1樓：匿名使用者
把你的100個夢想一一羅列出來貼在牆上（最好可以附上**）這些事你為什麼要成功的原因，一定要清楚，並且有實現他們的強烈願望只有先先有強烈的願望才會尋求改變
肯德基的創始人桑德斯被拒絕了1009次後，終於在第1010次走進一個飯店時，得到了一句「好吧」的回答。可見他非常的執著，因為他有一顆想要改變，想要成功的心
然後想想如果成功你會得到什麼，而失敗了又能失去什麼（會比現在更糟糕嗎?)
一定要從給予者的角度出發，問問自己能給別人帶來什麼，你可以看下下面的兩本書，很經典的
法蘭克·貝特格的《在銷售中反敗為勝》
王雩的《贏在路上》
擺正自己的心態，不是去求別人做什麼，而是你在給別人帶來保障，失去你是他們的損失，自信！有本書叫《祕密》，作者哪個國家的忘了，他說「你想什麼就吸引什麼」，你所有的氣質是由你的思想散發出來的，所以擺正自己的態度很重要。
希望能幫助到你
2樓：支易槐
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問題：如何克服膽怯的心理
最合適答案：
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對我是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以不可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平日成績不錯，但是一遇到比有些重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比有些強，且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比有些容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應該為我打氣，相信我起碼有能力發揮我的水平，然後只要我去努力就可以不可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
第二，做好充分的正在準備，為樹立自信的心理打下基礎
自信的心理不是憑空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為我一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真正在準備，那你在上去之前肯定會對我是否能夠講好產生懷疑。當然對於那些非常有演講經驗，非常會控制場面，調整氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能均一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的正在準備，這樣就會為我樹立自信心理打下基礎，為我取得成功提供了可能性。
而每一次成功又成為膽小退縮的人，嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使我越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為我爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的原因歸結
通俗地講叫「歸因」，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說總是是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為我能力不夠，或者認為我不聰明，這種歸因肯定就會使他們對我的能力產生懷疑，對我的自信心理無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，且失敗的原因他們認為是我不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的「歸因」是非常重要的，它直接影響到一個人對我的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對我處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的「歸因」，即比有些客觀地「歸因」，那情況可能咎垠不相同了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析我錯在**，為何錯了？如果是我沒有複習到，下次把沒弄明白的，弄懂就是了；如果的確是我努力了還是沒有做出來，那也一定不要給我貼上「我非常笨」這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣禾鄞造能力。
你可以不可以向那些做的對的同學麻煩教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以不可以麻煩他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力均差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以不可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
第四，擴大我的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於非常小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人非常少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為我是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人非常難接近，非常難交往。
當你認為我是可愛的，被別人接受的時，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五 ，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟·沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭，使得外在印象親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
其實，我們沒必要期待知道了如何來改變膽小退縮的一些方法之後，就肯定能立竿見影，馬上就變得膽大、自信了，這是一個長時間努力的過程，尤其是對於一個膽小害羞的孩子來說，要使我成為一個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心.
請問，如何戰勝自己的膽怯心理？？
3樓：匿名使用者
不知道她膽怯什麼呢？有時候膽怯是因為自身沒有自信 可以通過先做一些簡單的事情得到別人的一些肯定 然後自己要多給自己一些積極暗示 循序漸進慢慢的應該就好了 如果只是一味膽怯而束手束腳 什麼時候也走不出這個圍城
4樓：女神與死靈
人為什麼會感到膽怯呢？那是因為害怕失敗的後果。但是，我們也要知道，越擔心失敗的後果，就越是會失敗。所以說，我們遇事，只要想著如何做好每一秒該做的，就會感到平靜，不會膽怯了。
5樓：匿名使用者
給自已一個心理暗示，告訴自已:我是世界上最勇敢的人，沒有我會怕的事，也沒有我不敢面對的事。 另外平時多做一些自已敢做的事，為自已增添一些信心。
怎麼才能戰勝自己的膽怯心理？ 10
6樓：
上臺講話都會恐懼，克服方法主要兩個：
1、注視著你熟悉的人，不要老是四處看。
2、眼神的焦距放空，就當你是在做夢。
平常生活中，多參加一些集體活動。
7樓：手機使用者
戰勝別人易,戰勝自己難,你遇到過這樣的事嗎?說一說你是如何做的?
