1樓：以心
每天做一件奇怪的事，或者每天坐在沙發上思考人生1小時，堅持每天做每天設定鬧鐘提醒自己做，一個月後，每天提醒自己事前三思。
2樓：沉夜孤星
當你再面對一件不得不做的任務，心中開始企圖抄捷徑而不按規矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉回到目標上。認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。
3樓：生活情感解憂鋪
回答我已經看到您的問題，現在正在查詢，請稍等片刻我來為您解答
從每天簡單的小事開始做起，我們總是知道水滴石穿的道理，但卻不知道這種道理的影響力到底有多強，說白了就是這種自律下的生活工作方式，能夠讓我們成就更好的生活，做成更出色的業績，而這些都是我們每天的小事一點點積累的，就從現在開始，把每天的小事做好。
保持每天早睡早起的習慣，這個習慣能讓我們變得更好，特別是在時間利用上面，早上起床時間的早晚會產生很大的區別，就說6點起床跟8點起床，單單這個時間點就有兩個小時的差距，同樣晚上也是如此，晚上早點休息就能獲得更多休息時間，因為很多不好的習慣其實會導致我們過得極度糟糕。
多去利用碎片化的時間，因為每個人的時間真的很有限，就說一天只有24小時，除去基本的吃飯，睡覺，工作等基本時間，那麼留給自己真正可以利用的時間真的不多，那如果自己還不抓住那些可以利用的時間，那麼能做的事情就更少了，因此面對時間，我們要儘可能把握住，並用到真正有用的事情上去。
保持運動鍛鍊的習慣，揮灑汗水能讓自己變得更加出色，因為經常堅持運動的人能保持身體健康，進而有更多精力去好好生活，好好工作，而如果自己沒法長期堅持下去，那麼可以嘗試報個培訓班監督一下自己，因為運動久了，到那時候你會感謝自己的。
保持積極向上的心態，不要動不動就面對事情產生牴觸情緒，好的生活工作都是靠自己一點點去改變的，而這一切最終都是因為我們能夠有能力去解決問題，從而讓自己的心態變得更加強大，而面對事情的態度就首先要積極向上，當然後面開展起來才會更加如意。
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4樓：娘48825律偎
自律的養成是一個長期的過程，不是一朝一夕的事情，因此要自律首先就得勇敢面對來自各方面的一次次對自我的挑戰，不要輕易地放縱自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。
5樓：任曼蔓
不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此應得更完美。
6樓：吳尊是我的
從戰勝小麻煩開始積累你的自律能力。若發現自己飲酒過度而想有所節制，那麼在別人喝下第一輪後再喝自己的第一杯，這只是一個小改變。
7樓：消化
在日常生活中，時時提醒自己要自律，同時你也可以有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果比較好。
8樓：猴25751刈僬
自律，需要主動，它不是受迫於環境或他人而採取的行為，而是在被迫之前，就採取行為。
9樓：回憶
如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找藉口的傾向。
10樓：阿qi棄
先磨練你的意志力，做你最不想做的是（ps：前提是你應該做，且必須做好的事）。
11樓：猴89058噬市
嚴格要求自己，給自己制定一個目標，朝著目標不斷提醒自己前行。
怎樣做到高度自律
12樓：雜談趣事
人的痛苦有的時候就是**於想的太多做的太少，高度自律的生活確實是每個人都向往的，但是單純嚮往是沒有用的，我們要腳踏實地的去做，剛開始的時候不要把計劃確認得太嚴格，不要精確到每一分鐘，那種計劃幾乎是不可能實現的，因為凡事都有意外，生活也是這樣，逐漸加大工作量提高工作效率才能完成自律的生活。
