1樓：
鄭多燕**操第一套：（瘦全身
迴圈訓練，動作簡單，慢慢提升心跳指數。
❤鄭多燕**操第二套：（肌肉訓練
當體內肌肉增加時，基礎代謝率就會上升。所以，體脂肪過高者應進行肌力訓練，強化瘦肉組織。該肌肉雕塑完美線條及燃燒多餘脂肪。
❤鄭多燕**操第三套：（針對手臂和腿部
混合了有氧運動及力量訓練的舞蹈動作，也非常適合於做完鄭多燕第一套的拉伸與緩和。
❤鄭多燕**操第四套：（針對腹部
2樓：壞蛋很
《阿里阿里》節奏快，3分鐘，男女適宜
請大家推薦一下，動感，節拍明朗，適合健美操背景**的英文歌
3樓：匿名使用者
on the radio
4樓：匿名使用者
thug story
5樓：匿名使用者
apologize、baby baby（big bang）、because of you(ne-yo)
早上起來空腹跳健身操一小時左右能**麼,健康麼
6樓：匿名使用者
可以的，不過跳之前要喝點水或蔬果汁（有助於排汗，防止身體脫水），跳之後洗個溫水澡（有助於排汗、排毒、清潔毛囊），再吃點營養均衡的早餐（補充身體需要的營養，讓自已身體更健美，有光澤。營養均衡很重要哦。），對健康和你的身材、**，就更好了！
7樓：匿名使用者
**還是靠二個字，一是管住你的嘴，二是邁開你的腿，還是要看每天的總的收入和支出。不一定非要強凋早上空腹運動，一是看早上時間合適不合適，二是自我感覺否舒適（很累了馬上吃早餐也不太好）。就是下午，晚上練也可以的，效果也很好。
主要是一是要堅持下去，二是每天的運動要有一定的量。
8樓：匿名使用者
你好 只要堅持鍛鍊 每餐只吃7-8成飽 一定能** 加油吧
9樓：墜鎖弦美麗
能**，不過得堅持啊！
每日早晨幾點起床 起床後幹嘛 能不能運動？
早上起床後多久可以洗頭
早上洗頭都不好，下午一點到晚上十點洗頭最好。從下午一點至晚上10點之間都是最好的。首先在午後，午後的太陽都是比較溫暖的，再加上人體身體的各項機能都是屬於正常的運轉中，這樣的話，就不會對身體的有太大的刺激，空氣流通效果也比較好，溼度都相對較好，人體的頭髮的就可以比較容易乾透，不會有頭髮悶悶的感覺，自然...
今日忽然全身乏力頭暈想吐，今天早上起床後突然頭暈噁心想吐還站不住，吐完之後還渾身出汗沒力氣
你好！不知道頭一天有沒有什麼異常事件。如果吃了不新鮮或者不乾淨的食物，可能屬於胃腸炎 如果感受風寒，可能是胃腸型感冒，畏寒發冷是發燒前兆，最好去醫院看醫生，早日控制病情。這兩天忌油，吃些白稀飯，每餐不要吃得過飽，7 8成飽就可以了。腹瀉停止後試著吃些雞蛋麵 肉末粥 腸粉等容易消化的軟食，再逐漸改為正...
早上出門看見辦喪事，早上起床後出門看到喪事是好兆頭還是壞兆頭啊？
是好事情，碰到紅白事是喜事，叫紅白喜事，吉利 早上起床後出門看到喪事是好兆頭還是壞兆頭啊？20 辦喪事的人都沒什麼，你怕什麼呀？再說全中國那麼多人，和你碰到一樣的事的人多的是呢 我看人家一定不會放心上讓自己不開心的 放心看見紅白喪喜事是好事 早上出門先看見白事.又看見喜事 一般來說出門與白事好，因為...