1樓：jq左
懷孕期間口味會有所改變，只屬於正常的，懷孕期間以清淡飲食為主，但是一定要多吃有營養的東西，例如新鮮的蔬菜水果以及優質蛋白，保證營養均衡，胎兒才會健康發育
適合孕婦吃清淡菜譜是青菜以及菠菜和黃瓜等等，在懷孕期間通常女性的食慾是特別不好的，所以最好是吃一些清淡的食物，才可以有效的緩解孕吐的症狀。在孕期一定要注意飲食合理搭配，儘量不要偏食，否則很有可能會影響到胎兒的生長髮育，還有可能會導致胎兒出現巨大兒。
適合孕婦吃的清淡菜譜有什麼？
最合適孕婦喝的湯一：香腸冬瓜湯
原材料：東瓜1斤、火腿肉50克、食用油50克、蔥段、調味料適當。
作法：先把香腸放進炒鍋裡煮熟，隨後等其冷切以後切割成片狀，期間可把將東瓜削皮，去心，也一同切割成一小塊。
在炒菜鍋中新增一定量的白湯用大火燒開，隨後新增香腸，東瓜一起煮，直到其肉爛了，將上邊的那一層乳白色的泡沫塑料除掉，隨後新增蔥段，食鹽等調味料就可。
冬季孕媽媽適度的喝些香腸冬瓜湯不但能健脾開胃，還能消除水腫，針對防止懷孕高血壓也是有一定的協助的。
適合孕婦吃的清淡菜譜有什麼？
最合適孕婦喝的湯二：黃豆排骨湯
原材料：豬大骨一排、絲瓜50克，各種各樣調味料適當。
作法：先將大豆侵泡1個鐘頭隨後撈出來，洗乾淨。
然後把豬大骨放進開水的水裡焯水一直除掉其鮮血。
隨後將大豆，豬大骨同適當的冷水一起燉兩個小時，等好啦新增薑片，食鹽，在略微煮三分鐘就好了。
這道黃豆排骨湯不但帶有豐富多彩的天然植物蛋白，並且其優質蛋白質的成分也是非常豐富多彩的。針對懷孕期間需要提升營養成分的孕媽媽來講就具備非常好的飲食**使用價值。提示大夥兒一下在做這道湯的情況下要留意一次性加滿一定量的水，謹記正中間又亂放水，不然非常容易影響其口味。
適合孕婦吃的清淡菜譜有什麼？
最合適孕婦喝的湯三：冬瓜海鮮湯
原材料：冬瓜一斤、青蝦200克、蟹足肉200克、調味料適當
作法：先將冬瓜削皮以後弄成南瓜泥，隨後將這種南瓜泥同解決好的青蝦、蟹棒一起煮混就可以了。
冬瓜海鮮湯不但帶有懷孕期孕婦需要的各種各樣營養元素，並且其吃多了也不必擔心會造成缺乏營養的問題。
2樓：仉玉軒
如果女性在懷孕之後依然想堅持素食，那麼就要警惕以下這5種易缺乏的營養素，並告訴你怎樣補回來。
1、優質蛋白質
孕期，寶寶的生長髮育、媽媽器官組織的增大等方面都需要優質蛋白質來參與。日常生活中，動物性食物是優質蛋白質的良好**，如果孕媽不吃動物性食品，那就要注意平時增加豆製品的攝入，因為大豆當中的蛋白質也比較優質，是素食媽媽優質蛋白質的良好**。
2、鐵缺鐵會導致孕媽媽們貧血，還會導致胎兒體重低，甚至會影響到胎寶寶的智力發育，所以，鐵對於孕媽來說也是異常重要的。
鐵的良好**也是紅肉、肝臟、動物血等動物性食物，一般植物性食物當中的鐵含量不高，且吸收利用率也比較低。
如果是素食孕媽，那可以選擇多吃一些像豆類、菌藻類、乾果、全穀物等鐵含量相對較高的植物性食物，同時充足的維生素c可以促進植物性鐵的吸收，所以建議素食孕媽同時應多攝入一些富含維生素c的新鮮蔬果。
3、鈣在我們日常生活中，鈣的最優質的**無非是奶和奶製品。如果孕媽是蛋奶素食，那奶類的足夠攝入，缺鈣的問題就會小很多。但如果是純素食，那就要注意平時多攝入綠葉菜和豆製品，這兩類食物也是鈣的比較良好的**。
夏天吃什麼菜最好菜譜
3樓：塵埃開出花
1、西紅柿防晒護膚
烈日當頭，如何防晒是大家最關心的話題。西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對**細胞的損害，預防黑色素生成。
番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用，保護**，同時西紅柿還富含能促進膠原蛋白生成的維生素c，有助**保持彈性，避免鬆弛。
2、苦瓜清涼降火
