1樓：布偶貓不說話
1、多吃含維生素a豐富的食物：含維生素a豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含維生素b2豐富的食物：含維生素b2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、多吃含維生素b6豐富的食物：含維生素b6豐富的食物有蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。
5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、蘋果、西紅柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。
6、多喝水，水是保證肌膚美麗健康的動力，只有當肌膚中水分充足，才能高效吸收加在肌膚表層的營養成分。如果體內缺水，即使水分為滿分的保溼霜仍然很難實現保溼效果。所以從內補水才是王道！
7、遠離辛辣油膩的食物，如果想起那些麻麻辣辣的美味會禁不住流口水，那麼就想想自己那張被小痘痘佔領了的臉蛋吧。也許辛辣油膩並不是造成痘痘的元凶，但他絕對是不折不扣的"**"。
8、多吃低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質豐富的食物，可以增強血管壁韌性和彈性，改善微迴圈。比如可多攝入一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以增強**抵抗力。
2樓：匿名使用者
長青春痘飲食調理： 1、痘痘生長期臨時不要吃辣椒，海鮮等，這樣會是搜搜跟嚴重。還要少吃雞卵白、竹筍、蝦皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。
多攝取維生素含量多的蔬菜，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習慣。
2、而且配合內部調理：堅持情緒穩固，防止過激心理;少食或忌食肥膩，甜美、油炸、燴灸的食品，對動物類脂肪更需控制;內服清熱解素，渾本胃腸的中成藥。
3、多攝與維生素含量多的蔬菜、水果，別吸菸。香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、**細胞的呼氧率降低，因而使**的癒合能力加強，易於形成青春痘的接叉感染;少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。
4、祛痘印食品：在食品方面，可以補充一些具備輔助**膚色平均及減速**癒合能力的食物，如：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都存在使清火，**平勻的作用。
脆果類的包含杏仁、核桃、芝麻等含有維c、維a的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。
平常長痘痘飲食該怎麼調理？
3樓：匿名使用者
青春期是痘痘出現最頻繁的時候，由於內分泌過剩，所以很多人肌膚出油現象明顯，而出油就是促成痘痘的一大原因之一。青春痘的存在一般是沒有年齡限制的，那麼想要快點還原白淨的肌膚就需要有效祛痘的方法來幫忙，下面就來看看有哪些祛痘的方法是適合你的吧。
清潔面部
肌膚愛出油的人總以為痘痘的主要原因是油脂分泌過多，所以在洗臉的時候刻意的反覆擦洗面部，這樣不僅把油脂洗掉了也破壞了肌膚的油脂天然保護層，所以洗臉的時候適可而止就好，千萬不要洗掉保護層，讓更多的肌膚問題找上自己。
清潔建議：t字區出油的時候再進行清洗，普通的時候用吸油紙就可以了，一天洗臉的次數不要多於5次，洗臉次數過多也會刺激肌膚引發痘痘危機。將肌膚用溫水浸泡，然後用泡沫型的潔面乳按摩揉出汙垢，然後用溫水洗淨，最有用涼水再洗一下就可以了，注意按摩的時候不要過於用力，這樣的洗面方式才是正確健康的。
祛痘的時候要不要擠痘痘?
青春痘成熟的時候往往會有白色的油脂，這個時候是不可以用擠壓痘痘的，這樣的後果是出現痘坑和痘痕，並且很難被清除，所以在痘痘長出的時候儘量最面部的控油，然後塗抹消炎藥就好，痘痘慢慢吸收才不會帶來痘痕的困擾。
蒸麵可以祛痘嗎?