13樓：
因為自律，我的一天24小時幾乎和別人的48小時沒有差別。
那如何高效率地去利用自己的時間呢？
養成列計劃的習慣。
年度計劃，月計劃，周計劃，每日計劃。
我列計劃的習慣是從初中開始的。我的語文老師要求我們在每一次考試前都列一份複習計劃，詳細地安排好每一天應該複習的內容。
到現在為止，提前計劃這件事確實給我帶來了很多的好處。
每一個晚上，坐在寫字檯前，花個幾分鐘認真寫下第二天要做的事，避免了渾渾噩噩，丟三落四，被時間追著跑的難堪，有條理的安排能夠更高效率的完成任務。
光列計劃不去做也沒有意義。
一天結束，要養成check to do list的習慣。
任務是否全部都已經完成，有沒有遺漏，如果沒有完成，又是因為什麼原因。
每一次的覆盤，都是為了下一次更高效地完成任務。
人有惰性。
如果今天你給自己的任務是寫一篇文章，那麼你可能邊看電視邊寫一點，吃吃東西再寫一點，玩玩手機又寫一點，最後花了一天時間終於寫完了。
你大概還會覺得自己很努力，寫了一天，但其實低效率的勤奮最要不得。
明明一個小時可以完成地事情為什麼要浪費一整天呢？
在每項to do list後都寫上一個時間，給自己定個時間，在那個時間段就只做這一件事，完成後再繼續第二個。
你會發現效率會高一倍。
不要小看零碎時間，利用起來，能幫你減輕不少負擔。
我常常在地鐵上完成一篇文章，或是聽完一章聽力。
合理安排時間，在大塊的時間裡做些需要一氣呵成的事情，在零散時間裡做些閱讀寫作聽聽力這類的事情。
自律，讓我們更自由！
14樓：匿名使用者
從小做起，逐日積累。
若在生活中不能將小事付諸行動，那要做些例如戒掉十年煙癮的大事幾乎沒什麼可能。也許能成，但要看運氣，每條規則都有例外。
這就是把自律比作使用肌肉的關鍵所在，因為如果在生活中一開始就想著手處理大事，往往屢試屢敗。越是在大事上失敗，動力就越是喪失，遇到的麻煩也越來越顯得難以克服。
從戰勝小麻煩開始積累你的自律能力。若發現自己飲酒過度而想有所節制，那麼在別人喝下第一輪後再喝自己的第一杯，這只是一個小改變，但它能引導走向下一步的成功，像是每週都取消一個晚上的酒會。
逐漸，自律能力就增強了，更重要的是能應付更大的問題，執行新改變。
若想養成一個習慣而不是戒掉，做法也類似。比如，覺得自己一直不能堅持使用一個新的郵件處理系統，那麼每週結束時定個時間強制自己使用它，期間處理所有郵件資訊，清空收件箱，保持這個做法直到習慣成自然。此後就能如同例行公事一樣做這件事了。
別指望不加鍛鍊的肌肉能變得強大。責任，自律的救助機制。
一個人無論出於什麼原因到了肌肉不能動彈的時候，總會通過長期**逐漸恢復肌肉力量，最終使行動無須外力幫助。
15樓：超級旅行者
[深度好文]那些自律到極致的人，好可怕！教你怎麼樣做到完全自律？
16樓：
每天做一件奇怪的事或者每天坐在沙發上思考人生1小時堅持每天做每天設定鬧鐘提醒自己做，一個月後，每天提醒自己事前三思，去試試
17樓：
先磨練你的意志力，做你最不想做的是（ps：前提是你應該做，且必須做好的事）
18樓：紅豆豆的豆豆
頭懸樑錐刺骨。對自己狠。
19樓：love小
嚴格要求自己，給自己制定一個目標
20樓：匿名使用者
無慾無求……像我一樣
怎樣做到高度自律？
21樓：生活情感解憂鋪
回答我已經看到您的問題，現在正在查詢，請稍等片刻我來為您解答
從每天簡單的小事開始做起，我們總是知道水滴石穿的道理，但卻不知道這種道理的影響力到底有多強，說白了就是這種自律下的生活工作方式，能夠讓我們成就更好的生活，做成更出色的業績，而這些都是我們每天的小事一點點積累的，就從現在開始，把每天的小事做好。