大熱天，吃點苦瓜有利於清涼降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；
苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、提高機體抵抗力等作用。此外，苦瓜中還含有類似胰島素的物質，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常見瓜果中性質最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。
3、穿心蓮消暑解熱
穿心蓮也叫苦膽草，性寒味苦。鮮品可食藥兩用，能有效消暑解熱，涼血消腫。對天熱常見的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲叮咬等均有不同程度的療效。
需要提醒的是，穿心蓮性涼，體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。
4、茼蒿增加食慾
炎熱的夏季，食慾不振是一種普遍現象，此時不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易於烹製。其中含有豐富的芳香揮發油，中醫講芳香植物可以開竅，還可以寬中理氣、開胃消食，也就是我們常說的能增強食慾、促進消化。
茼蒿中還含有較多的鉀等礦物質，能調節體液代謝，消除水腫。
5、蘆筍清熱利尿
蘆筍富含多種營養物質，性味甘寒，有清熱功效，盛夏口乾、運動後口渴、發燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質，具有很強的抗氧化作用，對抵抗衰老有較好效果。
此外，蘆筍還是防止脹氣的超級食品，因為蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，從而緩解腹脹不適。
6、莧菜補鈣健骨
在夏季上市的眾多蔬菜中，莧菜也很值得推薦。從中醫角度講，莧菜味甘、性涼，歸大腸、小腸經。具有清熱解毒，除溼止痢，通利二便的功效。夏天天熱，吃一些涼性食物，是有好處的。
另外，從營養角度來說，莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，其中鈣含量尤其豐富，資料顯示，每100克莧菜的鈣含量高達180毫克，莧菜還富含鎂、鉀、維生素k等多種有助鈣吸收的營養素，是補鈣健骨的好食材。
4樓：阮素蘭應秋
清淡為主，太油膩的少吃了。多吃點素菜，青炒空心菜，小青菜，清蒸茄子…肉菜搭配的冷盤了，瘦肉拌黃瓜，涼拌苦瓜，西紅柿，涼拌肚絲，涼拌雞絲…清淡的湯類，冬瓜海帶湯，黃瓜蛋湯，海帶排骨湯，瓠子湯…少油膩多清淡就行。
5樓：悉南甘藹
天，吃涼拌
菜可消暑開胃，促進食慾。以下介紹幾款簡便易做的涼拌菜，你不妨一試。
涼拌蜇頭。將水發蜇頭250克切成2毫米薄片，用熱水燙一下，速撈出瀝乾水分，蛋皮25克切絲，香菜切段，將蜇頭放入碗內，蛋絲、香菜撒在上面，水發海米放在香菜上面，撒上芥末糊，炒勺內放香油，燒到七成熟加醋，醬油一勺，澆在菜上，拌勻即可。
涼拌腰片。取新豬腰，剝去外膜，用刀批成兩片，剔去腰臊，用平刀法切成薄片。放入開水鍋用精鹽、味精、麻油、料酒、薑末兌成的調味汁拌勻。
蒜泥肉片。將淨豬肉切成柳葉形薄片，放入開水中焯，至呈白色撈出瀝乾水分，涼後裝入盤內，澆上蒜泥與醋、白糖、味精及熬製的醬油兌成調味汁，拌勻入味，再淋香油即可食用。
6樓：歷懷雨行茶
煎燜苦瓜的做法詳細介紹
菜系及功效：
湘菜防暑食譜
清熱去火食譜
口味：清苦味
工藝：熟煎
煎燜苦瓜的製作材料：
主料：苦瓜1000克
調料：味精2克,大蒜（白皮）50克,小蔥10克,花生油40克,豆豉15克,鹽10克,香油10克,辣椒油15克
煎燜苦瓜的特色：香辣微苦，適宜下飯。
教您煎燜苦瓜怎麼做，如何做煎燜苦瓜才好吃1.