肌膚油膩是痘痘成災的主因，高溫會讓肌膚的油脂分泌加速，不僅不能有效的祛痘，還會造成油脂分泌的增加，為肌膚帶來更多的負擔，也更容易讓痘痘出現，並不是祛痘的方法。
對護膚品的選擇
選擇適合自己的護膚品進行控油祛痘，好的祛痘產品不一定適合每個人，所以適合自己的產品才是最好的。挑選一款適合的護膚品就像挑選祛痘的方法一樣並不容易，因為肌膚四季對護膚品的要求是有所不同的，需要先了解自己的膚質再進行美容產品的刪選。
鐳射祛痘
鐳射祛痘就是使用特定波長的鐳射，對抑制痤瘡賴以產生的皮脂過多，殺死導致痤瘡的多種細菌，具有很強的功效，從而使新生的小痘痘及時隱退。另外，鐳射還可以有效地刺激**膠原蛋白的再生，使生過青春痘後留下的凹凸不平的痕跡恢復平整，再加上具有的鐳射磨削作用，從而使祛痘祛疤雙向作用合為一體，對青春痘的**更具完美。
4樓：匿名使用者
不吃辛辣 注意運動排毒
5樓：老喬瞎叨叨
痘痘在面部什麼位置嗎？
6樓：風一樣的男子
不要經常吃太辣的食物，多吃點清淡的食物。
7樓：匿名使用者
常規**痘痘有以下3種方法：
一、西藥**：服用一些抗生素或者如性激素、黃體酮等激素類藥物進行**。這類方法短期內可見成效，但服用這些藥物容易導致內分泌失調，影響身體健康。
二、中藥**：根據痘痘發病原因可分為溼熱症，內毒血熱症、血虛風燥症。通過服用中藥進行調理**，缺點是見效慢。
三、鐳射**：這是目前採用比較多的**。使用特定波長的鐳射，對抑制痤瘡賴以產生的皮脂過多，殺死導致痤瘡的多種細菌，具有很強的功效，從而使新生的小痘痘及時隱退。
鐳射祛痘過程中比較舒適、**苦，並且對**沒有不良刺激作用，無光敏現象，**過程輕鬆無負擔。
青春痘怎麼調理？
8樓：匿名使用者
調整好自己的心態
接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。
勤換枕頭和枕巾
每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去晒一晒，防止細菌滋生。
不要用手擠痘痘
這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。
藥物調理
青春痘和內分泌失調有很直接的關係，建議服用金巢安，可以從根本上調節內分泌，均衡體內激素水平，堅持服用一段時間，內分泌就能恢復正常，痘痘也就會消失。
保持充足的睡眠
經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。
9樓：輕度臉盲症患者
個人護理注意：
1.生活要規律，不要熬夜，注意勞逸結合。
2.不要有過多的心理負擔，心情舒暢對於痤瘡的**十分有益。
3.多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。
4.用溫水及去油性洗面奶洗臉，因為冷水不易去除油脂而且會刺激毛孔閉合。
5.不要塗油脂類化妝品，以免引起毛孔堵塞，加重痤瘡。
6.不要用手去擠壓，以免引起化膿發炎，以及形成瘢痕和色素沉著，影響後期恢復。
10樓：青島**病研究院
平時注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，避免油膩刺激性食物，多喝水，避免熬夜，注意面部清潔，最好不要亂用藥物。
11樓：廈門歐菲金子惠
長痘痘生活上要注意：1、保障充足睡眠，不熬夜；2、避免高糖飲食，如巧克力、蛋糕等；3、多吃新鮮蔬果，多運動，保證大便通暢；4、養成良好的護膚習慣，不使用粉質護膚品；5、不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、酒精等；6、注意防晒。痘痘學名痤瘡，是由多種因素共同作用所致，好發於青春期的毛囊性炎症性疾病。
目前所知與油脂分泌旺盛、熬夜、大便不通暢、不合理護膚等密切相關，所以生活上要多吃新鮮蔬菜、水果，多飲水，限制糖類、高脂肪的攝入，適當運動，保持大便通暢，不熬夜，不用粉質護膚品堵塞毛孔。
12樓：匿名使用者
