1樓：華麗的轉身看你
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
2樓：守衛健康工作室
保持作息規律，不然容易帶來生物節律得紊亂
3樓：匿名使用者
早睡是因為沒吃飽早點睡著就感覺不到了，早起是因為肚子裡面憋了一大泡屎，早點拉出去，其實都是騙人的
為什麼人需要「早睡早起」？
4樓：qingtian晴天
想必大家也都聽說過這些話，「早起三光，晚起三忙「」 早睡早起身體好「等等這些聽起來似乎很俗的話，但是早起確確實實影響著我們的生活。那麼早睡早起到底都有哪些好處呢?
1、精神變好
堅持早起就會早睡。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性迴圈，每一天的自己都是容光煥發。
2、時間變多
如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果週末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。
當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的週末就比別人更有意義。
3、告別黑眼圈
身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、**好。那你的黑眼圈還會有機會拉低你的顏值嗎?
4、**
經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊**邊熬夜是不行的!
5、享用自己做的早餐
想吃什麼就做什麼!自己做的早餐一定比外面的乾淨和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時間匆忙敷衍自己的胃。
以上列舉的只是一部分，早起的好好處還有很多，所以大家要早睡早起，身體棒棒！
5樓：最愛吃冰激凌
現在人們越來越養生，所以更多人都在提倡早睡早起的這個概念。當然這句話說的沒有錯，為了我們的身體健康我們是應該做到早睡早起的。因為熬夜對我們的身體危害性非常差，可能會導致生命危險。
現代人熬夜已經成了家常便飯，很多人不到凌晨絕對不會睡覺。熬夜有一個很明顯的危害就是對自己的肌膚產生影響，熬夜會直接傷害到**的狀態。因為**是在十點到晚上兩點這段時間進行修復的，長期熬夜會導致內分泌失調，接下來就會出現**乾燥、缺乏光澤。
第二，就是會打亂自己的生物鐘。我們人體都有自己該休息的時間，在休息的時候沒有休息，長期以往就會出此案疲勞，精神不濟，還會直接影響人體的抵抗力，惹得自己疾病纏身。。而且也會對大腦產生影響，讓自己記憶力衰退，甚至是精神衰弱。
6樓：你可能是豬嗎
首先，我覺得我們應該明白的是，在什麼時間段內應該叫做早睡早起。比如對於我來說，其實我覺得只要不超過晚上十二點，就已經算早睡了。但是對於我的家人來說，可能晚上十點以後，就算晚睡。
所以說，對於不同的人，早睡早起都是不一樣的。
那麼我覺得與其說早睡早起，不如說一下人類的最佳睡眠時間段吧。通常說來，晚上十一點至早晨五點，此時間段為最佳睡眠時間。
因為晚上十一點至一點，此時是膽經執行時刻。一點至三點為肝經執行時刻，這兩個時間段是人體進行自我修復為排毒做準備。所以此時必須要睡覺，如果還在熬夜甚至在吃夜宵，會影響正常的新陳代謝。
7樓：
我們為什麼要早睡早起，這個我相信大家都知道這樣的一句話「早睡早起，身體好」。我們為什麼早睡早起，其實是對我們的身體有很大的好處的。
現在的很多年輕人都有經常性熬夜的習慣，其實熬夜對我們人體的消耗是非常大的，不僅僅不利於我們健康，還會產生很多不良的影響，就拿一些輕微的影響來說，經常性的熬夜會導致我們頭痛，抑鬱，掉頭髮，長胖，視力下降，這都是一些比較輕微的問題，嚴重的熬夜就會到導致出現很多重大的疾病，心臟病或者是一些癌症都是很有可能出現的。
只有我們能夠較早多的入睡，才會在第二天有更多的精力去做事情，所以說，千萬不要再熬夜了，能夠早點睡覺就放下手機或者是工作吧。
8樓：輕塵
早睡早起身體好。據統計早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。
人體的器官要保持著適應地球的晝夜交替規律和生物進食節奏，早起早睡才能使我們的精力在白天充沛，晚上睡眠安穩。一旦賴床，就會破壞正常的生物鐘，影響到體內的血液迴圈，內分泌的紊亂，**差，老的更快，還可能讓有毒物質滯留，對人體健康造成侵害。
