1樓：子辰逸
也許是你的睡眠欠佳，領導不關注，對此工作沒有興趣，有失積極性，建議請個年假放鬆一下，做點自己喜歡的事情，望好運！
2樓：豐秋梵
對工作專注度很差，那就是因為自己對這份工作不夠喜歡。沒有付出滿腔的熱情，沒有一個人生規劃，只是勉強做完工作，根本沒有把工作做到極致完美的想法。或者是這份工作不適合自己，不能激發自己的工作熱情，提高不了自己的工作積極性，還有就是自己休息不夠好，最近心態情緒不太好，影響了工作，產生了專注度很差。
3樓：匿名使用者
一來這份工作你已經輕車熟路了，沒有新鮮感，沒有挑戰性，也就是你已經厭倦這份工作了。二來你最近是不是有什麼私事影響到公事了呢
4樓：姜哲
可能你的情緒很差，不會調節情緒，所以心情變差了！
我認為你可以去旅遊一段時間，這樣你就會忘記所有不開心了。
5樓：風中的凌亂
如果除開身體上的因素，則應該是對於工作的喜愛的程度不夠，所有導致專注度不夠，可以通過自我要求和自我約束來進行改善
6樓：笑傲江湖
如果是突然間，那可能是因為家裡或者身體出現什麼變故了，要去放鬆一下，如果是經常性的，那就是這人有問題了！需要培訓一下！
7樓：匿名使用者
如果是近期對工作的專注度很差首先看看是不是自己處於亞健康狀態，是不是缺少營養了。如果是長期的，就要自己總結原因了，是不是對工作的內容沒有興趣，覺得很枯燥之類的。最後祝你好運
8樓：__高調
保持好的生活習慣，好好吃飯，好好休息，保持運動。有興趣愛好。生活太沒趣了就這樣
9樓：匿名使用者
可能是因為有別的吸引的，或者沒有驅動力或興趣
10樓：
可能是以下原因：工作多年無新意感到厭煩；領導不關注，有被冷落感；不喜歡現在的工作
11樓：匿名使用者
對工作專注度很差有可能是以下一個原因。1、自己不喜歡這份工作，缺乏積極性和主動性，找不到工作的快樂，也就缺乏對工作的專注度。2、這份工作不適合自己，不能讓讓發揮自己的優勢，沒有成就感，從而不會用心，缺乏專注度。
3、這份工作沒有發展前景，找不到工作的意義和價值，讓人很迷茫，就會缺少專注度。4、自己的能力不夠，不足以去支撐這份工作，沒有信心，畏難情緒會讓人缺少對工作的專注度。5、這份工作的回報不高，回報低的工作會讓人失去工作的動力，不值得太用心，所以，缺少專注度。
12樓：李文鎖城小童鞋
根據分子心理學的原理，注意力的物質或生理基礎都是大腦相關資訊載體分子以及相關大腦腦區的電能和能態能或能級能。這些大腦物質或腦區上的正負電能和能級能越高，注意力就越強，反之，則越弱。成年人和幼童的注意力不集中的機理都是同樣的原因。
未來科技的高度發展，完全有可能做到簡單的由外在往這些大腦資訊分子上增加電能和能級能，就很容易做到讓人保持高度的注意力了。
13樓：襲義
因為你對這個工作不感興趣。感興趣就不會了
14樓：薇
調節一下情緒吧，或許最近負能量太多
15樓：匿名使用者
因為被別的東西或事情吸引了，或者不喜歡這個工作了！
16樓：小熊萬花筒
應該是你的精力分散到很多事情上去了
你是如何保持在工作的專注度？
17樓：巫新菱
我一般會盡量集中注意力去做好自己工作，但是如果周圍太過嘈雜或是我的心靜不下來，我會切一壺茶，放一首好聽的曲子，然後休息一下，繼續工作。記得有段時間我連續加班四十八個小時，幾乎沒有睡覺。當時的大腦興奮度已經不能控制了，根本沒有睏意。
但是我知道這樣的狀態是危險的，所以我決定做個短暫的全身放鬆，然後我就沏了杯茶，放了一首爵士樂，安靜的閉目養神。直到感覺自己專注了，才又開始工作。所以我覺得，如果不能專注於工作，不如先放下手裡的活，休息一下，等感覺恢復狀態了，再去專注工作就簡單了。
18樓：手機使用者
