1樓：
當一個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒，我有幾個術非常有用的。希望你採納！
制怒術 做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。
愉悅術 努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術 常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
助人術 學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術 遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀**、聽**、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉移術 當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
昇華術 即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量昇華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放鬆術 心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
覺得有用，就採納我最佳答案吧！！！！
我的狗狗生病了，狗狗生病了怎麼辦？
真是愛莫能助啊，我也很喜歡狗狗的，最好是再帶它到寵物醫院去看看，不要再拖啦，不然會越來越歷害的，你說的樣子，就好像跟人一樣得了什麼銀屑病似的 病 蟎蟲 得好 再不治會一塊一塊的掉毛 非常的難看 不會是犬瘟吧，建議你帶它去去寵物診所去看看 那是蟎蟲，要到寵物醫院去打針 帶它看醫生，要不時間久會得憂鬱症...
家裡狗狗生病了 急 ！小狗生病了怎麼辦？！！！
我前個禮拜也養了只小狗，症狀一樣。確實是感冒。要注意夏天別給它吹空調，水空調的話可以，但是其他的溫度起碼要在25度以上 或者25度 醫生一定要看，藥要吃，針藥打，但是針不能經常打，幾天一次就可以了。不嚴重的只要吃藥就ok了。還有就是一定要讓它睡有墊子的狗窩裡，木質地板也可以 只要地板不冷都可以 大理...
倉鼠生病了，求助，小倉鼠好像生病了，怎麼辦
太可憐了，毛都掉光了！應該是溼尾，你看看它的大便是不是軟便？就是是不是拉稀了?如果拉稀了肯定是溼尾症。哎 溼尾症的ss死亡率是很高的 關於溼尾的 方法，我覺得jackie說的已經很詳細了，我也不多說了，最後還是希望你的ss可以早日健康 奉賢我家金子肚子上的毛毛，哎！健康ss和不健康ss差別真大啊，我...