1樓：樂樂
提高工作效率的想法是好的，途徑也是很多的，減少睡眠時間只是途徑之一，但不是最有效的方式。關於這個，你要明白幾個基本道理
1、從健康角度看，每個人的生理狀況不一樣，所以對於睡眠的需求也是各異的。有的人每天只要睡4個小時左右就可以了，有的人則需要6，7，8個小時。在睡眠時間上，劃定一個標準是不科學的。
而且缺少睡眠對人體也會帶來危害，得不償失。
2、你說的，減少睡眠時間，實際上只是單純的增加工作的時間，藉此完成工作量，實際上和工作效率是兩回事。因為，工作效率是指單位時間內，完成工作的程度。減少睡眠時間，將時間用去工作，只可能更多的完成工作，但是不一定就提高工作效率。
例如：你一個小時做5道題目，這是你的效率。你比別人少睡1個小時，用那1個小時完成工作，那麼你一個小時還是做5道題目，那麼你的效率是沒有變的。
3、要想提高工作效率，有效的途徑很多，經過我的觀察，總結出兩個途徑，可以供你參考
a：加強執行力，增強自身工作能力。執行力就是效率，在工作中不但要集中注意力，而且要注意執行力，只有你的自身能力變強，那麼你的效率才會從根本上得到提高。
b：時間管理。現在有很多書籍是研究時間管理的，如何科學合理的運用時間，對提高效率很重要。
例如，人們每天上午的時候，精力是最充沛的，那麼利用這段時間處理主要的，重要的工作內容，就是合理的。如果把精力充沛的時間用在細枝末節上，那無疑就降低了效率。
建議，你可以去書店或網上閱讀，購買一些關於時間管理的書籍。相信會對你有幫助
我看的一本是《如何掌控自己的時間和生活》，推薦給你。書本不厚，內容挺好的。
2樓：陳小軍
不建議那樣 這個是屬於極少特殊人群 睡眠8個小時
怎樣能縮短睡眠時間 ？
3樓：
事實上，我們最多是可以減少一小時的睡眠時間的。
不僅僅是睡眠的長短，更重要的是睡眠質量。
很多人在睡了10個小時起床，仍然覺得疲倦；而有些人只需要六個小時的睡眠，便可以重新精神煥發。這是因為除了睡眠的長短的影響外，睡眠的質量對健
康也有著不可估量的影響。若你的睡眠質量越高，那你需要的睡眠的時間也就可以少一些。所以提高你的睡眠質量，便是縮短你的睡眠質量的第一條祕方。這裡有幾
條方法幫助你如何提高睡眠質量：
不要在睡前吃東西（至少不要在睡覺前2小時內）
不要開燈睡覺，儘量在黑暗的房間裡睡覺。
睡覺時要有新鮮空氣（開窗或使用空氣淨化器）
每天堅持鍛鍊。如果你沒有鍛鍊，堅持15分鐘的晚間散步。
使用這些方法，堅持一二個星期，你就會注意到自己的睡眠質量會慢慢提高的。閱讀《如何保證睡眠質量》，讓你進一步提高睡眠質量。
任何習慣都是可以慢慢改變的。
有這麼一句非洲諺語：「怎樣吃掉一頭大象？
一次一小口。」對於習慣上的改變來說，這個道理也是非常正確的。什麼時候睡覺、睡眠時間有多久、在哪兒睡覺？
這些都是一些你已經習慣了的睡眠模式。就像任何習慣，你是可以慢慢改變的。
開始每2～3天就提前5分鐘起床。一個星期後，你就可以提前15分鐘起床了；一個月後，你就可以提前1小時起床了！希望更早的起床，你可以慢慢地通過每週提前5分鐘，堅持二三個月。
習慣培養後，你仍然需要堅持這個作息規律，按時睡覺。
當你睡眠逐漸變短，上一條提到的睡眠質量就變得至關重要，只有提高睡眠質量才能補償你因為少睡帶來的健康上的影響。
最後，如果你能夠成功堅持早起的好習慣，你便在不斷地為自己創作時間。想想，每天一小時，365天慢慢加起來就是9周的工作時間。你可以利用這些時
