1樓：京港
解決便祕的方法：
多吃一點含膳食纖維的食物。肉類是不含膳食纖維。
膳食纖維分為：可溶，不可溶兩種。都是人體所必需，而又不能被人體所消化吸收的成分。
不可溶膳食纖維主要存在於：粗糧、豆類、蔬菜、乾果等，其中青菜可以多進食，而粗糧等儘管有促進腸胃蠕動的功效，由於過於粗糙，易阻塞或損害腸胃，易丟失水分，造成便祕。
而可溶性膳食纖維主要**是：海白菜、海藻麒麟菜、海帶、紫菜以及陸地上的魔芋、山藥、蘑菇、木耳、蘋果（皮)等。我們日常使用的天然增稠劑：
卡拉膠、瓊脂（大膠、洋菜）就是從海藻裡提取的。市面售賣的，《膳食纖維補劑》，也大多從海藻裡提煉出來。
可溶膳食纖維的一大功用就是：它可以吸附比自己體積大幾十倍的水分、因此必須多喝水。使食物殘渣體積膨脹，有效緩解便祕。
同時還有飽脹感，對於**的人來說，是主食的替代品。
進食海藻後，餐後血波動明顯降低，也是糖尿病人的功能食品。
建議：1.餐前食用50-100克天然海藻植物（如海白菜）。
也可買來卡拉膠、瓊脂等放到粥裡、湯裡。
2.多吃葉菜。
2樓：匿名使用者
開塞露最快，平時要注意飲食，多食粗纖維的食物，如紅薯、燕麥、玉米、香蕉、蘋果等，多喝水，特別是空腹喝淡鹽水或蜜糖水，堅持適當運動，如慢走以增加胃腸蠕動
3樓：心想事成美
通祕爽系列組合內含的高活性營養成分，能快速而全面的補充腸道營養，提高腸道的消化吸收功能，加快對食物的消化吸收，並提高腸壁對致病毒素、病毒的抵抗能力，保養腸道。
便祕該怎麼辦呢？每天肚子都漲得鼓鼓的，感覺小肚子也大了
4樓：雪山飛狐
多食水果及粗纖維蔬菜，保持心情舒暢。服用一些中成藥如：麻仁軟膠囊等。
得了痔瘡又便祕怎麼辦
5樓：香丹清
你好，痔瘡一般是長期便祕導致形成，改善便祕後痔瘡也會相應緩解。便祕一般多與長期不良的飲食、生活習慣有關，對於便祕的調理，可以通過以下進行調理改善：
第一，注意飲食調理
飲食講究科學，多吃新鮮蔬果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等含粗纖維量高的食物，每天纖維素的攝入量最好保持在25～35克，每天的飲水量不少於1000毫升，這樣才有利於刺激腸蠕動，軟化糞便。
第二，堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液迴圈。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便祕症狀。
第三，保持心情舒暢
保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
6樓：慧瑩養生情報
便祕可能誘發痔瘡，3種藥材煮水泡腳，益氣補中，潤腸通便！
7樓：匿名使用者
有痔瘡又便祕這種情況先解決便祕問題、因為便祕容易讓痔瘡的其他症狀更嚴重、或者說**上達不到理想效果、地榆槐角丸解決便祕不錯、漢古育痔瘡膏用來消肉球不錯，而且飲食方面也要注意儘量不要引起上火或者大便乾燥的情況
8樓：匿名使用者
經常多吃些粗糧，蔬菜水果，豆類，燜米飯的時候放些豆。每天吃些黑木耳，黑木耳有助於排便。每天要多喝幾次水，尤其是早上空腹的時候喝一杯水，對胃腸道都有好處，還有就是每天多運動。
最主要的是每天要養成定時排便的好習慣，每天早上5:00~7:00大便，大便後用水沖洗，有痔瘡的邊用水沖洗邊用手揉一下。
沒天都定時大便，一開始有點不適應，沒有便意也要去蹲廁所，七八分鐘沒垃出來先出來，過一會兒再進去垃，有個五六天能養成定時排便的好習慣了，這樣大便幹也能緩解一些
9樓：匿名使用者
痔瘡難受又尷尬，便祕是主要「元凶」，常喝2水，腸道輕鬆通暢1、蜂蜜水
蜂蜜黏黏的口感和豐富的果糖對於腸胃黏膜有很好的保護作用，潤腸通便。如果出現便祕情況，吃點蜂蜜或兌水喝，緩解便祕的不適；對於經常便祕的人，平時沒事多喝喝蜂蜜水也能預防大便乾結出現。
2、荷葉冬瓜水
冬瓜皮常和荷葉搭配，和冬瓜皮一起泡水喝，潤腸通便；而且荷葉的涼性比較大，適當地喝一點能幫助降火清熱，如果一次性喝得比較多會有輕微拉肚子的現象出現。如果經常便祕，平時可以經常用荷葉和冬瓜泡水喝，減少痔瘡發作次數，不過一次不要喝太多；便祕不是小事，一旦出現要注意緩解改善，不要等到痔瘡加重之後才後悔不及。
規律的排便。堅持每天排便，最好是早上，
注意時間，規定5分鐘之內解決。
不要邊上衛生間邊看手機、 報紙等。 養成良好的排便習慣。
方便一次就用淡鹽水做一次清洗； 可以使用紫川堂抹在痔瘡處，專門去痔瘡的，一個月左右就會好的。
注意飲食。堅持多吃蔬菜、水果，中斷油炸食品一段時間
10樓：中停鄭畫
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。
11樓：匿名使用者
便祕是指大便祕結不通，排便時間延長或糞便乾燥堅硬、排便困難，出現便祕問題，一般都是腸蠕動出了問題，此時應增加膳食纖維和活性酵體的攝入量，幫助大腸蠕動消化。暢拉水果酵素含有非常的膳食纖維和水果活性酵體，效果非常明顯，一般當天喝當天就有反應，慢點的三五天也會有反應，便祕容易誘發許多其他的疾病，如痔瘡、肛裂、失眠、口臭、肥胖、腸癌等，因此對便祕應該積極預防和**，暢拉是個不錯的選擇。
12樓：澳怡康是我
1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會**肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢
經常大便乾燥怎麼辦
13樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
