1樓：雨懷玉
人體每天會有一部分頭髮脫落，同時有相等數量的頭髮在生長，維持頭髮的動態平衡。每天養成良好的生活習慣，多吃水果蔬菜補充蛋白質，可以按摩頭皮，選擇合適的洗髮水，秋季季節性脫髮比較嚴重，需要給頭髮補水。多吃一下食物。
含鐵質食物
原理：脫髮的人頭皮都已硬化，含鐵的食物有助於軟化頭皮。
食物：瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果，多喝水對頭髮也很有幫助。
鹼性的食物
原理：脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
食物：海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐草莓、檸檬、葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等
碘質原理：頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。
食物：海帶、紫菜、牡蠣、碘鹽等食品。
蛋白質原理：頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，
食物：魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
維生素b
原理：維生素b可以促進頭皮的新陳代謝
食物：維生素b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪也含維b
維生素e
原理：維生素e可以促進血液迴圈
食物：它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質原理：攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和**毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。
食物：黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
脫髮最好不要吃哪些食物?
1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
總結了這麼多，大家有沒有明白平常的飲食基本上就能夠滿足頭髮的生長了，也不必專門只吃某一類食物，關鍵要注意搭配的豐富性，不要挑食，少食辛辣油膩。如果脫髮比較嚴重，瞭解自己是不是身體缺少某種元素積極**平時養成良好的生活作息，健康生活，身體才會更強健。
2樓：匿名使用者
每天掉頭發達到一定數量就是頭髮生病了,掉髮的數量：人體每天頭髮掉落數量在幾十根，屬於正常的新陳代謝現象，無須恐慌;如果掉頭髮的數量超過100根以上，那就需要引起重視了。掉髮的持續性：
精神壓力過大，或者沒有休息好，頭髮也會出現掉落，通常經過適當的調整就能得到控制。但是，如果出現持續性的超出上述數量標準，那就很有可能是脫.發了，需要**了.
平時養成良好的生活習慣，多吃水果蔬菜，補充蛋白質，不要熬夜，戒辛辣油膩。
3樓：翰墨儒雅
朋友，你好！
1.生活要有規律，要勞逸結合，心情要放鬆，不要焦慮。2.合理膳食，適當多吃點核桃、黑芝麻等食品。3.減少頭油的產生。4、用皁角洗頭。
4樓：匿名使用者
用淘米水洗，會又黑又亮的。
5樓：匿名使用者
多吃帶黑色素的食物 黑米、黑豆、、、、、、、望採納！
6樓：匿名使用者
多吃點黑芝麻 枸杞黑豆
掉頭髮很厲害應該怎麼處理和保養？
7樓：北京蘭德諮詢
病情分析：引起男性掉頭髮發的原因有很多種遺傳內分泌精神壓力影響等都有可能導致男性掉髮，但這些都是誘因，根本原因是前額和頭頂部的頭髮含有雄性激素受體，於體內的雄性激素結合之後導致的毛囊萎縮和壞死，造成脫髮。
指導意見：平時可以用手指按摩頭皮，促進血液迴圈，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。儘量不要熬夜。
多吃些黑芝麻，核桃仁等堅果類的食品。選擇中性或者弱酸性的洗髮水，脫髮嚴重的話，可以選擇進行毛髮移植，毛髮移植一定要選擇正規、有資質的大醫院，這樣對於最終效果才能有保障，以免對身體造成傷害。
8樓：箭宗淋竭便甄殃
現在很多人都容易掉頭髮，這和我們飲食和生活習慣真的有很大的關係，吸菸、喝酒、火鍋、燒烤，晚上不睡覺，早上不願起，這都是對頭髮有很大影響的，再有就是壓力太大，壓的喘不過氣來，它就像一個雪球越滾越大，神經長期處在緊張的情況下，造成頭發神經紊亂，導致頭髮掉落。這裡分想一則文張「重˜現青˜絲」，相信會了解不少實用的精驗。
對頭部進行岸摩，可以學一些簡單的頭髮岸摩，在每天晚上睡覺之前輕鬆的岸摩頭部十分鐘，不僅能夠緩解一天的疲勞，對睡眠有很好的促進作用，而且還有助於減少掉髮。還有要保證均衡的飲食，頭髮生長需要營養，如果營養不足，頭髮就會出現問題，甚至脫落，所以在日常生活中，我們飲食結構要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。除此之外，不宜多食油膩辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸類食品等。
9樓：匿名使用者
脫髮有可能是腎虛，可以從這方面考慮下，多吃些補腎的，黑豆、菠菜之類的，忌辛辣刺激性的東西，忌菸忌酒
我是個性格開朗的人，愛好唱歌朗誦，但因為掉髮也開始不自信，不愛講話，整天悶悶不樂，遇到人多的地方總會低著頭走過，掉髮讓我很自卑！那時候嘗試了各種，沒有我想要的結果！
一次偶然的機會，參加一次高中同學聚會。和一位老同學聊天，言談間，他說可以幫我，說實在的我一點也不驚喜，因為嘗試好多次了！說著他讓我回家後翻看下《陶璇青絲》這一紋章，並且告訴我，好多掉髮知識。
看著同學這麼堅定，我就有想式式。沒曾想，4個月後頭發烏黑茂密了，真的感謝他！
10樓：瑞麗詩
我們可以將我們的頭皮分為 4-5 個區域，每個區域，從髮根至髮梢，輕輕捋 4-5 次，如果每個區域無疼痛感的掉髮就只有四五根，這是比較正常的，如果一抓就是一小把，10 根或者 20 根，我建議你要開始注意了，這種情況，最好能去做個比較全面的檢查或者是做一個毛囊檢測。
