手機電腦時間長了會使自己出現「手機腕」，那麼應該如何趕走手機腕呢

1樓：匿名使用者

趕走手機腕有科學的方法。玩手機，玩電腦時間長了，會出現腕部痠痛，這是十分正常的情況，沒關係，我們需要學會幾個動作，來快速趕走手機腕。

第一個動作，合掌撐腕，雙手合十，往前往上往左往右;第二個動作極限撐腕，先往前，手心衝前，然後內旋翻過來，手心對著自己；第三個動嘴抱球搖腕，想想手中抱個球，然後做旋轉腕部的動作，每天當你手腕酸累的時候，記得做一做。

我們還有其他的方法來減少手機腕的危害，比如提前預防。長時間使用手機的時候，可以把手機放在支架上代替手握。在使用電腦工作時，應該儘可能的讓手腕和鍵盤的高度相當，同時應該使用保護手腕的鍵盤墊和滑鼠墊。

此外，如果必須使用手腕，那麼一定要減少手腕勞損。在做一些家務時，手指、手腕用力不要過大；連續工作的時間、玩手機時間都不宜過長，每隔一小時就活動活動手指和手腕；工作時也要注意保持正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

當然還有一些科學的預防方法，鼓勵定時運動、定量運動。除此外，大家平時可以通過熱敷、藥水泡手等方法來緩解症狀,減輕炎症。但最重要的還是要讓手腕得到充分的休息,短期內應避免做家務和抱孩子,如果不能避免,應儘量不用患側手腕、手指用力。

這些方法都能夠克服手機腕帶來的影響，另外最後注意一點，如果長時間使用電子裝置，一定要定時向外面眺望，保護視力也是十分重要的。

2樓：匿名使用者

那就需要避免長時間的一個姿勢的去握滑鼠，或者可以買那種比較符合人體構造的滑鼠，這樣就可以有效的避免手機腕了。

3樓：給你宇宙

因為手機腕的形成就是長時間一個姿勢玩手機電腦才會形成的，我覺得我們可以多活動一下胳膊，然後不要長時間固定一個姿勢。

4樓：匿名使用者

每次使用手機和電腦的時候要注意時間，在使用了一段時間之後，注意活動一下自己的手腕，要下意識地去保護自己的身體健康。

5樓：匿名使用者

最好的方法就是少還一點手機和電腦經常走動一下，鍛鍊一下。和朋友一起去做一些戶外運動，也可以適當的健身一下。

6樓：社交狂人楊帆

我們習慣性的操作起來，時間長了就會有手機腕，要是想要解決這個其實也不難，買個好一點的滑鼠墊就解決了。

7樓：

玩手機的時候可以注意每半個小時活動一下，不要躺著玩遊戲，這不僅會趕走手機腕，還可以幫助小朋友改善自己的近視的情況。

8樓：寇九分兒

我們應該控制住自己玩手機的時間，這樣不僅可以不會使自己出現「手機腕」，還可以有利於自己的眼睛。

9樓：kou桑

要想糾正手機腕，應該在平時使用手機或者電腦時有意識地注意自己手的使用方式，慢慢適應既方便使用有不會畸形的姿態。

10樓：度我呀

很簡單，那就是少玩手機電腦，多做一些而運動，讓自己的肌肉動起來，那樣手機腕不就沒有了。

11樓：匿名使用者

那你就不要玩手機不就好了，你不玩手機就不會造成這個結果了，要麼你就多去健身房健健身。