14樓：健十**官方客服
大便乾燥的話會影響到一個人的氣色和生活，每天早晨起床飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽有淡鹹味的白開水，這樣可以增加消化道水分，對排便有一定的幫助。堅持運動鍛鍊能改善胃腸的蠕動，同時提高腹部和會**肌肉的肌力，有利於保持大便通暢。便祕嚴重者，可以適量服用緩瀉劑，如蜂蜜、檸檬綠茶片。
2､吃什麼食物好
現在很多的疾病都是可以通過飲食來改善的。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜(比如韭菜，芹菜，菠菜等)以及新鮮水果，適量喝水或者飲用蜂蜜水，多吃大棗，芝麻和胡桃等，這有潤肺通便的作用。
還有要多吃粗糧雜糧，少吃精細米糧，避免暴飲暴食。
大便乾燥會影響到一個人的消化和吸收，長久下去還會引發其他的病症。可以從生活中得到改善的，平時大家養成好的生活習慣和飲食習慣，加強身體的鍛鍊，多吃有益於身體的食物，多喝水，這樣對大便乾燥起到了很好的改善效果。
15樓：香丹清
你好，大便乾結，排便次數少，排便困難，排便不盡等是便祕的常見症狀。長期便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於長期便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動；進行腹部按摩，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
16樓：潔兒
1.總是便祕的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。首先你每天要
17樓：匿名使用者
原因1、久坐不動
身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。
原因2、排便習慣不佳
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便。
原因3、過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。建議多休息。
原因4、腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕。建議用**雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便祕。
原因5、飲食中缺少粗纖維
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
原因6、飲水不足
忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。
便祕是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便幹、排便費力等都屬於便祕。
應通過食療來調理，多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。每天早晚各2包穀益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。
18樓：巴巴掌
經常大便乾燥在排除臟器疾病以外,剩下的只有一個便祕的原因,便祕後大便時間間隔變長從而使結腸有充分的時間吸收掉大便中所含的水份,水份少則大便更硬,形成惡性迴圈,時間一長痔瘡找上門來,而這種惡性迴圈也幾乎只有一種形成原因,原因就是你太注意養生了,吃的油太少了,油吃太少形成結腸直腸不潤滑,直腸不潤滑則大便不暢通形成宿便,乾硬後又形成瓶塞效應,生活中這樣無限迴圈,長期以往以為是自己腸子不好或體質如此,心理負擔大.
解決辦法很間單,連續5天炒菜多放油,多吃些油5天左右大便自然通暢,通暢後大便自然不會再幹硬,形成每曰一便,正常後自己調整用油量,以保持直腸便便順暢為基礎形成自己的生活習慣,從而永久解決以上問題.如若不信你將進入尋醫求保健品的迴圈,最後費了錢財卻效果不長久,可能***和直腸痔瘡來伴你,所以我勸你先以本方法解決試驗5天.你也可以買一個電子秤精確秤量你的食用油量達到最佳狀態.
真的很難受想哭，我真的很煩，心裡很難受，很想哭？我該怎麼辦？
說起來我該叫你一聲哥哥了，我是個女生，我知道一般的女生是絕不容許自己的男朋友去那種地方，甚至都不像他多看別的女生。而且有一句話要記住 好馬不吃回頭草。但是如果真心愛她的話。不要見異思遷，那樣你只會兩手空空什麼也得不到。其實你173不算太矮了。我的那位才170，有時候找物件並不一定要看長相和身高，最重...
失戀的感覺真的很難受，失戀了，心裡真的好難受，怎麼辦？
愛是一種愛和被愛著的感覺，一種心靈的默契，一種刻骨銘心的思念，一種無須回報而心甘情願的付出，一 種為愛人的幸 福努力去打造一 片天空，一種渴望得到關懷 尊重 理解與包容，一種相依為命和善待彼此的過程，一種心 動 思念時 心跳 相見時 心痛 離別與傷害時 的感覺 愛一個人 要了解也要開解 要道歉也要道...
失戀了，真的很難受，失戀了，心裡真的好難受，怎麼辦？
朋友，這說明她覺得你對她不合適，因為她想繼續保持朋友之間的關係，朋友之間並不要求什麼，而愛情不是，她希望和你做朋友，但可能由於你誤會了，你現在要不繼續追，但是這樣可能導致到時候你們的友情都沒有了，如果你放棄了，你們的友情也回不到以前，因為這件事情對她造成了影響。還有不要以為她就是最好的，其實不然，適...