1樓：林進鋒
教你突破的四種方法
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
最後提供給你個籃球教學的**：
參考資料
2樓：
我也不從別的地方複製一大堆東西來企圖騙取懸賞分了 直接告訴你 還是應該多練 不要因為控球而去控球 做到真正的主宰球 戴手套運球，磨練自己的控球手感，白巧克力就是這個麼做得，看他出神入化的控球和傳球！ 運球主要就是個手感，你看球場上那些中年人，基本運球都可以，還得經過時間的磨練。主要就是熟悉球的重量，和球**的方向。
如果你就是想要專攻控球后衛，那我介紹給你兩個練習方法。
老國手阿地江是被公認的中國控球技術最好的後衛，他練習運球的方法有兩種，他在八一隊訓練結束以後，會把體育館的燈關掉，在黑暗中練習運球，主要是小範圍內的來回運轉。他還會在坑窪不平的地上練運球，因為球彈開的角度是不可預知的，如果那裡運球自如，在平地基本上沒有什麼障礙了。
其實練習運球還得找一個人防你，有人防和沒人防是截然不同的兩種情況。
3樓：
運球主要就是個手感，你看球場上那些中年人，基本運球都可以，還得經過時間的磨練。主要就是熟悉球的重量，和球**的方向。
如果你就是想要專攻控球后衛，那我介紹給你兩個練習方法。
老國手阿地江是被公認的中國控球技術最好的後衛，他練習運球的方法有兩種，他在八一隊訓練結束以後，會把體育館的燈關掉，在黑暗中練習運球，主要是小範圍內的來回運轉。他還會在坑窪不平的地上練運球，因為球彈開的角度是不可預知的，如果那裡運球自如，在平地基本上沒有什麼障礙了。
其實練習運球還得找一個人防你，有人防和沒人防是截然不同的兩種情況。
4樓：無悔1我的愛
戴手套運球，磨練自己的控球手感，白巧克力就是這個麼做得，看他出神入化的控球和傳球！
5樓：嗖啪曼
自信!就缺這個,怎麼辦?自己看著辦...
數數你手上有幾個螺紋...
6樓：匿名使用者
我覺得是心理作用，不過我沒有像你這樣過，你應該多練多練再多練，才能夠有球感
7樓：休騫騫
我想你練習的時間還不長，運球應長期練習，這樣才會有手感、有球感。不要急於求成。
8樓：匿名使用者
你可以先試試用手指尖用球 最好是低運球 運球的時候重心低點 太高了不好
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