將聊天賬號設成「忙碌」或「請勿打擾」狀態，甚至可以全部訊息不提醒；最後就是在上網的過程中時刻提醒自己正在工作，其他不相關的東西打死不去看！就這樣，我個人覺得效果還不錯。可以給自己設定個「專注時間單位」，比如剛開始設定20分鐘，要求自己必須在這20分鐘內心無旁騖，然後是30分鐘……
19樓：小月有愛
先清空腦子，不會留任何雜念，用一個很乾淨很清醒的頭腦去專注於工作。然後再慢慢投入工作。工作的時候會遮蔽一切可能干擾我思考的聲音和畫面。
比如手機會調靜音，自己所用的電腦不會去瀏覽其他網頁，然後認真去研究自己的工作就可以了。
20樓：匿名使用者
我會盡量排除外界的干擾。把手機放的離自己遠一點，不放在手邊，帶上耳機，放上一點輕柔的**；提前上廁所；準備一杯清水在手邊等等。這些小技巧可以讓我在短時間內不會因為這些瑣事而走開。
21樓：知47374附內
做事的時候要有儀式感。你要告訴自己，自己是在專門做這一件事情，其他的事情都要在做完這個事情之後才要開始做。並且要嚴格執行起來。
儘量遠離一些會分散注意力的事物，而且會把自己的辦公桌上一切與工作無關的東西都收起來，只要求自己專注於手頭上的檔案內容和思考方向。
22樓：匿名使用者
為自己做的事情制定明確的計劃，計劃在什麼時間內完成什麼樣的任務，給自己壓迫感。然後我會定時，在時間內我不會去管任何事，包括手機也不會接，哪怕打爆了也不會去理會。時間久了，專注力自然就養成了。
23樓：傑西空間
如何專注於你的工作——從「過度專注」中學到的3個教訓
24樓：溫柔的白貓
1.拆分目標：
想進入專注的話，說明我們已經有了專注的原因-即大目標。這時我們需要把大目標進行拆分，轉變成一個個小目標的時候，完成的會更加容易，且更容易進入專注的狀態。這樣會給自己的大腦一個及時的正向反饋，從而更加願意做這件事，更容易投入進去，專注的狀態也就隨之而來。
2.設定獎勵：
把大目標分成三個階段，前中後期，當目標開始時，正式進入前期，給自己一個小禮物；當目標處於中期，給自己一箇中型禮物；當目標處於後期，已經結束後，獎勵自己一個大大的禮物。
3.排除無關干擾：
很多人都有這樣的小習慣，工作之前把書桌清理乾淨，需要用到的東西準備好；學習前把所有的雜事先處理好，以免途中被打擾；手機靜音放別處等等，這些都屬於排除無關干擾。這種情況可以試試輔助工具，例如專注海洋等，避免被外界資訊干擾。
因為我們做一件事進入狀態時，基本需要10分鐘，如果每隔幾分鐘就被打斷，不管是拿東西也好、回資訊也罷，都會導致切換工作記憶的結果，而這一結果會讓你損失掉做前一件事已經進入狀態的時間，即10分鐘左右，多次打斷的弊端顯而易見。
所以儘量保證一個完整的專注時間，至少半小時內不被打斷，對於專注高效來說是很有必要的。
如何解決專注力差問題
25樓：
聚思教育認為：孩子在專注力方面比較差，主要還是父母造成的，一般的孩子在小的時候專注力都比較強，但是在孩子在幹某一件事的時候，父母總是在一旁干預，久而久之就造成了孩子專注力比較差的毛病，我樣可以這樣辦，讓他專注於某一件事，頭幾天可能他能堅持10分鐘，幾天後在家長的鼓勵和監督下能堅持15分鐘，當然這15分鐘不是那知好鞏固的，要家長的堅持才能成就孩子的專注，你上面提到了「剛開始父母用鼓勵、讚美、獎勵的方式，可只有效了一個星期，第二個星期就不行了，」我認為主要的原因是在於父母沒有持之以恆的決心，從教育學的角度來看，一件事堅持21天就會形成習慣，所以你所說的，「吃飯」，「看電視」是同一個道理，不要總怪孩子，多往自己身上找找原因，我相信你的孩子會好起來的。
保持在工作的專注度，聊聊看法？
26樓：隗鶴真
在工作時間就是工作，完全不要理會外界的其他事物，保持自己的專注。
