1樓：阿瑤說遊戲
現在科技發展很快，智慧手機的普及，導致人們都變成了低頭族。在這種不良習慣的影響下，近視眼越來越多。在生活中為了避免近視，我們可以多吃一些對眼睛有好處的食物，這樣可以改善自己的視力。
雖然說不可能讓近視完全修復，但是對眼睛也有一定的好處，自己可以嘗試一下。
1、含有蛋白質的食物蛋白質是細胞的重要組成部分，組織修復需要大量的蛋白，補充蛋白質對身體有很大的好處。含有蛋白質的食物有很多，像是動物內臟、魚類、奶類、蛋類等，都是優質蛋白食物。不想吃肉的話，也可以吃一些豆類食品，或者說五穀雜糧，裡面也有大量的蛋白質。
雖說不能與肉類相比，但是可以補充其他的能量，相對來說是很不錯的。從營養專家的建議來看，一個人每天可以補充250g的肉質，肉類既能補充脂肪，又能補充蛋白質。
2、含有維生素的食物對眼睛有好處的主要是維生素a和維生素c，當身體內的維生素a缺乏時，就有可能會患上夜盲症。眼睛對黑暗環境的適應能力下降，對生活有很大的影響；維生素c則是補充身體的微量元素，讓眼睛周圍不會過於乾燥，可以預防乾眼病。而且含有維生素c的水果，大多數都有明目的效果，比如說蘋果、桔子、梨等。
而且維生素c還是研究晶狀體的組成成份之一，是身體不可缺少的元素。
3、常見的食物對眼睛有好處的食物有很多，常見的有青椒、胡蘿蔔、菜花，這些是蔬菜類的；還有蘋果、桔子、梨子，這些是水果類的；肉類有豬肝、雞肉、魚肉，在平常的生活裡，可以多吃一些此類的食物。另外還要注意用眼，不要讓眼睛過度疲勞。
2樓：冬天的雪
吃胡蘿蔔等富含維生素的蔬菜可以改善眼睛問題，緩解近視的情況。喝菊花決明子茶也可以明目，緩解眼疲勞。
3樓：蓮子帶你看世界
改變近視眼可以多吃新鮮的蔬菜如菠菜、枸杞葉、胡蘿蔔等。水果類可以多吃藍莓、櫻桃等。另外還可以多吃魚、豆腐等豆製品以改善視力。
4樓：yaya諾於
多吃一些清肝明目的東西可以有效改善這種情況，比如枸杞等，富含維生素a的食物也可以的，比如魚目，紅蘿蔔等。
5樓：職場油條三月
可以多吃蛋白質食物，其中豬肝就是一個非常不錯的選擇，豬肝裡面不僅有豐富的蛋白質還有維生素，枸杞藍莓之類的食物也可以多吃一些。
6樓：土豆地瓜豆角
生活中我們可以經常吃一些藍莓，吃一些蘋果這樣的食物都能夠很好的保護眼睛，尤其藍莓對保護眼角膜是有很好的幫助。
7樓：花花就是我
如果想要改善近視的話，其實可以吃富含胡蘿蔔素的食物，像胡蘿蔔，西紅柿，菠菜之類的
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