9樓：0503小白
隨著我們現代生活質量的提升，越來越多的人開始注意身體健康及養生方面，「早睡早起身體好」早已成為我們膾炙人口的一句話了，那麼為什麼要這樣做呢？
人的身體內有一種東西叫做「生物鐘」，它在每天的固定時間都著固定的功能，所以在每個時間段內，都有不同的需求，下面我來列舉一下，生物鐘在不同時段的作用：
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
而到了晚上：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，以免抑制廢積物的排除。
由此可見，夜晚的充足睡眠對於我們人體有著不可或缺的重要作用。所以，早睡早起身體好，是我們每個人應該做的，這是對我們身體的一種最基本的負責。
10樓：素花體育
早睡早起身體好，每天的睡眠不是越久越好，不同年齡段的人睡眠時長不同，成年人在晚上十點到第二天早上六點是最佳時間段。
很多人想早睡，就是睡不著，其中一個解決方法就是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主。要記住，睡眠不是時間問題，它是一個時間段的問題，晚上 9 點到凌晨 3 點為天地在給人補充能量的一個時間段，你睡覺了就趕上了，晚睡了就補充了一點，沒睡覺就沒趕上。
早睡早起身體好」這句俗語看似乏善可陳，可是細究起來都是養生之道。讓身體適應生活，也讓生活適應身體，不要或不要輕易透支健康。
11樓：冰凌極寒
早睡早起對人的身體有好處，並且好處是很多的，第一早睡早起，對第二天的工作是很有幫助的，你會變得精力旺盛，專心工作，這樣的話，你就不用頂著兩個黑眼圈去工作，領導對你的形象也會加一分的。
第二，早睡早起是有利於你的健康的，一般在11點之前入睡的話，你的消化系統，迴圈系統神經系統，會運作起來，如果你12點之後再睡覺的話，這些系統沒有達到及時的，運作，那麼你的身體將會出現一定的疾病。
12樓：hxj198551點
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的。
13樓：匿名使用者
很多人都有這樣的感覺，從晚上睡著到早上醒來，感覺時間很短，而如果是白天睡覺的話，即便是很困了，感覺睡的時間很長了，一覺醒來才發現，不過才短短的
二、三個小時。 這就是因為晚上睡覺的時候，太陽在地球的下面（相對中國為上，美國為下），上為陽，下為陰，升浮為陽，沉降為陰，巨大的引力是向下屬陰的，人的陽氣是沉降屬陰的，所以人睡眠充電斂陰的時間就長，人睡的就熟、就沉。
相反，當白天的時候，太陽已經跑到我們的上面，引力是向上屬陽的，同氣相求，人的陽氣也是升浮屬陽的，人睡覺的狀態就會很淺，無論從時間、質量，還是健康效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。
14樓：天高
違背自然規律，生態系統就會受到破壞，人有一定的作息規律，就是生物鐘，打破這個規律，人體各器官的功能會發生紊亂，進而危害人體健康，人們在夜間十一點前必須睡覺，超過了這個時間，就會對肝腎**以及內分泌系統有了影響，而早上身體也會隨太陽的升起而陽氣上升，必須起床，所以"早睡早起」是有利於人體健康的。
15樓：守衛健康工作室
保持作息規律，不然容易帶來生物節律得紊亂
16樓：善靈凡
因為早睡早起對自己的身體，生活，工作有很大關係，養成這樣習慣能使人身體健康，精力充沛，頭腦靈活等！
為什麼人要睡覺，為什麼人要睡覺呢？
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1 3的時間，它的 壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。可是一個人為什麼...
為什麼人要結婚啊，為什麼人要結婚？
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為什麼人要哭，為什麼人會哭
根據who提供的精神病篩選表，我國精神病學家認為以下四個問題可用於神經衰弱的篩選 1 既往或最近有沒有下列情感不正常表現 1 常常無故大發脾氣，且與現實環境不相協調 2 情感反常，情感反應與常人相反 如該哭反笑 或獨自發笑，出怪相，做鬼臉 3 異常愉快，興奮，話多，自覺頭腦特別靈活，思維迅速 4 無...