如果檢查結果表明你是脂溢性脫髮或者是說雄性激素脫髮的時候，那你就沒有辦法通過普通的方式**脫髮。只能通過藥物或者植髮來**。
如果您是因為壓力或者是生活習慣帶來的脫髮，那您就要注意一些日常的生活習慣。飲食儘量清淡，多吃蔬菜和蛋白質。減少抽菸喝酒的次數。
調節自己的壓力狀態，讓自己的生活習慣處於健康的狀態，才能讓我們的頭髮更好的生長。
11樓：匿名使用者
影響頭髮生長的因素很多，營養不良或者內分泌失調、遺傳因素、精神遭受打擊、不規律的作息飲食等都會導致頭髮大量掉落。
第一，要善待頭髮，不要燙染，頭髮稀少的話儘量選擇簡單易打理的髮型，洗完發之後儘量少用電吹風，過高的溫度會傷害頭皮毛囊，生髮速度會更加緩慢。
第二，飲食方面要注意少油少鹽，口味清淡最好，多吃瘦肉，蛋白，豆類或者海帶之類的，黑芝麻和核桃也是對長頭髮又幫助的。
第三，可以用（馮霖回憶）一文中講的，供給頭皮營養，改善髮質。
第四，放寬心情，不要因為頭髮少而過於焦慮，用積極樂觀的心態對待生活。
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果
12樓：匿名使用者
1、注意飲食，營養均衡有利於身體健康，現代社會生活節奏快，一日三餐不注意，導致頭髮不能得到足夠的營養而提前進入休止期。
建議：多食一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋等。另外最主要的就是吃發特濃營養素，補充毛囊營養，均衡營養，會更有利於防治掉頭髮。
2、放鬆心情，保持樂觀，心情愉快對身體健康有很大幫助。因為精神長期處於緊張狀態，會是毛乳頭髮生改變，造成頭髮掉落，所以每天給自己放鬆一下是很有必要的。
建議：適當的增加鍛鍊，因為運動不僅能提高人體免疫系統，增強抵抗力，還能促進身體血液迴圈，使更多的應該通過血液迴圈被送到髮根出，從而有效的防治掉頭髮。
13樓：武漢仁愛植髮
1、保持輕鬆，快樂的情緒
情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色；但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態，他的性格就有問題了。
每個人在這個世界上只能走一次，為什麼不快快樂樂地去過呢？別忘了，黑髮也喜歡輕鬆，開朗的性格。
2、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友
這三樣實物代表著秀髮最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液裡的營養及更少的刺激。
粗糧中維生素b6也具有保護頭髮，減緩毛囊衰老，退化的作用。辛辣美味滿足了食慾卻害苦了秀髮，偶爾打一次牙祭沒有關係，但酗鹹酗辣的飲食習慣絕不可取。
14樓：匿名使用者
放假回家去看姐姐，發現姐姐最近心情很鬱悶，變得很不自信，經常唉聲
嘆氣，於是我就問她原因，原來最近姐姐掉頭髮很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道丁升的茂發一文，讓她去看了照著文中說的做，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦，那我就把我知道的知識講與大家聽下，掉頭髮有時候是因為太累，精神壓力過大，所以掉髮的人群要減小自己的壓力，注意休息，精神放鬆。
細心呵護自己的頭髮，在頭髮處於溼潤狀態時，頭髮更加的脆弱，這時候不能用力梳，不然會掉很多頭髮，還有現在流行的頭髮染、燙、卷，都會損害頭髮。再有放鬆自己，保證有充足的睡眠，少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。
平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
15樓：匿名使用者
去防脫髮的小方法有哪些?按摩能加強頭皮的血液迴圈，改善毛囊的營養，讓頭髮長出來。如果想要預防脫髮可學習以下的按摩手法~
1、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間
2、忌嘴，病從口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的東西，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物儘可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，**也會逐漸會得到改善
3、遠離手機對大腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利
16樓：武漢仁愛植髮
平時應注意多吃維生素含量高的蔬菜，水果，菠菜，黑木耳，核桃，海帶等，平時護理時應講究衛生，保持頭髮乾淨，洗髮水選擇含有角蛋白的溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮，不可拿指甲摳頭皮。
頭髮去拉直會掉頭髮嗎，平時的掉頭髮多,缺鋅會掉頭髮嗎
頭髮肯定要掉的，而且在拉直過程中藥水還有高溫，都會讓髮質變差。拉好直板後有人回覺得頭髮很有光亮，以為髮質沒有變差，其實拉直頭髮是採用使頭髮毛磷片閉合的原理達到頭髮順滑服帖的效果，是頭髮分子結構被破壞後重組改變頭髮的狀態，對頭髮損傷大。更何況是經常拉直板了，最多一年2次了，否則髮質會很差了 會，絕對會...
請問頭油多掉髮怎麼辦，頭油多掉頭髮怎麼解決？
你這很可能是脂溢性脫髮的，除了要及時去頭油外，更要注意的是平時要適當的保養你的頭皮 像你的問題用溫全就可以能改善的。總體感覺還不錯 頭油多掉頭髮怎麼解決？勤洗頭髮。少吃油膩 辛辣等食物。用好一點的洗髮水。我現在用的是沙宣的洗髮水。洗完後，乾淨又舒爽。這個我不是專業的說不清楚來龍去脈，但是你有這種情況...
頭髮長的時候容易掉髮 掉頭髮會長嗎
每天約脫落50 100根，屬正常現象，不知道你平時護理的怎麼樣。如果真的沒有護理好，往往會造成頭髮的生長期縮短，提前脫落，或像一把乾草。最好不要經常使用吹風機哦！洗完頭髮，用乾毛巾把水分儘量吸掉，然後用吹風機吹至半乾，再使其自然乾透。我覺得你的情況應該是正常現象，或者就是最近你的飲食呀，生活規律不如...