苦瓜切成4.5
釐米長的筒；
2.將切好的苦瓜放入開水鍋中焯過，撈出來放到冷水內，去籽，擠幹水分；
3.擠幹水分後改成3
釐米寬的塊；
4.大蒜剝去皮並洗淨切片；
5.蔥切花；
6.豆豉用開水泡出味；
7.將花生油燒沸，下入苦瓜煎至兩面呈金黃色；
8.再放入大蒜片，鹽、辣椒油、味精、豆豉和水燜入味，收幹汁，放香油和蔥花，裝盤即成。
煎燜苦瓜的製作要訣：苦瓜亦可不焯水，切片後用鹽稍醃，輕輕擠去水分，然後再烹，質味皆佳。
西瓜皮丁粥的做法詳細介紹
菜系及功效：
精品主食
防暑食譜
口味：清香味
工藝：煮
西瓜皮丁粥的製作材料：
主料：粳米100克,西瓜皮50克
調料：鹽2克
教您西瓜皮丁粥怎麼做，如何做西瓜皮丁粥才好吃
1. 將西瓜皮削去硬皮有殘留西瓜瓤，沖洗乾淨，切成細丁；
2. 將西瓜丁用鹽稍醃；
3. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
4. 取鍋放入冷水，西瓜皮丁、粳米，先用旺火煮沸；
5. 再改用小火煮約45分鐘，以鹽調味，即可盛起食用。
小帖士-食物相剋：
粳米：唐•孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」
清•王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」
番茄西米粥的做法詳細介紹
菜系及功效：
精品主食
防暑食譜
口味：酸甜味
工藝：煮
番茄西米粥的製作材料：
主料：西谷米100克,番茄250克
調料：白砂糖80克,糖桂花10克
教您番茄西米粥怎麼做，如何做番茄西米粥才好吃
1. 將番茄去蒂，用冷水洗淨，再用開水略燙一下，撈出放冷水中，撕去外皮，從中剖兩半，再用刀切成丁塊；
2. 西米淘洗乾淨，用冷水浸泡發好，撈出瀝乾水分；
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，加入西米，用旺火燒沸後放入番茄塊，
改用小火略煮；
4. 調入白糖、糖桂花，即可盛起食用。
小帖士-食物相剋：
番茄：西紅柿忌與石榴同食。
楊梅綠豆粥的做法詳細介紹
菜系及功效：
精品主食
清熱解毒食譜
健脾開胃食譜
防暑食譜
口味：酸甜味
工藝：煮
楊梅綠豆粥的製作材料：
主料：糯米150克
輔料：綠豆50克,楊梅30克
調料：白砂糖15克
教您楊梅綠豆粥怎麼做，如何做楊梅綠豆粥才好吃
1. 糯米、綠豆淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分；
2. 楊梅漂洗乾淨；
3. 鍋中加入約2000毫升冷水，將糯米和綠豆一同放入，先用旺火燒沸；
4. 用小火煮至米花、豆爛；
5. 加楊梅、白糖攪拌均勻，盛入碗中即可。
小帖士-食物相剋：
楊梅：楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。
唐代孟詵：「楊梅切不可多食，甚能損齒及筋，忌與生蔥同食。」
7樓：翰林學庫
夏季吃什麼家常菜好：清炒山藥木耳
一、夏季吃什麼家常菜好：清炒山藥木耳
主料：山藥400克、水發木耳150克。
調料：精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水澱粉和蔥薑絲適量。
做法1、山藥用火燎掉鬚根，用工具打去表皮，洗淨切成梯形寸段，焯水30秒撈出投涼，切成菱形片，焯水30秒撈出投涼備用
2、水發木耳摘洗乾淨，撕成小塊，焯水1分鐘撈出投涼備用
3、蔥姜切絲備用
4、坐鍋加植物油燒熱，下蔥薑絲爆香，倒入蠔油山藥和木耳，烹入料酒，撒上精鹽翻炒均勻，勾薄芡，放味精，淋明油出鍋裝盤。
夏季吃什麼家常菜好：蒜香排骨
二、夏季吃什麼家常菜好：蒜香排骨
材料：肋排5支，雞蛋1顆，生粉(玉米澱粉)適量，麵包屑適量，
調味料：薑蓉，大塊姜，蒜蓉，鹽，雞精，生抽，料酒(淡味的)，白糖1茶匙，茶匙蕃茄醬1-2(不要多會有酸味)
做法1.肋排上的肉用刀背敲一陣.將所有的調味料混在一起.把肋排放入浸泡在醃料裡，不夠的話可以加些水，但記得鹹味要夠.(蓋好蓋放入冰箱冷藏兩天兩夜)這樣蒜香味就足足的..
2.醃好的肋排放入全蛋液中浸泡二十分鐘，取出裹上生粉(少量就好了).鍋內燒開水，放入肋排蒸8分鐘取出.
3.蒸好的肋排再次放入全蛋液中裹上蛋液，最後沾上麵包屑.
4.鍋內熱油，油溫高至放一隻竹筷子進去，筷子上有冒氣泡即可放入排骨了.中火炸至金黃色後，開大火炸1分鐘即可撈出了.
5.用吸油紙吸乾油，即可上桌.
夏季吃什麼家常菜好：酸辣土豆絲
三、夏季吃什麼家常菜好：酸辣土豆絲
材料：土豆絲500克，幹辣椒30克，醋10克，辣椒醬15克，大蒜10克，生薑10克，蔥10克
做法1.把土豆去皮，切絲，邊切邊用冷水浸泡土豆絲，去澱粉，可以讓土豆脆， 如果想配點青椒或者紅椒都可以。
2.切大蒜，生薑，大蔥切段。
3.熱油鍋，放入小紅辣椒，花椒，大蒜，生薑，大蔥段爆香
4.放入土豆絲，翻炒，然後加入鹽，醋，如果喜歡味精的，關火以後放入，最後加點小蔥，會更香哦
夏季吃什麼家常菜好：薏米排骨冬瓜湯
四、夏季吃什麼家常菜好：薏米排骨冬瓜湯
材料：豬骨500克、薏米100克、冬瓜300克、生薑一塊(約10克)、鹽1/2茶匙
做法1 薏米洗淨備用，豬骨洗淨後，焯水去掉浮沫，撈出備用
2 冬瓜洗淨後切5mm左右片，不要去皮，冬瓜皮煲湯有**美容的作用。生薑切片
3 砂鍋中加開水，將焯好的豬骨、冬瓜、洗淨的薏米和生薑一起下鍋，大火燒開後，撇去浮沫，轉至中小火燉一小時左右，加入食鹽調味即可。
夏季吃什麼家常菜好：地三鮮
五、夏季吃什麼家常菜好：地三鮮
主料：土豆1個，茄子2個，青椒1個，
調料：烹調油，醬油，糖，鹽，蔥花，蒜蓉，生粉，高湯各適量
做法1、茄子和土豆去皮，切成滾刀塊;;青椒手掰成小塊
2、鍋中倒入多一些的油，七成熱時，先將土豆塊放入，炸成金黃色，略顯透明時撈出備用
3、再將茄子倒入油鍋，炸至金黃色，加入青椒塊即一起撈起
4、以少量熱油爆香蔥花及蒜茸，加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊略燒
5、加入水生粉大火收汁即可。
請問要是男生說想吃你做的飯,能說明喜歡你嗎或對你有感覺
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操之過急啊操之過急啊 首先請你先冷靜下來好好地考慮一下 跟女朋友分手後，想和好，她說要靜一下，我該怎麼做才能跟她和好？只想說，女孩是很容易感動的，你要堅持不懈，或許她只是想考驗一下你是有多愛她。祝你好運 每天只睡覺前給她發發簡訊，你可以去她家樓下等他，看她的反應吧。如果她沒去找你說明她已經決定了不和...
昨晚男友說想吃我做的飯，我說我不會又出去工作回家還當保姆，這兩個工作只做其中。他看了會難受嗎
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