1樓：匿名使用者
作為初學者，你已經能蹬壁滑行一段距離，恭喜你，離成功已經非常近了。
身體的下沉，問題很多，真正的原因，如果不看到你滑行的情況的話，很難做出準確判斷。以下的建議你可以參看：
1. 在水中的滑行角度的問題。手掌疊放，手臂前伸，盡最大可能和身體保持直線，雙腿併攏，腳尖儘量繃直。
滑行過程中身體的軸線和水平線應有一個小的夾角，也就是頭部高於腿部。在此過程中，如果手臂前伸過於朝下，容易加速下沉，身體的夾角沒有甚至於反向，自然要下沉。
2. 失去速度下沉，這個不用多說，沒有了速度，自然就下沉了。
3. 身體過於緊張，導致整個身體不直，這樣基本上不會有滑行，或者距離很短就下沉。既然你能夠滑行一段距離，應該不是這個問題。
另外一個問題，在水中的漂浮，這個我也比較奇怪。比如我自己無論如何也不能在水中自然飄浮，但只要稍加一點點手部動作或者腳部動作即可。但我教的幾個人，其中有人什麼動作都不用，即可自然飄浮，就像樓上說的在水中睡覺。
動作的要領就是放鬆，頭部儘量沒入水中，只要能呼吸即可，手腳放鬆呈大字狀，腹肌也需要放鬆或稍用力，以能夠將大腿抬升起來為宜。
你可以在水中試試，預祝你成功！
2樓：
你要先學會漂，在水裡的時候要放鬆，不要用力，特別是臀部，我再水裡都可以睡覺
3樓：簡簡單單至一生
你光蹬壁滑行能不沉嗎，需要動作啊
4樓：愛游泳的胖砸
游泳基礎，為什麼我會下沉？我怎麼漂浮？
我在蛙泳時，雙腿總是下沉，不知什麼原因？
5樓：沉墨i方之城
在蛙泳的初學階段裡，或者剛剛接觸到蛙泳的時候，很多人都會有一種感覺，那就是自己的雙腿會經常下沉，漂不起來，導致整個身體都快直立起來了。因為每個人在學習蛙泳的情況都不相同，有些人的雙腿會在水裡會自動下，不管怎麼調整，就是沉浮不起來，但是有的人就算是不會游泳，但是就能浮起來，這是因為這些人的骨架比較大，所以他的胸腔和腹腔的容積就大，身體綜合密度小，所以就比較容易浮起來。
學習蛙泳的時候，首先你要別怕下沉，最好是掌握蛙式踩水，就不會沉下去了。蛙式踩水就是像青蛙的腿一樣，收腿，外翻，下蹬，蹬直了之後，再自然內旋收腿，你可以觀察一下青蛙在水裡的姿態。然後就要找到手臂划水壓水的感覺，就是手掌向下稍微按壓水。
這一步的練習就是要動作標準，找到竅門。
在剛開始練習蛙泳的時候，先要按照收、翻、蹬、夾這四個步驟一步步的練習，在練習蛙泳腿部動作的時候，蹬的時候小腿要用力，大腿動作要儘量別太大，夾腿時大腿要用力，但是不能讓你的大腿貼到腹部，蹬腿的時候，大腿也可以適當向外側張開一點。
控制好自己軀幹，腰部，腹部都不要動，然後自然地彎曲膝蓋，只收小腿，然後勾腳，外擴雙腳，向左右兩側的後方蹬水，把注意力放在腳心以及腳後跟上。這樣就能推動身體向前方運動了。只要到了這一步，在速度的作用力下，身體能前進， 也就不容易下沉了。
很多人剛開始的時候，總是找不到蛙泳腿的發力感，其實就是因為蹬腿的方向搞錯了。這樣你就掌握了蛙式游泳的技能了。
6樓：天天打醬油的醬油
呼吸與身體動作不協調所至，初學階段由於心理過度緊張而造成身體整體動作不協調，害怕嗆水，身體起伏動作大，手臂來不及划水就急急忙忙地把頭露出水，導致身體沉入水中浮不起。
在蛙泳學習初級階段，由於對水性不熱悉，在水中的呼吸比較困難，會造成心理緊張，故肌肉、技術動作僵硬，身體會沉入水中。為了減少或避免類似問題，首先不宜先在水裡學習臂部和腿部的配合動作，而應先在岸上掌握呼吸方法和熟悉水性。
下水才不會緊張，用力自然，動作協調性好，提高練習效果。