間學習一門新語言、讀十幾本書、或者寫幾本**和培養一個好習慣。一日之際在於晨，早晨是最有效率的時間，難怪成功的人們都有早起的要習慣，為什麼不加入
他們呢？
4樓：盧向陽詠德
你要熬夜受不了的話就算了，睡眠不足會導致很多嚴重的後果，影響你的學習效率。如果想多點時間複習的話就擠一擠，比如說晚上聽英語聽力入睡，吃飯的時候拿個小紙條背單詞，等等
但是如果你很有壓力，睡得少也會精神奕奕。
像我當年就是12點睡6點半起，每天起不來就告訴自己沒有時間了，我必須起來，就起來了，晚上快12點就困的話就做英語單選，要麼背單詞，或者背文科，默寫大綱。這種不用動腦的工作都是在困的時候完成的，精神的時候學理科才能舉一反三，思考總結反思。
如果白天困的話，下課的時候在桌子上趴一會，反正學了四十分鐘時必須要休息的
我學習很好的~所以方法值得信賴哦。
5樓：湧梧沏肩鑽
其實睡眠時間還是很重要的，最好可以保持7到八小時之間，那種睡幾個小時就精神奕奕的人，現在可能還好，如果從長遠來看，還是對身體有影響的。平時要保持健康生活習慣，早睡早起就可以了，如果有些失眠，可以睡前喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量，自然第二天精神好了。
6樓：聞誠針嘉懿
提高睡眠質量是最好的辦法，其它如喝咖啡等只能短期使用，長期對身體不好
7樓：商玉英潮鸞
減少睡眠的最好方法就是提高你的睡眠度。你上面採取的方法都是提神的方法，不能減少睡眠。你現在學習任務重，但必須保證有足夠的睡眠時間，一般成年人的睡眠時間為6-7小時，而兒童必須達到8-9小時。
良好的睡眠習慣是提高睡眠度的最好方法。希望你每天晚上10點準時睡覺，早上6點準時起床，中午如果有時間再12點到兩點之間在睡上1個小時。這樣堅持一個星期，你就會感到精神越來越好，學習也更加輕鬆。
祝你健康進步
8樓：匿名使用者
睡眠有的是培養出來的，記得睡1個小時的午覺就可以了
9樓：匿名使用者
如果想要睡眠時間縮短的話，那就得看你的意志力了，你要有強烈的不睡覺心情去睡覺的話，一般來說3小時後你就醒了，別問我是怎麼知道的。我嘗試過，然後午休睡大概半小時，我就不用半小時（老師老扣午休時間，搞到只能睡10分鐘，還沒睡深就得起，進夢了2分鐘後夢寐了）所以跟我這麼做，你肯定能縮短睡眠時間（意志力不夠你別用這方法，要不然黑死你）我的神功可是跟我表哥學的。
如何縮短睡眠時間
10樓：
精力問題絕對是因人而異的，那些減少睡眠時間的大多是騙人的。因此不能強求。
想節約時間主要是靠提高時間的利用率，這個任何人都可以通過鍛鍊慢慢達到。
最後我想勸你不要用熬夜的方法來延長學習時間。這種方法是透支自己的生命，絕對不可能長久。不謙虛的說，我所在的學校是全國最好的大學，平時見到的所謂「牛人」很多，它們中的絕大多數都很少熬夜，之所以取得比較好的成績，全靠學習的方法和效率。
對了，分你留著或給別人吧，我就是幹活累了，來網上打個醬油的：）
11樓：紅鳳來儀
提高睡眠質量，是減少睡眠時間並不影響健康的兩全其美辦法。
提高睡眠質量的理論基礎是大腦深睡眠和淺睡眠的交替有節律，興奮和抑制形成固有規律，可以根據自己的學習時間，安排相關的體育鍛煉，以期腦力與體力達到最佳平衡狀態，儘快進入深睡眠並且徹底恢復一天帶來的疲勞，醒後頭腦清醒且無任何不適。
12樓：璞
我也想 我和你情況一樣的 只要心裡很想就一定能克服
我們可以像豬一樣懶但無法像豬一樣懶得心安理得所以適當的
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