保持每天早睡早起的習慣，這個習慣能讓我們變得更好，特別是在時間利用上面，早上起床時間的早晚會產生很大的區別，就說6點起床跟8點起床，單單這個時間點就有兩個小時的差距，同樣晚上也是如此，晚上早點休息就能獲得更多休息時間，因為很多不好的習慣其實會導致我們過得極度糟糕。
多去利用碎片化的時間，因為每個人的時間真的很有限，就說一天只有24小時，除去基本的吃飯，睡覺，工作等基本時間，那麼留給自己真正可以利用的時間真的不多，那如果自己還不抓住那些可以利用的時間，那麼能做的事情就更少了，因此面對時間，我們要儘可能把握住，並用到真正有用的事情上去。
保持運動鍛鍊的習慣，揮灑汗水能讓自己變得更加出色，因為經常堅持運動的人能保持身體健康，進而有更多精力去好好生活，好好工作，而如果自己沒法長期堅持下去，那麼可以嘗試報個培訓班監督一下自己，因為運動久了，到那時候你會感謝自己的。
保持積極向上的心態，不要動不動就面對事情產生牴觸情緒，好的生活工作都是靠自己一點點去改變的，而這一切最終都是因為我們能夠有能力去解決問題，從而讓自己的心態變得更加強大，而面對事情的態度就首先要積極向上，當然後面開展起來才會更加如意。
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22樓：
一個人如果要做到高度自律是非常難的，但是要加強日常生活的自理，哼，我把自己的心理意識型態，做好各種規則，這是自己調教。
23樓：櫻花樹下
這個完全憑你自己的毅力，首先戰勝自己就是一件最困難的事情。
健身新手如何做到高度自律？
24樓：奴家賢狼
當初你發誓一定要減30斤肥肉，結果沒想到又胖了5斤。當初立志要成為第二個施瓦辛格，最後覺得瘦著也挺好。所以你現在聽到**、健身、運動就覺得害怕，就覺得自己不行，這就叫習得性無助，我也管它叫挫敗疊加。
我們都很崇敬那些高度自律的人，所以我們覺得如果我們也可以做到高度自律，那我們離成功不就不遠了嘛。我在這裡跟你講一句話你記住：他們是因為自律而成功，因為成功而自律，高度自律並不是他的天賦，而是他一次又一次的成功激發了他的自律積極性，成功是成功之母。
所以一個毫無基礎、剛接觸健身的小白想在健身中保持高度自律有多不靠譜，你都不知道你以後會做到什麼程度、你連自己進步的預期都把握不準確，你自律圖什麼？
今天的話題就是對健身新手和那些一提健身就害怕的人群做出的針對性方案。
一、縮減目標，進一步有一步的歡喜。
原來你說的要減30斤的計劃縮減到5斤，原來施瓦辛格的目標變成具有輕微的肌肉輪廓。
目標分為長遠目標和短期目標，我們應該把長遠目標作為一種信仰，把短期目標作為主攻目標。
二、趣味性，把健身變得有趣又好玩。
獵奇新鮮，就跟打遊戲一樣，每掌握一項新技能都會感到歡快，所以多動作、多方式健身非常有必要。比如你上半月做鄭多燕**操，下半月做高強度間歇訓練（hiit）。
競技競爭，多去參加一些馬拉松、鐵人三項之類的比賽活動，你就明白你自己的價值所在，進而會有動力去忍受枯燥。
三、時間安排張弛有度，別讓自律綁架了你的自由。
不要把自己的時間限制的那麼死，也不要把時間安排的那麼緊湊，沒必要。
一個需要長期堅持的事情不能讓神經長期緊繃，一個不慎就會讓你滿盤皆輸，放鬆一點，急什麼？
四、轉戰戰場，條條大路通羅馬。
這是為那些中途放棄過的朋友說的，現在忘掉你失敗的曾經，也不要再想著殺個回馬槍幹嘛的，你殺回去潛意識都會怕，哪有什麼戰鬥力可言呢？
之前因為沒堅持跑步而**失敗的試試tabata，之前堅持不了器械訓練而沒練出肌肉的試試囚徒健身。接觸新的方式，擁抱新的希望，相信自己。
最後我再給一條指標性建議，你記住，你必須一次性成功，不要再想重頭開始或者轉換戰場，時間有限，戰場有限，一朝loser，一生loser。
記得關注訂閱，南木瓜健身速讀。
每天一次，每次三分鐘。
你是如何做到和人徹底斷絕來往，你是如何做到和一個人徹底斷絕來往？
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