1、陸地上練習蛙泳呼吸的技術動作。方法是低頭，身體稍鎖斜，兩臂曲肘擺平，反覆做埋頭抬頭的起伏練習，抬頭用嘴吸氣，低頭閉氣後用嘴、鼻慢慢吐氣的練習。
2、陸地上的蛙式呼吸與肢體協調配合的重複練習。方法是當吸氣時做下顎露出水面，肩部升起；腿部依次收腿、翻腿的動作；臂部依次自然向前伸直做蛙式的開始姿勢、划水、收手和向前伸臂的動作練習。
3、熟悉水性，可以在肚臍以下的水位行走，可側向走、走交叉步、後退走、旋轉走；各個方向的跑、跳、轉體、躍起、下沉等方式，為今後的學習奠定基礎，讓身體對水有「親切感」。
4、鞏固與提高呼吸和身體的協調性練習。可在淺池中扶池壁做閉氣練習，即深吸一口氣後把頭部潛入水中憋氣，憋氣的時間要逐漸加長。當頭從水裡露出吸氣時，頭不宜過高，兩眼要睜開，在水裡多做吐氣緩慢的反覆練習。
5、在淺池多做浮體練習及滑行練習。還需多做抱膝浮體和展體浮體練習；滑行練習有多種形式，如蹬池底滑行、蹬池壁滑行等練習，要求滑行時身體保持適度緊張、平衡和適當延長閉氣的時間。
掌握正確的呼吸方法。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法
7樓：既然已經就索性
1、身體不平衡導致。
2、身體平衡保持不好是各種泳姿的大忌，蛙泳也是一樣。由於人體各部位的比重並不相同,胸腔的比重較輕,吸氣後就像個大氣球,腿部的比重比較重，人在水中，雙手置於體側,這時人體的重心大約在肚子附近，此時因下半身比例上比較重，所以腳會漸漸下沉,直到站立為止,這就是為什麼我們在做這個漂浮時,腳會先往下沉的原因了。因此建議你將頭部的位置壓低，這樣腳就不會那麼容易下沉了。
8樓：匿名使用者
腿下沉說身子沒浮起來（即身子沒浮在水面上），無論遊什麼泳姿，首先要練的就是浮在水面上。然後再單獨練手或腳的分解動作，最後再配合起來。
9樓：匿名使用者
都遊成這樣了，還說姿勢標準？
你應該是蹬泳池壁出發時，身體是水平的，但一邊遊腿一邊下沉，最後就直立了吧！
如果是這樣，告訴你，你的腿部動作有問題，根本無法給你提供前進的動力，你是靠手在向前滑行，所以一邊遊腿一邊沉。
好好練習腿部動作，等真的做標準了，就不會出現這樣的情況了。
10樓：愛喝工夫茶
首先要用力蹬腿把身體放平，這時候頭也是在水下的。然後用手划水，頭抬起來呼吸。就這樣一上一下是最標準的蛙泳，你多加去練習吧。
11樓：斯寶特游泳俱樂部
練習蛙泳時，在進行換氣時有身體下沉的現象，是什麼原因呢，又該如何改正？
12樓：這邊風景獨好
游泳教學：蛙泳中腿部總是下沉怎麼辦？看完讓你豁然開朗！
13樓：向前一標
你腰腹的力量不夠，導致這種情況
14樓：拜讀纖維
沒把握好平衡，先找到自身重心，在那個點上儘量平衡
腰的力度要夠，否則就容易下肢下沉
15樓：ken舞春秋
報個游泳班吧，你這樣很難學的，這種東西一定要老師教
蛙泳時老往下沉，怎麼辦
16樓：匿名使用者
是你太緊張了的關係.不知道你漂學的怎麼樣了.如果這個學的還可以,那就是你姿勢的問題.關鍵還是太緊張了.具體你看看下面的內容.
一般學游泳有以下幾個過程。
首先學憋氣.
再是學漂，就是憋氣後整個人放鬆，像趴在床上一樣的放鬆。這樣漂在水面。
( 還有如果你要準備站立的時候，你手向下划水，同時要收腿，把腿收到在地面蹲下的姿勢，這時你的腳會在下面了。然後你向下伸腳到水底。就能夠站起來了。
學會這個方法後,就算沒有教練,你自己也能夠站立起來,這樣你才能更好的去學游泳!)
