1樓：唐璐瑤
現在你感情上遇到了什麼問題了嗎？話說，想開點，但真的用心，放開並不那麼容易。你的精神沒有問題，不要想的太複雜了。
或許，只是生活中無形的給你造成了壓力。多找朋友聊聊天，或者哭出來也會好點。不要總是想難過的事，你要對世界充滿積極的心態。
開心點。
2樓：雷勁峰
看到你這個情況我就想起當時的我，其實我以前和你差不多的，在別人面前給人的感覺就是非常的活潑，非常的看心好像真的什麼事都與自己無關的。但是問題是更本沒有人知道我們心裡想的是什麼，其實我們的心裡想的事請好多。你也不要亂想什麼，其實我們只是沒有找到好的排洩心裡的那種情結，其實有好多方法的，你可以找一個沒有人多的地方大聲的叫出來，排除心中的壓抑。
還有就是可以平時可以聽聽歌，自己可以跟著後面唱出來，在麼就是自己什麼都不要去想專心的做做事情，比如你去試著讀一本**，認真的把它看完呢，你會收穫的不僅是知識而且可以乾煸自己的心情，最後希望你可以走出這種狀況！！！
3樓：
慢慢來吧，時間會讓你好的，或者尋找一個你想要的人
為什麼我長期會有一種壓抑的感覺?.
4樓：
或許你有太多的傷感或傷心，而這種壓抑正是你的這些傷感和壓抑無法通過其他方式發洩的時候，慢慢的他就會轉化成為一種無法釋懷的感覺也就是所謂的壓抑。因此，我們要及時的發洩心中的感受，通過任何可以的方式，比如聽**。
5樓：錯亦
壓抑是你自己給你自己的 要學會釋放 可以找個人傾訴 也可以去ktv發洩出來 若不能對別人說 那就儘量忘記 解決不了而有長期擔心掛念著是很不好的 要知道我們也只是煩人 很多事情不如意是很正常的 其實每個人都有煩心的事 不必太在意
6樓：公可
我覺得該先想想為什麼會很壓抑，如果有事情的話就去面對，把它給解決了，平時早些休息，或者去很自然的地方走走，呼吸新鮮空氣，或許會覺得，世界還是很美好的。心態取決一切。切記
7樓：氾濫110氾濫
那可能是你最近的心情不怎麼好，或者是什麼事不怎麼順利的，或者是失去了什麼對你很重要的東西，然後你又沒有人去說出來，這樣心理就會很壓抑，我也有這樣的感覺。
8樓：只芳治倘腦
人生有許多磨難，在加上你思想的負擔，這就會讓你不只不覺中趕到莫名其妙的壓抑.... 只要你把心情放樂觀點，這種壓抑就漫漫的減少~~我相信你可以作到！！~
9樓：街角專用
人生在世，是何等的短暫。壓抑是自己想的，是把簡單的事想複雜了化了。你應該明白，我們來到這世界上，就是為了嚐盡世間的酸甜苦辣，何必自己再找壓抑呢
10樓：匿名使用者
一定要多和別人溝通，說出自己的想法，和別人交換意見，從此你會走出這種感覺
11樓：橋桖瑤
我有時候也這樣，環境不好造成心情不好~~~或者是學習壓力或者是感情壓力或者是家長施加的什麼~~~但是最重要的是你自己不要壓抑自己，要努力找朋友溝通！釋放感情對你有好處。
12樓：孑孑
你缺乏自由 所以感到壓抑
13樓：墹稅
壓抑.我這段時間也經常有.但是你是為了什麼事情煩?
工作?學習?還是愛情?
但是我想跟你說的是.如果是為了工作,那就自己努力點,不管什麼機會都不要放棄.都去嘗試一下.
如果是為了學習.那就更該努力.象老師.
學習好的同學多請教一下,至於如果是愛情.那就沒必要壓抑了,因為我們現在這個年齡.最重要的好象還並不是愛情不是麼?
所以.如果是因為愛情就順其自然好了.因為現在的我們.
工作學校才是最重要的不是麼?還有啊.要是真的壓抑.
就跟媽媽溝通下.因為媽媽是比任何朋友都有用的.一是他是你媽媽,他不會害你，他只會希望你好.
在者,媽媽是長輩.懂的比我們多.所以很多事情媽媽都能為我們解決的.
所以多跟家裡溝通.其實媽媽還是很願意幫你的!!
14樓：愛刷
想點高興的``不要總回憶``因為人嘛`就這樣``不壓抑不是人
為什麼心裡總是有種壓抑的感覺？
15樓：百度使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快 *^_^*
16樓：盈安青方瀾
壓抑心理源於外部環境，也有個體自身的原因。從外部環境來講，如果個體與環境不協調，有過多的挫折感，就可能產生壓抑心理。這主要表現在三個方面：
行為規範的影響
行為規範是調節、約束個體行為的行為準則。如果行為規範太多，過於嚴厲，或者規範與個體的接受程度差距甚遠，個體極易產生壓抑感。例如，有些社會對婦女有許多清規戒律；有些家長過份地管教孩子；有些單位與部門對下屬有過高的要求，都會使之產生壓抑心理。
工作學習與生活上的壓力
人活於世必然要進行工作、學習、生活等實踐活動，若這種實踐與人的能力相適應，個體就能取得預想的成績，就有成就感；若人的能力不能承擔這些實踐任務，或者長期超負荷地工作、學習、生活，不堪重負，個體就可能感到痛苦與壓抑。如有的學生面對繁重的學習負擔、成績下降，就會感到壓抑消沉。
緊張的人際關係
人際關係指人與人之間的心理距離。人有合群性，希望自己能被他人接納。親密的人際關係能增強人的自信心，滿足人的社交需求；而緊張的人際關係使人的精神與社會的需求不能得到滿足，個人的志向處處受挫，或"懷才不遇"，或遭人冷遇，自然會產生孤獨無援的感覺。
結果可能導致個體採取迴避現實的行為。
[編輯本段]壓抑心理的主觀成因分析
從主觀原因來看，有以下情況易產生壓抑心理。
個體的某些身心條件較差
如生來長得醜陋，有生理缺陷，或者才能不及人等，都可能引起他人的譏諷和嘲笑。在他人的消極評價中，個體極易產生自卑感、自我否定感。有些人可能加倍努力，化壓力為動力，有些則可能感到壓抑和痛苦，變得自我封閉或自暴自棄。
某些氣質與性格更可能產生壓抑感
氣質是人的高階神經活動型別。按心理學上的說法，人有四種典型氣質即膽質汁（外向、過於興奮）、多血質（外向、靈活）、粘液質（內向、安靜）、抑鬱質（內向、過於抑制）。根據氣質的特點屬抑鬱質的人具有敏感、多愁善感的特點，對同一事物，他們的壓抑感可能比其它氣質的人更明顯。
性格是人對客觀事物的態度和行為模式，一般而言，外向性格的人遇事往往用情感將它表現出來；內向性格的人則常常把感情壓抑在內心，其中消極的情感會轉化為壓抑感。可見調整改造個人的性格、氣質對克服壓抑感是十分必要的。
我總感覺每天下午4，5點鐘是最壓抑的時間，心情異常不好，這怎麼回事？
17樓：碧萱淺淺
你好，因為精力不足了吧！經過上午的工作，如果中午沒有經過調整，下午繼續工作，然後四五點的時候就累了！
18樓：黃葉子
工作壓力大了，而且在下午的時候，也是人們最容易疲勞的時候。
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