1樓：美貌
首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到**的效果。
因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康， 希望被採納。
檸檬和山楂可以一起泡水喝嗎
2樓：變啦
檸檬和山楂在一起泡水喝好處還是很多的，山楂性平山楂甘涼，雖然山楂是藥食同源的食物，和檸檬在一起並沒有衝突，反而好處多多。檸檬和山楂都是酸性的食物，對於食物可以很好的消化分解，並且都具有美容養顏的效果，檸檬還可以跑肚，兩者泡水可以說是女性朋友為了美的首選飲品哦，比喝白開水強多了！
山楂和檸檬一起泡水喝有什麼負作用嗎
3樓：喜歡你的倔強瞞
檸檬山楂都可以消食**等，可以一同服用，沒有***。
山楂味酸性溫，氣血並走，化瘀而不傷新血，行滯氣而不傷正氣，應用於肉食積滯證，瀉痢腹痛、疝氣痛、瘀滯腹痛胸痛、惡露不盡、痛經、**、便血等。現代單用本品製劑**心血管疾病、細菌性痢疾等，均有較好療效。山楂含有大量的維生素c與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排洩而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素c能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素c來保護。
當維生素c缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥；它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
4樓：好好鏈
可以。山楂檸檬泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬於血瘀型痛經的病人。很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等等。
食後有生津開胃、助消化的功效。檸檬水可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。
5樓：板晗琴勵逸
有的！孕婦、脾胃虛弱、糖尿病患者，不宜飲用。
6樓：寧波蠟像出租
山楂和檸檬一起泡茶糖尿病人可以喝嗎
山楂和檸檬能一起吃嗎
7樓：匿名使用者
可以啊，只是山楂和檸檬的主要功效都是消除水腫，排除體內多餘的水分。如果你是屬於水腫型肥胖的話，那兩種挺合適的。如果你是脂肪型的，我建議可以用玫瑰花泡水喝，還有蘆薈，魚腥草，荷葉等很多都不錯，不過，玫瑰喝過量了會拉肚子，荷葉性寒，如果你本身就是寒性體質就不要用荷葉，建議你泡水之前可以再網上查查每種花茶各自的屬性。
有些地方還會有專門的搭配，可以選擇適合自己的，但是最主要的是持之以恆，用花茶**是一個長期堅持下來才會有成效的方法。
山楂和檸檬可以一起泡著喝嗎？
8樓：那個閃電
可以，以下是山來
楂檸自檬甜水的做法。
主料：鮮檸檬100g、幹山楂10g
輔料：冰糖
適量、蜂蜜適量
步驟：1、準備檸檬一隻。
2、用鹽，洗淨。
3、準備幹山楂。
4、準備冰糖。
5、檸檬切片。
6、燒水。
7、水開後，將檸檬放入。
8、隨後將幹山楂放入。
9、小火熬20分鐘左右。
10、隨後加入冰糖，攪拌均勻。
11、然後關火，待水晾涼。
12、水涼後加入蜂蜜，攪拌均勻，即可。
9樓：冷嗜kkkde況敆
病情分析： 你好！山楂是可以促進消化的，能夠化食物除積滯；而檸檬富含維生素c利於**健康。二者是可以一起泡水喝的，可以促進脾胃消化，利於**健康。
10樓：咎奕聲改燕
不好。沏茶不bai要亂加作du
料。這樣會降低茶葉的品zhi質，既品不dao出茶香味，專還會破壞營養價值。
花草屬茶最好不要和茶一起泡。
花草茶最好單獨飲用。
不同花茶有不同屬性，每一種都有不同的保健效果，獨特的香氣和味道，不同的風味和功效。藥性溫的最好不要和性寒的搭配飲用，藥性補的也不易一起喝，否則易產生對身體有害的物質，甚至產生毒性。因此，如果沒有經過專業人士說明，不可以任意混合搭配，以免產生***。
茶要用熱水沖泡，而蜂蜜與熱水相剋。因此不能泡到一起。
檸檬，枸杞，山楂能一起泡水喝嗎
11樓：趙英博區芝
可以一起泡著喝的。
中醫上講究「相生相剋」的飲食習慣。即：相生的食物可以放一起吃，相剋的食物不能放一起吃。
檸檬、枸杞、山楂是相生食材，所以可以放到一塊吃。
12樓：乾文敏賓疇
山楂主要是消食開胃。
枸杞是滋補肝腎、明目。
檸檬抗氧化美白祛斑。
可以一起泡水喝的。
山楂能和紅棗，檸檬一起泡水喝嗎
13樓：勿忘心安
山楂不能和紅棗，檸檬一起泡水喝。
不能和山楂同食的東西（其中有檸檬）：
1、海鮮
魚、蝦、蟹、蜆、章魚、蛤蜊、牡蠣等海鮮類食物含有豐富的蛋白質和鈣等，如果與山楂等含有較多鞣酸的水果同吃，不但會降低蛋白質的營養價值，而且容易使海物中的鐵質與鞣酸結合，形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉澱物。
2、檸檬
檸檬含豐富的枸櫞酸、煙酸、有機酸、黃酮類、揮發油、橙皮苷、草酸鈣、維生素以及鈣、磷、鐵等營養成分，具有很高的食療保健功效。但檸檬不能和山楂一起吃，山楂與檸檬同食影響消化。
14樓：潔兒
山楂味酸，健脾消食、利水，枸杞甘平，補肝腎陰，明目，紅棗甘溫，養血安神，檸檬生津止渴，清熱解暑。
15樓：中國網路菜市場
當然是可以的了，這種酸爽的感覺你不懂，很好喝的。
16樓：靜靜哈哈
可以啊，酸酸甜甜的，肯定很好喝
檸檬乾片和山楂乾片可以一起泡著喝嗎
常吃山楂好處多 一說到山楂，人們首先想到它能助消化。其實，山楂除了消食外，還有很多功效。前不久，天津環境醫學研究所有關人員對國內常見的30種水果的抗氧化活性進行測定後，認為山楂的抗衰老作用位居群果之首。防癌 抗癌 近年研究發現，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。亞硝胺 黃麴黴素均可誘發...
檸檬和茶可以一起泡水喝嗎，茶葉和檸檬能一起泡著喝嗎？
檸檬和茶可以一起泡水喝的。綠茶 檸檬 護心抗癌。綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病 癌症和腦卒中危險。美國 食品科學 雜誌刊登普度大學一項研究發現，綠茶中加入富含維生素c的檸檬汁可使人體對兒茶酚的吸收效率提高13倍。建議喝綠茶時擠點檸檬汁或加兩片檸檬。擴充套件資料 檸檬的用法 1 檸檬片泡茶 很多人...
山楂和檸檬一起泡水喝有什麼負作用嗎
檸檬山楂都可以消食 等，可以一同服用，沒有 山楂味酸性溫，氣血並走，化瘀而不傷新血，行滯氣而不傷正氣，應用於肉食積滯證，瀉痢腹痛 疝氣痛 瘀滯腹痛胸痛 惡露不盡 痛經 便血等。現代單用本品製劑 心血管疾病 細菌性痢疾等，均有較好療效。山楂含有大量的維生素c與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖...