1樓：開心鬼全案品牌
基本概念
生活中有很多東西是人們所恐懼的，如黑暗、老鼠、蛇等，而**這種在現代社會中幾乎是不可缺少的聯絡工具，也成了一些人的恐懼物件，一打**就會緊張焦慮，說不出話，害怕接**，害怕打**。
**是我的死對頭
做辦公室主任的張女士：我對於公務**本能上有一種牴觸。有些工作是需要**溝通的，比如約見客戶、詢問領導的意見和協調部門運作之類的事情，打個**其實挺方便的。
但是我總是能拖就拖，拿起**打過去挺簡單的一件事，看起來不難，可是我怎麼就那麼不積極呢？要說我的工作態度消極吧，想想也不是。我創意不錯、人緣不錯，挺喜歡自己的工作的。
為什麼我總是迴避打公務**呢？
和小張不同，做銷售的李歡接**還好，最不喜歡打**，能發郵件就發郵件，要麼傳真，要麼qq或msn聯絡，可是如果你覺得她內向不善言談就錯了，在和客戶面對面交談的時候一點心理障礙也沒有，表現得好極了。
最嚴重的是靈風：每次打**前先掙扎n個小時，包括給父母，終於肯打**時，拿起**不想按鍵；終於按鍵以後，希望**沒有人接聽；**接通後，立即舌頭打結，發音嚴重錯誤；打完了，放下**，有虛脫的感覺，心跳極度加速、手腳痠軟及顫抖、頭痛及頭暈、口齒不清、冒汗、呼吸不順暢，**「嘟……嘟……」響著，每一下都重重地敲在我的心窩，沉重的壓迫感向我襲來。
當**接通的一刻，我的心跳了一下……
**恐懼症的原因
人在情況明朗的社交環境中，最容易做出正確決定，面對面交流，除了聲音以外，還有面部表情、身體姿態、環境等因素可以幫助你判斷，而**中很多情況不明，可控制因素變少，人往往採取保守的態度。而**的另一方，就是一個情況不明的「未知」。因此作為主動期望用**聯絡的一方，就會對未知的人際環境產生顧慮和猜測：
對方要是正在忙怎麼辦？對方對我的意見不感興趣怎麼辦？對方要是正在氣頭兒上怎麼辦？
對方拒絕我怎麼辦？尤其當**是打給重要客戶或上司時，這種潛在的憂慮更讓人猶豫不決，生怕時機不對撞在槍口上。
另外性格因素，如偏幼稚、膽小、含羞、依賴性強的人更容易出現這些問題。
如果以前沒有這些問題，可以想想到底從什麼時候開始出現這種現象的？最好能認真地回憶一下：是所有的來電都讓你說不出話來，還是當你聽出對方的性別或聽出是誰的時候才這樣呢？
打**也一樣，對不同的談話物件有所不同，還是無論給誰打**都是這樣？
如果你能回憶起一些相關的事情，就能找到真正的原因並有針對性地去解決了。
如果對您有幫助，請別忘記採納哦，您的滿意是我最大的動力
2樓：窩說啊
我可能有。
比如在接外賣**的時候，我一般都掛掉，發資訊給他。本質原因是我不想接他的**，因為以前有個送外賣的抱怨我了，所以我不想再有這樣的經歷了。
3樓：
你心虛，你自卑，你不自信，你不願跟別人交流，是由性格原因導致的。
4樓：石家莊萬通汽車學校
應該是不自信的表現，之前我也有，後來就好了。
5樓：雨若雲
可能曾經接到受恐嚇的**吧！所以**一響，內心就會產生害怕
6樓：洪小麻兒
應該是有心結吧，或者最近事情太多有點累和煩，**一響基本都是麻煩事
7樓：君霞貝貝
解決心理陰影，多一些交流，多一分自信
8樓：阿勝同學丶
交流障礙，或者交流恐懼
有**恐懼症，面對面交流就沒有問題，這是什麼原因？
9樓：純木槳日劇
有**恐懼症，面對面交流就沒有問題，這是什麼原因？我也有這種問題，但是我其實並不清楚為什麼，就是自己覺得很奇怪，有時候覺得**恐懼症很麻煩，特別是有人催人什麼的一定得打**或者打**更有用的時候，卻因為**恐懼症而無法執行打**的任務，有時候為了不打**，只能發資訊，或者通過社交軟體聯絡，但效果真的遠遠差於一通**來得舒服，我自己一拿**要說話的時候，有時候會口齒不清說不清楚，甚至我有時候一緊張都說不出話來，只能面強地擠出幾句，但是我平時的面對面交流根本沒問題啊，我都能流暢地和別人溝通交流，但是一拿到**就變成啞巴了，我也嘗試去克服過，但是發現用**和陌生人說話真的很吃力很難說出來，而且你越說不出來你就越會害怕說不好，你越害怕說不好你就越會不敢說，最後你會越來越嚴重，所以啊，這種**恐懼症，通過自己的摸索，我覺得我們第一點應該要放開，不要總去想說不好說不好，第二點我們要硬著頭皮去試，從不敢試到敢為止，就是這樣。想一些電器修理啊，**故障啊，還有寬頻修理啊，我們就可以多打打人工服務去鍛鍊一下自己，然後平時現實生活中我們也要大膽地去和別人交流，這樣才能真正地克服問題。
