1樓：王者天下三
一是65歲以上或體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；
另一種人是血壓很低的人，午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；
第三種人是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。
另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕鬆的事情，如聽**等，使自己保持一種良好的放鬆狀態，更好地迎接下午的工作和學習。
2樓：聖鬥士
對於部分老年人，多一次午睡就會多一次心腦血管疾病發作的可能性，特別是那些有潛在心血管疾病的老人，如果不注意生活中這些小細節，就可能造成無法挽回的後果。
研究認為，年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20%以上的人，血壓過低的人，血液迴圈系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人。這是因為睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易使他們出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂而引發其他疾病。這些人只要白天(特別是上午)注意不要過度勞累，適量做一些體育鍛煉，生活有規律，晚上按時就寢即能保證睡眠質量。
不需要午睡。
哪些人不適合睡午覺？
3樓：聖誕老東東
超重的人、低血壓的人、血液迴圈系統有嚴重障礙的人都不適合睡午覺。
1、對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。
3、血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。
健康午睡的講究
首先，要講究睡眠姿勢。建議學校想辦法給學生增加一些午睡的設施，如簡易的帆布床；將幾張椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在頸部墊個小枕頭，然後把腿儘量伸放在另一把椅子上，使下半身徹底放鬆，這種姿勢比趴著睡好。
其次，不宜飯後立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
以上內容參考 人民網-三類人不適宜午睡 怎樣午睡才更科學健康
4樓：瀟灑狼煙
午覺是緩解我們疲勞的一種休息方法，尤其是在炎熱的夏季，中午是最為熱的時候，所以在這時睡午覺是最為適宜的了，夏季白天的時間又長，睡午覺也就成為了自然而然的事情，但有些人還是不適合睡午覺的，接下來就看看有哪些人不適合吧!
血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。
一般體重超標的人就不適合睡午覺，如果這類人在吃完午睡的話，會有體重增加的現象出現，因為飯後食物還沒有消化掉，熱量在人體內大量儲存，這時候在睡覺，就容易脂肪堆積，所有以肥胖這還是不要選擇在這時睡午覺了。
睡午覺是一件緩解疲勞的事情，但對於一些而言就是致命的，如果在日常生活中，你有午睡的習慣，那就觀察自己在睡覺時會不會感到不適，如果不適那就應該去諮詢醫生了，也許你就是那個不適睡午覺的人，因為每個人的體質不一樣，導致的結果就會不一樣。
5樓：紫晴聊養生
哪3種人不適合午睡？
哪些人不適合午睡 午睡的十大好處
6樓：養生微木
午休，是很多人都有的習慣，不僅僅是可以為下午的活動補足能量，堅持午睡，還會收穫4大好處。
哪三種人不適合午睡？
7樓：
肥胖、低血壓、血液迴圈有障礙者三類人不適宜午睡。
1、對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。
3、血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。
注意事項：
第一、不宜飯後立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
第二、午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘後便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。
如果在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除。
關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右才會逐漸消失。午睡時間不是越長越好，而應在1小時以內，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
最後，午休時一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因為人在入睡後體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發感冒等疾病。
人民網-三類人不適宜午睡 怎樣午睡才更科學健康
8樓：忻燁華
不適合午睡的人有：超重的人、低血壓的人、因腦血管問題而經常頭暈的人群。
1、對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。
3、血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。
9樓：fantasy奶昔
體重超標20%、低血壓、血液迴圈系統出現嚴重障礙者有這三種情況的人不適合午睡。
1、體重超標20%
對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、低血壓
對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，好以半小時為宜。
3、血液迴圈系統出現嚴重障礙者
血液迴圈系統有嚴重障礙者，也就是腦血管病患者，特別是因為腦血管問題而常常頭暈的人，也不適合午睡，因為保餐一頓後體內血液會湧向消化道、**，消化道和大腦「爭血」，此時就有產生腦血管意外的風險。所以呼籲好在餐前或餐後半個小時，喝杯水後再午睡，也能減少腦血管意外發生的險。
午休注意事項：
要注意午睡的時間和時長，對於午休來說，時間一定要把握好，很多上班族在連續的工作狀態下，採用午休補充精力是方便的，但是，如果午休睡的時間過於長，那麼，就會給身體帶來負面的影響，因為，在睡眠時間過長之後，人就會進入深睡的狀態，醒來之後會感覺不舒服。
在前一晚睡眠時間較為充足的情況下，若午睡時間超過 1 小時，人容易進入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、無法充分調動思維等，也會造成渾身無力，越睡越累的狀態。
10樓：囚咜
以下三種人不適合午睡：
1、65歲以上或體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞。
2、血壓很低的人，午睡的時候血壓會相對的降低，呼吸會更加的困難，所以這類朋友也是不適宜午睡的。
3、如果有血液迴圈系統障礙的朋友也是不適合午睡的，因為午飯後大腦血液會流向胃部，血液降低大腦供氧量減少，如果在這個時候午睡很容易因大腦區域性供血不足發生中風。
夏季晝長夜短，人們往往睡得晚起得早，所以在這個時候睡上一會兒午覺是很多人的習慣。午睡還可以讓下午的精神和精力更加的充足，提高工作和學習效率。但是午睡也是有講究的，並非每個人都需要。
11樓：時光的最後
不適合午睡的三種人是65歲以上或體重超標20％的人、血壓很低的人、血液迴圈系統有嚴重障礙的人。
1、65歲以上或體重超標20％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞。
2、血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了。
3、血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。
午睡一般不要超過一個小時，因為午睡的時間長了，會讓人進入深度睡眠狀態，大腦中樞神經會加深抑制，體內代謝過程逐漸減慢，使睡醒之後的身體更覺得睏倦，影響下午的訓練和工作。
午睡時間以半小時至一小時為宜。健康的午睡以15—30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的目的，而睡久了，醒來感到不舒服時，應適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
寶寶的午睡時間也不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2、5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1、5小時，總共睡眠時間為12小時。
一般人都認為中午只要睡了，就能達到舒緩疲勞效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大概是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，經過一個上午的工作學習會感到疲憊，此時午睡身體會得到很好的精神，以便恢復精力。
12樓：匿名使用者
不適合午睡的三種人有：晚上失眠或者睡不好的人、血液迴圈系統有嚴重障礙的人、血壓低的人。
1、晚上失眠或者睡不好的人
如果有這樣情況的朋友，建議不要睡午覺，把睏意守住到晚上，然後再安心睡，把睡眠調整過來，如果實在實在頂不住了，午睡睡上15~20分鐘也沒關係，對於下午工作也更有精神，但是一定不能一睡就睡個幾小時。
2、血壓低的人
血壓低的人，要不要睡午覺，要看室內溫度怎麼樣，如果室內溫度實在是太熱高溫，不建議血壓低的人睡午覺。因為氣溫熱會加重低血壓，不過現在家裡一般都有風扇、空調，室溫適中，那血壓低的人還是可以睡午覺的。
3、血液迴圈系統有嚴重障礙的人
血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。
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