8樓：冰霜鳳舞
要看什麼方面的 是家人的 還是社會的 社會的 你可以試著多接觸點你周圍陌生人 不要多 最好是一兩個 的慢慢接觸 或者可以去問路什麼的 慢慢練習
如何戰勝膽怯心理？
9樓：匿名使用者
在心理諮詢中，經常有學生訴說，自己因膽怯而苦悶、煩惱。與陌生人或異性同學交往時，總是臉紅耳赤，說話辭不達意；路上碰見老師，害怕與老師打招呼，情願繞道走；課堂上老師提問時，儘管自己知道，卻不敢回答或答不完整；在公共場合不敢發言；有些平時成績不錯的學生，每到考試時，因膽怯，成績卻考得差等等。
膽怯，作為一種心理現象，每個人都有不同程度的存在，而青少年表現得更為明顯和普遍。有的學生因膽怯而自卑，並走向自我封閉，影響了自己的正常學習與生活。但膽怯並不町怕，心理學家已研究出許多戰勝膽怯的方法，只要你去使用，就一定能擺脫它的困擾，做一個不膽怯的你。
一、記下害怕經過，尋找膽怯根源
膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。
你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關係人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。
否則，你永遠不知道自己的不足在**，又怎能進步!我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢!
二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己
膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登臺演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。
因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登臺表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。
三、有備而戰，鼓勵自己
不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所準備，不打無準備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。
你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：「我真的很不錯!
」「我一定能成功!」也可找與自己關係要好的同學或親友交談，他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。
四、把膽怯的心情表白出來，營造輕鬆、愉快的氣氛
一位保險公司的推銷員，業績常在同事中領先。有一天，他與汽車業某大亨會面，當時，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來：
「一旦見了您，我就害怕得無法暢所欲言……」這句話一說出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消雲散，接著他就恢復了自信，得以暢所欲言。
顯然，這幾句「表白」產生了驅除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學上的「內觀法」，就是在冷靜觀察自己的內心後，將「觀察結果」如實用言語表達出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時連煩惱也沒有，它所產生的效果令人感到神奇無比。因此，當你會見一位陌生人或一位大人物，心理產生膽怯、恐懼、緊張時，千 萬不要讓這種感覺窩在心裡，你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。
你可以說：「我呀，緊張死了。我心裡撲通撲通跳個不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也幹。
」如此脫口而出，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會趨於平穩。
五、表現出熱情、友好的姿態，作好最壞的打算膽怯者，給人的印象是冷淡、畏縮、害怕，說話吞吞吐吐，這就等於在告訴他人：我膽怯，我害怕。對此心理學家建議，只要你將身體姿態稍作調整，作出熱情、友好、善意讓人易於接近的姿態，如微笑、開朗、上身略微前傾，握手、拍肩等友善的身體接觸，注視對方，聽別人講話時不時點頭等，你就會獲得友好、善意的回報，你會發現人與人交往並不是很難的，從而緩解並逐步消除膽怯心理。
作好最壞的打算也是戰勝膽怯的一種有效方法，比如，你害怕當眾講話，會臉紅，擔心講錯被人嘲笑，你就可以設想；臉要紅就讓他紅，會講錯就讓他錯，要丟醜就讓他丟，又不是沒臉紅過，哪個人沒丟過醜，他要嘲笑，就讓他笑，大不了讓他笑個痛快，又能把我怎麼樣!有了這種出現最壞結果都不怕的想法，還有什麼值得你膽怯!
當然，戰勝膽怯，不能急於求成，要循序漸進，從最容易的做起，堅持不懈，並相信自己不比別人差，你就一定成為一個不膽怯的你。
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