就是這樣，一起加油吧！
10樓：唐山群群
我記得以前我也有過這種情況，總是感覺在**裡溝通會很困難，有好多話都是想表達清楚又說不好那種。其實我不單單是在**裡表達不清，在現實生活中同樣是很困難的，尤其是和不太熟悉的陌生人。交談的時候總是吞吞吐吐的，有時候怕說錯了得罪人家，有時候是怕自己說的不對或者是說的不流暢讓對方笑話。
而且因為手機裡的人大多數不是自己熟悉的人，都是平時說不上幾句話的親戚們，基本和朋友打**的時候就沒有這種感覺，只有和不太熟悉的人在聊天的時候才會表現的很尷尬。我想這大概和自己平時不愛和別人溝通是有關係的。因為比較內向，而且總是很羞澀，所以面對不熟悉的聯絡人在用**交談的時候，會略顯緊張。
而且在**裡交流，有時候告訴對方一些事情，只能在短短的幾分鐘內完成，如果中間說的不清楚或者是說錯了，那就很容易讓對方反感，現在還好接**不用收費，以前接打**都是要花錢的。而且我感覺打**就像在拍戲一樣，總覺得是一種即興表演。如果短短幾分鐘內沒有發揮好自己的狀態，就會被對方恥笑。
其實歸根結底就是自己平時說的太少，溝通的不到位。即使現在我依然會有**恐懼症，莫名其妙的一給對方打**了，心裡就犯嘀咕，但是給自己經常接觸的人打是沒有這個問題的。可能是因為要主動和不熟悉的人打招呼吧，所以才會怕對方拒絕才會這般緊張的。
我有**恐懼症和心理障礙怎麼辦？
11樓：劉曉東
恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。
社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。
恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。
恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。
沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。
早期的創傷常是造成恐懼的**，對恐懼症患者可通過系統的脫敏**來**。而一些家庭**方法也有助於病情的好轉。
家庭**措施
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。瞭解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
儘可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。
精神 參考資料
個性冷漠的天蠍座會不會有社交恐懼症
第一眼看到天蠍，都會有外表冷漠，不愛說話，可能不太好相處的感覺，反正初印象就是高冷。雖然外表神祕，但是並不代表天蠍有社交恐懼症，事實上恰恰相反。天蠍有著 表裡不一 的性格。外表看似安靜內斂，平淡冷漠，內心缺是想法多樣，新奇的。天蠍座是十分慢熱的，很多人初次接觸天蠍會覺得冷漠 清高 沒有人情味，但是在...
有超八成的人患戀愛恐懼症，你認為是什麼原因呢？
如果你一個人的情況下，沒什麼能夠阻攔你。為何要處物件？即便有些人追，也會禮儀的回絕，隨後避開那人，再次日常生活，不被打攪。每一次見到女孩為男孩子傷心，或是抱頭痛哭，都暗自喜愛自身沒有談戀愛。儘管有時候會孤獨，自身撐不住，但或是擔心瞭解異性朋友。即使別人說自身得了戀愛恐懼症，也不願意邁開一切一步。她們...
運動久了腳會不會有異味？有這樣的尷尬你怎么辦
其實我們對於鍛鍊，身體所產生的異味存在不少誤區。1，身體異味，和我們的飲用水，日常作息習慣，新陳代謝有著非常直接的關係。2，腳部異味，我們會糾結於鞋子的材質，透不透氣，鞋墊是不是防臭，卻忽略了直接與腳接觸的 襪子。可想而知 鞋子，你替襪子背了多少年的黑鍋。如何改善 1，汗液中的成分主要是是氨和酸，這...