1樓：匿名使用者
仰臥起坐，堅持，每天都做，從少到多慢慢來，就可以瘦肚子了
2樓：12大茉茉
可以做仰臥起坐，還有儘量收腹，坐著的時候也要儘量收腹
3樓：超級開心低調哥
沒有哪一個**方式是可以瘦一個部位的，任何**都是全身性的減脂，千萬不要去吃什麼**藥，喝**茶，只有運動減脂，合理飲食，才是最根本有效的**方式，運動量要大，飲食要吃的健康營養，少吃糖，澱粉，多吃水果，蔬菜，
有一顆堅持的心，當你看到你身體的變化時，還有理由什麼是你堅持不了的呢
4樓：葉之戀雨壞孩子
跑步或者跳繩，假如有條件的話可以去健身房鍛鍊哦
5樓：匿名使用者
每頓少吃點，少吃油脂多食物
6樓：
我也是肚子上了肉多，就是減不下去
7樓：
每天20個仰臥起坐吧
8樓：區令
預防 1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做車
3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
4 藍心湄在「女人我最大」裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子
下面是相關資料，針對已有小肚子的減法：
如何減掉小肚子?
1.縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:()
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.專門的健身機
7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的**方法.
8.做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。
比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
9.粗鹽**法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
10.按摩法
這是一種最常用的腹部**法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高**的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
小肚子的簡單去除法
做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。
比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
粗鹽**法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
按摩法這是一種最常用的腹部**法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高**的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.
9，女大於0.85時，腹
9樓：劍豪疾風
別的地方都不胖就是長肚子怎麼辦？幫你高效減肚子練出馬甲線
有道詞典螢幕取詞，其他地方都能取，為什麼我的瀏覽器開啟的網頁
這跟系統，軟體，瀏覽器都有關係。為什麼我有道詞典不能再網頁上取詞了？急，取詞功能開啟了，而且能在文件中取詞！並且群毆的載入項中有 5 你是不關了螢幕取詞了？在圖示處右擊 螢幕取詞 點對勾 點程式主選單,然後在點劃線取詞,他如果顯示對勾就可以了 有的東西它是不識別的，要開啟智慧識別功能 有些 用有道詞...
我臉上起了白色的痘痘只有其他地方面板都很好那個痘痘很早就有了現在越長越大不疼也不癢
首先你要弄清楚，那是痘痘嗎？如果是長痘痘，那是很正常的。你這個年紀，長痘很正常。一般過7天后痘痘就會成熟，頂部呈液狀，那個時候你就可以清潔完雙手，用手將它擠掉，之後用乾淨的棉紙吸乾裡面的液體，最後抹上紅黴素軟膏或眼膏，如果手頭上沒有的話，也可以用自己的唾液消毒，具體怎麼做不用我明說吧？不過我懷疑你那...
我的錦鯉魚鰓上好多點點，是白點病嗎，其他地方沒有，食慾也挺好
首先這不是錦鯉，這是草金魚，或者說這是紅鯽魚，和錦鯉不是一回事。第二，你這條魚是雄魚，鰓上的白點是 追星 也就是雄性進入生殖期的變現。第三，魚很健康，狀態很好！希望回答對你有用，請採納 錦鯉魚鰓上好多小點點，是白點病嗎，其他地方沒有，食慾也挺好！鰓上的白點有可能是 追星 也就是雄性進入生殖期的表現。...