再是學分解的動作，一般先學腿的動作，再學手的動作。
然後是合併動作，學換氣。
換氣: 其實抬頭換氣的時候，動作沒有必要這麼快。抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。
要準備換氣時，兩隻手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。（標準動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂）你抬的速度太快了，也就會導致你腳向下沉。
收腿: 在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿，蹬出後，夾腿(夾腿能夠提高1/5以上的速度)。
此時整個人伸來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
一般在收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的，腳收到位了，就是再把腳小收回到你剛才蹲下時的資勢。這姿勢做到位後,就馬上蹬出,否則就會下沉和影響速度.
注意事項：
1、收腳時，腳尖是蹦直的。
2、收腳要多收一點大腿，收到位後要馬上翻腳、蹬出，蹬出時是腳掌面對水蹬而非腳背或腳尖對水蹬，蹬出後要用力夾腿。
3、夾腿要夾到位，夾到兩隻腳掌能夠並在一起，腳尖蹦直。
4、夾腿完成後，全身伸，讓自己漂一會再做下一個動作。
後面如果再有游泳方面的問題，我們可以再交流！
希望能夠能你有所幫助。祝你早日學會游泳！
17樓：159丶光年
原因：主要是手、腳和呼吸沒配合好，再加上身心緊張，就會顧此失彼，因此，只有把蛙泳的基本動作做到位（不手忙腳亂），還有動作與動作的節奏、連線點把握得當，就不會再下沉了。你可看一下蛙泳的動作的技巧（下面為你附上），再加以相應的練習，相信你很快就遊的輕鬆了。
換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。
解決方案：練習時要多觀察蛙泳遊得好的人，邊看邊（身心）隨著節奏默動，只要熟練了、找到感覺了，就非常輕鬆了，跟在陸地上散步一樣自由自在。
18樓：是快樂的小孩孩
精彩游泳教學，蛙泳時總沉下去怎麼辦？說的我醍醐灌頂！
19樓：夢覺教游泳
簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題了一是換氣包括基本的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣二是蹬腿包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合加油吧同學們~
20樓：
"前言游泳身體下沉的主要原因是身體在水中有所彎曲沒有呈一條直線。
再加上渾身肌肉緊繃，身體漂浮不穩。
這些都是導致蛙泳身體總是下沉的根本原因。
材料蛙泳遊進中應掌握正確泳姿。
方法1我教初學者的自編口訣是——先劃胳膊後蹬腿，手腳併攏漂一會兒。
也就是說，劃臂抬頭吸氣時雙腿在身後自然併攏肌肉放鬆不要做動作。
雙臂伸直夾頭用鼻子和嘴同時在水下呼氣時，雙腿完成蹬夾水動作。
這時身體呈直線在水面漂浮滑行，心中可默唸一二三，延長身體向前滑行距離。2請仔細觀察**，體會我所說要領。
3換個角度再看。"
我是個吉他初學者希望高手給解釋下這段曲子裡的那些符號都是啥意思啊
最上面的黑點並標有 c d am 之類的是和絃的名字，你只要按照它畫的按和絃就可以了。在六線譜上一個一個叉，就是代表你按住這個和絃之後右手要撥哪幾根和絃，並且有先後順序。當六線譜上出現2 3 之類的數字，而不是叉，說明在這個音上，你的左手要按到相應的某根弦的第二或第三品位，然後在撥這根弦。六線譜上最...
我是攝影初學者，有個很弱的問題。請問佳能18 135的鏡頭把變焦調到最大，整個鏡頭長度是多少釐米
佳能ef s 18 135mm f 3.5 5.6 is主要效能 鏡頭定位 糾錯aps畫幅鏡頭 鏡頭用途 糾錯標準鏡頭 鏡頭型別 糾錯變焦 鏡頭結構 糾錯12組16片 鏡頭卡口 糾錯佳能ef卡口 變焦方式 糾錯伸縮式鏡頭 濾鏡尺寸 糾錯67mm 遮光罩 糾錯ew 73b 光學引數 最大光圈 糾錯f3...
學習PKPM結構設計哪本書好,我是個初學者
pkpm結構設計應用 作者 張宇鑫,同濟大學出版社 記得采納啊 學習pkpm結構設計哪本書好,我是個初學者?pkpm結構設計應用作者 張宇鑫,同濟大學出版社 想學習pkpm結構軟體,想問買什麼書看比較好?剛學,復直接看使用者手冊就可制以了,等掌握了基本 的內容後,再找參考資料來提高,這有點類似高中教...