1樓：匿名使用者
一，建議在運動之後立即喝一杯含有蛋白質，或者其中含有支鏈氨基酸奶蛋白的雞尾酒。這將使得肌肉組織中的蛋白質合成效率提高2倍。蛋白質的組成影響氨基酸的分泌和肌肉的恢復。
二，運動營養補充建議：1、如果想鍛煉出成塊的肌肉，那麼牛奶是絕對的禁忌。因為牛奶中所含的某些物質會在瞬間破壞塊狀肌肉的形成。
2、如果體內脂肪含量過多，那麼在鍛鍊之後需要吃一份純蛋白食物。3、，鍛鍊前3小時之內不要吃得過飽，以便於「輕鬆上陣」。作為能量**，含大量碳水化合物的食物應該在鍛鍊之後食用，以提高體內的胰島素水平。
激素能夠保留住對身體有益的物質。如果胰島素沒有達到身體所需要的水平，那麼在鍛鍊之後具有破壞性的分解代謝過程就會開始。必要的碳水化合物食品包括蜂蜜、麵條、香蕉、麥片、麩皮麵包和鮮榨果汁。
4、在運動後2小時內不要食用任何含有咖啡因的食物或飲料，如巧克力、茶和咖啡。否則咖啡因會阻礙胰島素在肝臟和肌肉中對糖原的加工。如果鍛鍊的時間選在晚上，那麼在鍛鍊前2小時不應該吃任何東西。
2樓：有來醫生網
卵巢囊腫手術後吃什麼可以快速恢復體質？注意以下四個方面
手術後吃什麼恢復體力最快
3樓：鍾離懷雨接凰
我們請教了相關普外科專家，專家建議多食用以下食品： 豬蹄 豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。
缺鋅會使纖維細胞功能下降。多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度。 鱸魚 鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。
中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。 乳鴿 鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養成份，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增進食慾，幫助消化，啟用性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調理並強壯身體，有著特殊的食療作用。
有益於人體能量的儲存和利用，維持肌肉和神經系統的正常功能，改善心肌收縮和凝血功能。
海帶 海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽，對動脈出血症也有止血效能。
木耳 黑木耳富含鐵等礦物元素，每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，同時含有豐富的鋅。
所以它是一種非常好的天然補血食品，能促進術後失血過多患... 我們請教了相關普外科專家，專家建議多食用以下食品： 豬蹄 豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。
缺鋅會使纖維細胞功能下降。多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度。 鱸魚 鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。
中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。 乳鴿 鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養成份，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增進食慾，幫助消化，啟用性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調理並強壯身體，有著特殊的食療作用。
有益於人體能量的儲存和利用，維持肌肉和神經系統的正常功能，改善心肌收縮和凝血功能。
海帶 海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽，對動脈出血症也有止血效能。
木耳 黑木耳富含鐵等礦物元素，每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，同時含有豐富的鋅。
所以它是一種非常好的天然補血食品，能促進術後失血過多患者傷口癒合速度。
苦瓜 苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能加強巨噬細胞的吞噬能力，同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾，健脾開胃，有利於傷口恢復。
西紅柿 西紅柿可防止血栓，番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結；還含有豐富的維生素c、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分，對傷口癒合有利。 蜂蜜 喝一點蜂蜜對傷口癒合會有較大好處。另外，也可以將蜂蜜直接塗擦在**或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。
黑豆 黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50％，還有磷脂、大豆黃酮、生物素.
中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能，術後體虛血缺患者食用可加速傷口恢復。
這些食品都是普通食品，**低廉，容易烹調，非常適合手術病人食用。
4樓：譚秀梅洛媼
多喝些湯…牛奶之類的、比較有營養的都吃…
5樓：有來醫生網
卵巢囊腫手術後吃什麼可以快速恢復體質？注意以下四個方面
手術後吃什麼對身體好?恢復的快?
6樓：一一
剛剛動過手術的人最好不要大補，應根據病人的
身體狀況及食物特性，選擇專口感清淡、屬營養合理、質量適宜的食物，有利於術後病人的身體恢復。
1.補充蛋白質
剛剛動過手術的人,首先應該保證攝入足夠的蛋白質。如瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、豆類食品等,同時還要攝入一些澱粉類的物質,如麵條、米飯、土豆等。蛋白質和澱粉是產生能量並使**、肌肉和骨頭新生的重要物質,還能夠幫助病人增強體質、刺激迴圈系統,使機體的修復功能得以正常運轉。
另外,酵素作為一種特殊的蛋白質也需要得到補充,每天早晚各吃一勺「瑞他命酵素膏」就能夠使這種特殊的蛋白質得到補充,從而使手術後的人能夠更快的恢復健康。
2.補充植物纖維
手術後的人還應該注意植物纖維的補充,新鮮的水果和蔬菜也是很有益的東西。它們富含植物纖維,對防止手術後的便祕有好處。維生素c,β-胡蘿蔔素和其他一些必需的營養物質,也對傷口的修復有很好的作用。
3.補充微量元素
攝入適量的鉀元素也能夠加速創口的癒合,香蕉、香橙等食物中存在著含量充足的鉀元素,因此,手術後的人應該多食用這類食物,以便創口能夠更快的癒合。
7樓：匿名使用者
那要看什麼手術了， 不同的手術飲食還是不一樣的，注意勞逸結合，不要過度的活動，多吃水果以及蔬菜，戒菸酒，祝你身體健康
8樓：匿名使用者
剛剛做完手術的時候，可以喝些小米粥之類，清淡的飲食。根據個人體質，5天左右的時候，可以吃些麵條，逐漸增加營養，比如雞湯，魚湯，肉湯等。
9樓：土豆絲愛皮
蛋白質豐富的食物，有助於傷口癒合，同時注意其他營養物質的均衡攝入
10樓：婁增嶽卞女
少吃刺激性食
來品飲料源,多吃維生素c含量高的,飲食中bai增加蛋白質可以減少du感染的機會,促進zhi傷口的愈dao
合.各種瘦肉,牛奶,蛋類等都含有豐富的蛋白質.適量補充蛋白食物.但是切忌吃鯉魚，因為鯉魚是發的，會讓傷口難以癒合
維生素a,維生素c也是可以促進傷口的癒合的;胡蘿蔔,西紅柿,新鮮的水果,蔬菜等含量都是非常豐富的.不要吃蔥,辣椒,韭菜油炸類的食物,它們不利於傷口的癒合.心情不好會影響傷口癒合的速度.
