1樓：
2樓：匿名使用者
一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：
大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、捲心菜、龍鬚菜、番茄（西紅柿）、苤藍蒜黃、甘藍菜、萵筍、蓋菜、生菜、冬瓜、萵筍葉、綠豆芽、西葫蘆、黃瓜、茴香、雞毛菜、雪裡紅、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、絲瓜。
二、 含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大蔥、菜椒、冬筍、韭菜薹、小蔥、紫水蘿蔔、尖辣椒、茭白、蒜苗、青蘿蔔、長辣椒、毛筍、香菜、洋蔥、黃豆芽、香椿、刀豆、胡蘿蔔。
三、 含糖量等值水果摺合主食25—30克以下的品種供參考：
鴨梨250克、桃250克、橘子200克、蘋果200克、葡萄200克、柿子200克、鮮荔枝200克、西瓜750克、鮮棗100克。
四、 含糖量等值澱粉類食品品種參考：
白米50克、白麵50克、玉米麵50克、小米50克、掛麵50克、乾粉皮（條）40克、荸薺180克、藕180克、涼粉750克。
摺合主食25—30克的有：山藥150克、慈姑150克、土豆150克、芋頭150克。
注：1、以上資料僅供參考，遇有血糖指數的參考值，應以血糖指數參考值為準。
2、不要單憑「含量」限制過量，沒有必要。 主要注意限制重量，病人也要和正常人一樣儘量做到選食多樣化。確保營養攝取上的充足，全面均衡。
3、價鉻是葡萄因子的重要組成部分，可在限量範圍內多選用含微量元素鉻的食物，如：牛肉、肝、奶製品、蘑菇、土豆、蛋黃、麥芽、帶皮蘋果等。
4．鋅與胰島素活性有關，可選用扇貝、牡蠣、水產品、肉蛋類動植物性食品等。
最近天氣開始熱了，感覺有點便祕，二三天上一次大號，同事告訴我說吃點五穀雜糧，也不知道有效果沒，誰吃
3樓：紛之他來
可能是上火引起的，不妨喝點菊花茶或者金銀花茶什麼的
飲食稍許清淡，多吃蔬果
可以早餐前20分鐘喝杯蜂蜜水
4樓：招岑
多吃水果，五穀雜糧也是可以的還可以喝點山楂幹泡茶
5樓：我們生活很幸福
有效。同時多吃蔬菜 纖維大的有芹菜韮菜等十字花科蔬菜。
6樓：匿名使用者
我便祕的時候也是吃的五穀雜糧粉，效果不錯的。
7樓：般若
我從不便祕，不過可以吃香蕉，以及一些含纖維素的東西，比如薯
8樓：
吃香蕉，早上喝杯咖啡有助於排便
9樓：
五穀就是大米那些啊！怕你是喝酒出的問題，才叫你吃五穀！買西藥吃，效果快！
10樓：手機使用者
我也便祕的 現在好多了 藥是堅決不要吃 有依賴性 我以前就是吃藥 幾天不上我就吃藥 後來我一狠把剛買的藥給丟了 多喝水 多吃水果 早上空腹喝一大杯溫水
11樓：菜根
番薯，大蕉（香蕉不行）
12樓：蘭陵斑馬象
吃點水果搭配酸奶，效果很好哦
13樓：噯苡變味x.s﹋傷鈊
吃火龍果覺對性，相信我
14樓：低調的等
去藥店買洩葉喝，清理大腸
15樓：月隱月明月朦朧
多喝水，吃半個西瓜。
求求那位大師能告訴我我的五行是什麼？缺什麼？謝謝！謝謝！我是
性別 男 出生 公元1983年11月18日1時0分 陽曆 農曆 一九八三年十月十四日丑時 當月節氣 立冬 11月8日7 45 中氣 小雪 11月23日5 8 生辰八字 癸亥年 癸亥月 庚戌日 丁丑時 一 你的八字命盤 下列是你的八字命盤。你是白狗，出生於黑豬年。日天干代表你，所以你是屬金。年 祖先 ...
好久不知快樂是什麼了？那位告訴我一下
許多人以為他們應該永遠快樂。有些人本來可以快樂了，卻因為想要更快樂，反而離快樂更遠。人不可能永遠快樂，但是應該永遠樂觀。千金難解憂 這項名為全球價值觀調查似乎證實了一句老話，那就是金錢不能夠買到快樂，而且，對物質的過分追求會阻礙人們找到快樂。在年收入超過13000元之後，收入的增加與快樂的程度並不成...
那位大神能告訴我這摩托車什麼牌子什麼型號
組裝摩托車,沒有品牌,沒有車型,組裝 大約5千到7千,不值錢的。哪位大神幫我看看這倆摩托車是什麼牌子什麼型號的 多謝 這是足球巨星貝克漢姆騎摩托車的 zero engineering專門做舊處理的 這輛車由美國加利內福利亞的一個容小摩托車作坊 garage pany定製打造,貝克漢姆想要做舊未完成的...