好定的，也可以按摩拇指和食指之間的穴位，讓自己的心平穩下來，最重要的是要你自己學會釋懷，學會放棄，人的心理和身理都是一樣的，它承載的能力是有限的，要把無用和有害的包袱放下，你才能輕裝上路，獲得人生的最後勝利，一定要學會放下心中的壓力、、你可以睡前運動，這個很有效
2樓：白哥哥
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..
因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細瞭解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
3樓：夢
你好，你可以找點自己感興趣的事做來分散自己的注意力，如果自己實在要想的話就讓它去想，不要對自己的思維進行約束，做自己應該去做的事，讓它習慣成自然，也就是我們所說的順其自然，還有是真正的心事很難解決，不妨找自己信的過的親人，朋友和他們溝通一下，聆聽他們對事情的看法和建議，從中可以得到幫助和啟示，有好的建議不妨學來做做，希望我說的能給你帶來一點幫助。最後敞開心扉在這裡給你拜個年，祝你身體健康，萬事如意，心想事成
4樓：你說你愛他
玩手機，看書，聽**。都是不錯的方法。
怎麼才能讓人不胡思亂想!開心起來!拜託了各位 謝謝
5樓：暖寶寶丶卮
尓多出去走走 想點開心的事 和朋友在一起玩..
怎樣才能讓自己不胡思亂想？拜託各位了 3q
6樓：匿名使用者
首先我想說，我不知道你為什麼去亂想。我也只能籠統的去回答。我覺得避免自己胡思亂想的辦法就是。
找到自己的方向。也就是。自己的興趣。
真正讓自己感興趣的東西。你投入其中就會自然而然的不去胡思亂想。平常上不必刻意掩飾自己胡思亂想。
一胡思亂想時開始時可以由他去。因為你故意壓制的話效果反而不好。慢慢的。
找到自己的興趣。能讓自己集中精神的東西。注意力就會分散。
慢慢的就會好起來。希望對你有點用。。。
希望採納
7樓：絕情
「胡思亂想」確實是困擾許多人休息、睡眠的大敵，比較快捷有效的解決辦法是： 常做深呼吸，強行讓自己思考一些開心的事情，或者不開心事情陽光的一面，總之儘量讓腦海裡呈現美好詳和的畫面。剛開始可能會不時地受到負面情緒的干擾，但堅持的時間長了，肯定會有所改善。
提前祝福你！
怎麼可以控制自己不要胡思亂想？
8樓：匿名使用者
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保持覺觀bai，活du在當下，
不要zhi沉浸在dao過去的痛苦、陰影、專傷害中，也不要為未來不確定的
屬事情擔憂；
2/7合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；
3/7注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨；
4/7在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情；
5/7和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，瞭解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情；
6/7走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另一隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時開啟自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力；
7/7堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。
9樓：熊玲心理
怎麼才會讓自己不胡思亂想
10樓：唐娜楊
必須提升或改善思維能力，好思維可以比較準確地判斷事物，也就不會瞎想了。
11樓：匿名使用者
慢慢鍛鍊糾正，可以寫出來把可能的結果或發生的可能分析出來，無非就是好壞的的分別，走到那一步，對應分析再去細分，這樣大部分可能會有預期了。
12樓：孛世庾巨集浚
多做些有意義的事情來分散你的精力,當你開始胡思亂想的時候多想想好的事情,開心的事情就可以了，或者常和朋友出去玩玩,大家互相多交流,不要老常常一個人單獨待在家裡,這樣會讓你更容易胡思亂想!
13樓：活寶峰峰說電影
有些事情發生了就不要去想他了，你在想他也對事情的結果做不出任何改變，所以努力做好自己的事情就行了，有什麼結果等出來在想辦法解決！
14樓：顏曉歆
歸根結底，就是自己太敏感。讓自己變得優秀起來，多看點正能量的東西，不要一直糾結於讓你不開心的東西
15樓：匿名使用者
找點別的事吸引開注意力 聽聽歌 出去運動一下或者找朋友聊聊天 有時候就是想太多，事情並沒有那麼複雜的
16樓：安雅麼麼
那就每天充實自己，把自己忙的什麼事都沒有空去想，你就不會想東想西了。
17樓：一定要去無所謂
可以找復一些事情轉移自己的注意力制 比如說運動 聽** 或者是畫畫都行 根據自己的喜好來安排 如果說這些對你來說都不行的話 我覺得你可以用一些純**來放鬆一下 再聽的過程中可能會睡著 這樣也可以防止你胡思亂想
18樓：慕寒木得
既然控制不住就放縱的去想吧，另外再造一個自我，作為旁觀者，看著自己在想，聽著自己的心聲就好了。有時候多想也是發洩。堅持住。
19樓：檸檬
找自己喜歡的事情吸引自己的注意力，做一些心裡正真想做的事情，不要勉強自己
20樓：匿名使用者
你這樣我可以說你是很敏感的。如果你已成年，建議你可以去一些有大佬的地回方去看答
看。還有就是你對於自己沒有自信，甚至可以說是有點自卑，建議你去看這幾本書，也許對你有幫助。《了不起的蓋茨比》《解憂雜貨店》《你要麼出眾 要麼出局》《讓內向成為一種優勢》望採納！！！
21樓：一百佾
總是胡思亂想，難怪你不開心。
聽聽帶感的**，純**，然後跟著那個旋律，而不是聽有歌詞的歌。慢慢放空自己～
22樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
怎麼才能不讓自己的老婆胡思亂想？拜託了各位 謝謝
23樓：匿名使用者
看來你很愛你老婆。你要做到讓她放心，去**都要告訴她，女生嘛畢竟很敏感的採納哦
怎麼樣可以停止胡思亂想，怎樣才能讓自己不胡思亂想
你有沒有遇到過這種情況 一到夜晚，躺在床上，我們的大腦會不自覺地轉動起來，開始想一些哲學問題，比如，活著好累，為什麼沒有人懂我，工作這麼累，我該不該堅持等等，這些消極的想法在我們的腦海中不停地跳動，明明已經很累了，但是就是睡不著。更加痛苦的是，越想要停止思考，就越停不下來，明明沒做什麼，但是感覺瞬間...
怎樣才能讓自己不要胡思亂想呢，要怎樣才能讓自己不胡思亂想
莧菀自斐尚睦硨蛻硤宓姆闖 硐 這時就容易胡思亂想,是由於你的情緒正處於一種 亞健康 狀態。試想,當你快樂的時候你通常不會去胡思亂想的。面對這種情況,人們往往相當苦惱,急於擺脫卻又不知該從何處著手,只能茫然地等待。其實,人的情感 思維和行為是相互關聯的,最易於自我控制加以改變的是行為。因此,當情緒不佳...
怎么樣才能讓自己不亂想，怎麼樣才能讓自己不亂想？
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更瞭解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會...