其實長痘的原因很多，但大多和你的飲食作息分不開1.愛吃多吃油炸辛辣冰涼高糖分的食物！
2.總是熬夜、睡眠不充足
3.使用有致痘成分的化妝品
4.毛孔出油多，為做好清潔卸妝和定期去角質5.用赤雞性用品處理痘痘、方法缺乏指
我將痘痘分額頭痘、太陽穴痘、眉間痘、髮際線痘、鼻頭痘、鼻翼痘、脣周痘、左臉痘、右臉痘10種，關於長痘原因和怎麼解決，具體可以看圖哦~我補充下長痘期間需要注意的護膚點~
1.注重清潔
不用頻繁的潔面，潔面用品建議溫和的，比如氨基酸洗面奶，是比較受大家認/可的。溫水潔面，不要聽信什麼冷熱水交替洗臉，長期會讓肌膚變敏/感的。適當情況下定期清理下角質，但建議還是要溫和的那種。
2.做到水油平衡、維穩保溼
選清爽不油膩、不悶痘的水乳其實並不簡單，對於長痘的朋友來說，不致/痘，不黏膩是基本選擇標/準。
3.有指導性的塗藥膏
痘痘潰爛或者嚴重的情況下，還是去看下臉，配對應的藥膏之類的。
4.做好防晒
增強肌膚抵抗力、減少色素沉澱在臉上
13樓：
你千萬不要擠壓了，青春痘留疤不會好的，以後臉上會坑坑窪窪一輩子的！
我有過幾年發豆經驗，硫磺皁很刺激請一定不要用了，準備溫水（不要冷的也不能燙）把毛巾放進去挫一下，擰乾，上下擦臉就可以擦乾淨了。毛巾要定期換洗，最好不用的時候太陽下晒一下。另外頭髮不要長及臉，枕頭套席套也要經常換洗和擦乾淨。
外出戴帽子儘量避免太陽晒，臉上出油了用餐巾紙按掉些不要用手擦臉碰臉衣服袖子也不要擦臉上。
再推薦的是內服藥和外用藥。都很便宜的。內用的你到北京同仁房藥房買《**病血毒丸》七元多一瓶，是中藥丸子，就治這個痘痘的，我那時候吃三個月一百五現在不曉得漲價沒有。
外用的就bodyshop茶樹精油，這個香港有專櫃，大陸沒有，你**上買或者網上**吧，一般三十幾到五十幾不等。直接塗痘痘上，無色味道也沒有什麼的塗了出門都沒有關係。內服藥請堅持吃一兩年。
14樓：邊淑蘭查羅
痘痘大多是由兩個原因引起的，
一個是因為**屬於油性**，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
另一個原因是，體內激素分泌失衡，使**長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
15樓：匿名使用者
由於痘痘的生成受到皮脂腺代謝的影響，患者應注意控制油膩食品的攝入，尤其在晚餐時，儘量少吃糖類、澱粉類、油脂類，多吃蔬菜、水果。推薦蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。儘量減少刺激性食物的攝入，如濃茶、咖啡、辣椒、生猛海鮮等。
防晒在紫外線劇烈的時段出門，最好備遮陽傘或者戴遮陽帽。改變長時間面對電腦、電視等輻射源的生活習慣，減少對**的輻射刺激和炎症反應。
青春痘幾歲長？幾歲停止長青春痘，青春痘一般到幾歲才會消失
青春痘是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性 病,好發於青少年,青春期後往往能自然減輕或痊癒。青春痘長得時間有長有短，30歲之後也可以長，但比較少見。這個沒有具體的，都是因人而異的，有的人長得早，有的人長得晚，還有人就不長，只是16到20歲是長痘痘的最大可能期 膠原蛋白在 中構成了一張細密的彈力網 這個因...
臉上長青春痘怎麼辦
超有效的祛痘藥膏合集 難道就讓青春痘毀掉你的青春嗎？內分泌失調，藥物基本上只能稍微的減少，但是治標不治本，所以時間到了自然會下去。輕輕按摩15下，把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。潔面後要保溼補水，洗完臉後，會變得乾燥，這時候就要馬上...
T字長青春痘，臉部T字部位長痘是怎麼回事
幾乎每個人都有被痘痘困擾過的煩惱，去痘痘的簡單方法，相信很多人也是研究過的，知道的方法也是不少，但是就是覺得太麻煩了，懶得去實踐，這樣光知道去痘痘的簡單方法而不去做，這些都是空的，想要真正的擺脫痘痘肌，就要從根源出發，把痘痘徹底的在我們的臉上清除乾淨，從此不再被痘痘困擾。一 要正確的洗臉。掌握正確的...