27樓：在意便是喜歡
上班時間就應該認認真真的工作，對得起工資，對得起老闆，對得起自己就行。
28樓：匿名使用者
在工作的時候認真仔細，把所有的注意力都集中在上面。
29樓：沉夜孤星
保持自己在工作上的專注度就必須工作是自己滿意的。
30樓：匿名使用者
把該做的都做完以後全身心投入到工作之中，工作開始就不做其他事情，認真完成工作。
31樓：名
我是通過認真的工作不封神，積極努力向上來。提升自己在工作上的專注度。
32樓：尹朶月
在工作上保持自己的專注度，就是最好找一個工作環境比較安靜的地方
33樓：消化
我會把工作分為若干個部分，一部分一部分的完成。
34樓：絆絆
我覺得我在工作上面是極度專注的，切記，不要玩手機。
35樓：尹朶月
在工作的時候，你就要一直想著工作，想著怎麼把這份工作做好， 這樣就行了。
36樓：戰歌
想要保持自己在工作上面的專注度，就必須要把工作以外的東西炮製哪玩。
專注力不好怎麼辦？
37樓：空城相守
一多多運動，提高感統協調能力比如跳繩、踢球、投籃等，這些運動看似簡單，但是要做得好其實都是需要大腦保持高度專注，才能夠指揮好身體的各個部分。
二參與對話，提升聽覺注意力，鼓勵孩子參與大人的對話，問問孩子的看法。
三多多觀察，提升對細節的注意力。
四坐好，坐姿不對注意力差，有研究證實坐姿不好胸部沒有挺起來，就會導致肺部開啟不完整呼吸變淺，使得大腦缺氧，造成注意力無法集中。
38樓：
專注力不好確實會影響發展，專注力訓練，我認為很有必要。可以在限定的時間裡只做一件事情這樣去要求，直到從坐不住到習慣，多少是有提升的。
39樓：柯文景
專注力不集中，要通過鍛鍊提高自己的專注力，專心做一件事情，每次時間遞增，時間久了就可以提高專注力了
40樓：櫻桃煎餅果
專注力不好，可以慢慢訓練。
做一件事時，收攝身心，思想高度集中起來，注意力只專注於一件事物之中。在長時間做一件事情時，不為其他事物所動。
開始的時候儘量創造安靜的環境，周圍不宜有過多的干擾。訓練自己的心能定下來。比如學習靜坐打坐，都能培養靜心的能力以及抗干擾能力。
要能適應枯燥，並且從中發現樂趣。
認真，並沉浸於其中，外界的一切事物都與自己無關。學習在嘈雜的環境中靜心的能力。慢慢學習，一點點改善，會有進步的。
你是怎樣保持自己對工作的專注度的？
41樓：緋攻
為自己做的事情制定明確的計劃，計劃在什麼時間內完成什麼樣的任務，給自己壓迫感。
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42樓：炒蛋哥
我會盡量排除外界的干擾。把手機放的離自己遠一點，不放在手邊，帶上耳機，放上一點輕柔的**；提前上廁所；準備一杯清水在手邊等等。這些小技巧可以讓我在短時間內不會因為這些瑣事而走開。
43樓：辰星
首先我會先清空腦子，不會留任何雜念，用一個很乾淨很清醒的頭腦去專注於工作。然後再慢慢投入工作。
44樓：尹朶月
我一般會盡量集中注意力去做好自己工作，但是如果周圍太過嘈雜或是我的心靜不下來，我會切一壺茶，放一首好聽的曲子，然後休息一下，繼續工作。記得有段時間我連續加班四十八個小時，幾乎沒有睡覺。當時的大腦興奮度已經不能控制了，根本沒有睏意。
但是我知道這樣的狀態是危險的，所以我決定做個短暫的全身放鬆，然後我就沏了杯茶，放了一首爵士樂，安靜的閉目養神。直到感覺自己專注了，才又開始工作。所以我覺得，如果不能專注於工作，不如先放下手裡的活，休息一下，等感覺恢復狀態了，再去專注工作就簡單了。
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