1樓：吾問請問請問
第一，嗜菸酒、常熬夜。
如果人長時間地抽菸酗酒，其牙齒就會變黑，且舌苔黃膩，滿嘴口氣。熬夜時間長了會使人內分泌失調，從而導致一系列疾病，就包括造成溼熱體質。
第二，滋補不當。
第三，生活環境。
如果人長期地生活在溼熱環境，如廣東等氣候比較溼潤的地方，人也會很容易出現溼熱體質。
那麼，在人出現溼熱體質時，應該通過怎樣的手段來調養身體呢？
第二、飲食調養。溼熱體質的人還可以通過食用一些清熱利溼的食物，比如如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、芹菜等。另外，溼熱體質的人還需要對辛辣油膩的食物保持一定的距離，不能在生活中食用過多。
第三、生活作息調理。溼熱體質的人的作息時間也要著重調整，不能熬夜，不能長時間的負荷工作等，這樣才能夠幫助人體內溼氣熱氣的排出。
第四、運動鍛鍊調理。溼熱體質的人可以進行一些強度較高的運動，這樣可以消耗掉體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，從而達到清熱除溼的目的。
第五、藥物保健。溼熱體質嚴重的人還可以採用一些中醫藥物調理的方法，不過一定要聽從醫囑，不能夠自己亂抓藥，以免加重病情。
2樓：小張遊戲快報
注意飲食、多運動、多晒太陽等，這樣溼熱問題就能得到很好的解決。
3樓：小鹿練漢字
面臨溼熱問題，首先我們。要改變自己的生活習慣，不要經常熬夜，不要經常喝酒喝飲料，儘量飲食保持清淡，辛辣油炸的東西少吃，多到戶外參加運動，可以經常煮一些祛溼的湯水進行滋補，比如說薏米冬瓜湯等等。
4樓：德銀文化匯
首先要注意飲食，少吃高油高鹽的食物，然後可以多運動，還可以選擇一些花茶來喝。
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