祝你媽媽早日**！
吃什麼能讓人迅速恢復體力？
11樓：果果和糰子
1、補充流食。如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。
2、含高蛋白的食物。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；當然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會得到相反的效果。
3、多食鹼性食物。多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素。土豆、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
5、香蕉。香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
12樓：暴走少女
吃點巧克力補充能量快一些，再有就是點、牛肉乾兒，或者是牛肉，羊肉，蘑菇。都是比較快速的可以恢復體力的食物。
由於鍛鍊後常常汗流浹背，過量出汗可使體內大量的鹽及鉀離子流失，而鉀離子流失過多，則可出現肌肉乏力、周身酸楚、心律不齊、嗜睡和精神不振等表現。
為了維持體內正常的酸鹼度，我們就必須增加鹼性食物的攝取，以水果為主，如西瓜、菠蘿、杏、桃、李子、哈密瓜等，另外，還可吃些鹼性蔬菜，如茄子、萵筍、油菜、菠菜、生菜、菜花、金針菇、黃瓜、絲瓜等。
擴充套件資料：
一、巧克力：
巧克力（chocolate），原產中南美洲，其鼻祖是「xocolatl」，意為「苦水」。其主要原料可可豆產於赤道南北緯18度以內的狹長地帶。
巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效，可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。
二、牛肉：
牛肉（拼音：niú ròu），指從牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一。**可以是奶牛、公牛、小母牛。
牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸。其他部位可食用的還有牛尾、牛肝、牛舌、牛百葉、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛腦、牛腎、牛鞭。牛腸也可以吃，不過常用來做香腸衣。
牛骨可用做飼料。
閹牛和小母牛肉質相似，但閹牛的脂肪更少。年紀大的母牛和公牛肉質粗硬，常用來做牛肉末。肉牛一般需要經過育肥，飼以穀物、膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。
三、菠蘿：
菠蘿（學名：ananas comosus），是熱帶水果之一。福建和臺灣地區稱之為旺梨或者旺來（ông-lâi），新馬一帶稱為黃梨，大陸及香港稱作菠蘿。
有70多個品種，嶺南四大名果之一。
菠蘿原產於南美洲巴西、巴拉圭的亞馬遜河流域一帶，16世紀從巴西傳入中國。 現在已經流傳到整個熱帶地區。其可食部分主要由肉質增大之花序軸、螺旋狀排列於外周的花組成，花通常不結實，宿存的花被裂片圍成一空腔，腔內藏有萎縮的雄蕊和花柱。
葉的纖維甚堅韌，可供織物、制繩、結網和造紙。
頭部做了手術後吃什麼補，手術後可以吃什麼水果
剛做完手術，不應吃過多的大補品，最好多吃一點清淡的東西，象白粥之類的。手術後可以吃什麼水果 在做完手術之後身體處於恢復狀態，身體非常虛弱抵抗力較低，在這時可以通過吃些水果來不補充營養，提高身體的抵抗能力，使身體儘快的恢復。那在手術後到底可以吃些什麼水果呢？下面就給大家介紹一下吧。方法 步驟 吃香蕉。...
手術後可以吃什麼水果，手術後可以吃花生和滷的東西嗎？
在做完手術之後身體處於恢復狀態，身體非常虛弱抵抗力較低，在這時可以通過吃些水果來不補充營養，提高身體的抵抗能力，使身體儘快的恢復。那在手術後到底可以吃些什麼水果呢？下面就給大家介紹一下吧。方法 步驟 吃香蕉。香蕉易消化，有清熱潤腸的功效。手術後吃香蕉可以預防便祕等症，香蕉潤肺止咳清熱解毒的功效，同時...
包皮手術後多久可以恢復正常生活，包皮手術後多久可以恢復正常生活？
包皮手術是門診手術，如果做的很快的話，半個多小時就可以做完了，這個手術是非常成熟的手術。但至於包皮手術後多久可以恢復正常生活，不同的手術恢復的時間不同，一般傳統手術恢復會快一些 還有受多種因素的影響，手術效果的好壞，體質，飲食，護理等方面都對它有影響，所以有些人恢復的時間短，有些人恢復的時間長。所以...