1樓：盜號的是孫子
你好！其實也走得不算多，走只是臺上，臺下就不一定了，還有根據個人體格，還有遺傳。
2樓：匿名使用者
天生的加後天鍛鍊的。只是他們保養的時候你沒看到
3樓：九瀛傢俬家居
超有效瘦小腿肌肉的走路法
一、夾臀、收腹、挺胸
這一走路的方法重點便是夾臀，走路時將兩邊的臀部肌肉緊緊夾在一起，做這個動作的時候，可以明顯感覺到自己的臀部肌肉被提起來了。在夾臀的同時，收腹、挺胸的動作便會自然完成，幾乎不需自己刻意為之。
這樣做的好處是，臀部的肌肉被提起來，順帶大腿肌肉處於緊張狀態，可以使人在走路時腿部以下的力量分佈均勻，而不是單純地依靠小腿用力了。
二、先邁大腿
對於走路時如何先邁大腿和先邁小腿，很多人幾乎從來沒有關注過，也沒有考慮過該如何做。其實這裡面有很大的玄機，先邁小腿走路的人，幾乎把所有的力量都集中在小腿上，大腿幾乎不用力，小腿會時刻處於緊張而肌肉繃緊的狀態，長期以往，便會形成小腿肌肉發達而大腿肥肉顫顫的狀況。
如何先邁大腿，可以參考模特兒走路的方式，再有意識地調整自己走路時的邁步習慣，逐漸變可改過來。
mm若不理解如何先邁大腿走路，可在穿高跟鞋（8mm以上）時感覺自己的邁腿狀況，在穿高跟鞋的狀態下，人體會自然而然地先邁大腿然後再帶動小腿走路。這也是為什麼往往經常穿高跟鞋的女孩子看起來腿型更好，氣質更佳的緣故。
三、膝蓋伸直（大步走路）
邁步時，儘量將膝蓋伸直，身體上端保持正直。這樣有三大好處，一是膝蓋伸直走路可以使步伐更大，二是可以讓大腿帶動小腿，三是可以讓整條腿的肌肉運動。
膝蓋伸直走路之後，會感覺自己整個人的精神狀態馬上就出來了。大幅度邁步對修繕腿型有非常明顯的作用，原本只用小腿用功的走路姿勢往往使人容易疲倦，膝蓋伸直了大幅走路反而更有速度和精力。
經常走路小腿肚會變粗嗎?或是變肌肉腿?
4樓：上海麗質**
微創瘦小腿術的手術效果是可以長期保持的，不易**。因為瘦腿的原理是從源頭上找突破口，即通過選擇性的切斷部分支配小腿腓腸肌的神經分支，從而使得腓腸肌逐漸萎縮而達到瘦小腿的目的。由於微創瘦小腿難度大、技術要求高，要求醫生有紮實的解剖基礎，熟練的外科技術及豐富的骨外科經驗，所以，實施該項手術必須到正規的整形醫院。
經常走路，小腿會變粗嗎？
5樓：滕州
只能說一般不會，但要求是正確的走路姿勢。 正確的走路姿勢 正確地走，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢， 步伐輕鬆，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。
下面將正確走法歸納 為五個要點。重要的是五個方面的動作要協調成一個動作。五個動作 作為一個整體，形成走這個動作。
最基本的是腰要伸展，腰若彎，就 不能恰當地支撐體重，上體也不能直立。其他五個要點是由此派生出 來的。 上體伸展 上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展。
這樣，脊柱伸直， 輕微呼吸時，腹部稍有起伏。 用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和 腰稍向前突出。
這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要 求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。這樣走，不但看起來好看，還有一 定道理。 首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。
這時就像頭頂有根繩吊著上 體似的，而且好像線頭有幾米長。這樣專心致志，思想集中在一點上， 精力自然旺盛。 其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。
由此點出發，可以 看出走是一項可持續時間長的運動，這麼說毫無勉強，由於兩肩向後拉 ，兩手才可大幅度擺動。需要指出，即使說兩肩向後拉，也不要有意用 力向後拉，而是自然向後。脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身 體維持平穩。
無論用多大勁走，都要採用這種姿勢。 輕微呼吸時，腹部略有起伏。這說明腹部處於輕度緊張狀態。
這樣 可減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。 最後一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。這樣有利於邁大 步，而且腿部有從後面**過來的感覺。
這種姿勢走起來很帥，易於堅 持。 伸直膝蓋 膝蓋，並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況 下行走。膝關節伸直了，步伐變大。
大步走必須伸直膝蓋。至於步幅到 底多大，應使你覺得舒服為好。 伸直膝蓋有個竅門。
伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來 似的。後腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。此外前腳向 前邁出時，同一側腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。
走的時候要 大腿帶動小腿，膝伸直，步幅也就大了。 膝蓋伸，上體自然保持端正，速度也出得來。這就是伸直膝蓋 的理由。
如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣 易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒。 腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖 前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心 由腳跟通過腳掌向腳尖方向「滾轉」，最後到達腳尖。
實際上，有人走 路時，身體重心是由腳跟馬上移到腳尖。也有人用腳尖著地，這麼走， 屬芭蕾舞等特殊情況。 關於身體重心從腳跟到腳尖的滾轉有幾點值得注意。
首先腳跟著地 ，不等於腳跟承受全部體重，也不意味著腳跟使勁兒踏地，使勁踏會震 腦袋。 練習時，不抬胯，後腿膝關節彎曲，然後向前自然擺出。這樣，只 有前腳腳跟著地。
抬高大腿的「高抬腿」走，消耗的能量太多，不屬於 現在提倡的自然走法之列。 需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整 個腳底下進行。前腳著地瞬間，後腳尖同時蹬出。
身體重心移動是順 理成章的事。 因此，支撐體重的點不是腳跟，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。 腳向正前方邁 上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。
在這個過程中，關鍵 是後腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。 前腳向正前方邁出，腳的內側足跡形成一條直線。
一般人們總覺得 腳尖多少有點向外撇。有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢 步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩定。
前腳向正前方踏出的動作和後腳重心轉移是有一定關係的，當腳跟 著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，後腳以第
一、第 二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。 腳掌的其餘部分發揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了 ，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領了。
順便說一下「螃蟹步」的走法。這是腳尖向外撇，腳跟外側著地， 大拇腳趾內側踢地。此外，它的特徵是彎腰、屈膝、駝背，並且腳不要 向正前方邁。
擺胳膊 擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋 裡。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來鬆鬆垮垮。
胳膊擺得好壞 ，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者 說胳膊與腿有密切關係。胳膊與腿的動作也是相互關聯的，右腳向前邁 出，左手向前擺。
其中，特別是當膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的 動作相對應，胳膊自然擺出。 如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服 為佳，在不受力的狀態下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。
最近美國流行一種訓練方式，叫做「運動式走」。這股風也傳到了 日本。其特點是胳膊要擺到90度，臀部也要左右擺動，精神要飽滿。
我 倒認為自然擺動更好些。美國的「運動式走」可能適宜訓練，但人為因 素較多。估且不論它在平地有何利弊，起碼這種走法不是到處可行的。
因而，還是把胳膊自然地甩起來吧。 以上把正確走的動作分解成五個方面，並逐一加以說明。關鍵在於 把五個動作集中統一成一個走的動作。
按此說明去走，就會走得正確，
6樓：文書僕撒
經常跑步小腿會變粗嗎？那可不一定！
7樓：隱伯藏明俊
不會變粗,會變得更結實!但是,大小腿運動後,要注意及時放鬆,比如揉、捏、捶打，甩腿等。否則變成"死"肌肉，影響你的腿長長，也會影響你的身高。
8樓：鄭邦姓念露
事實上，多走路，一會幫助你消耗全身的脂肪（包括小腿哦），二會使你的肌肉更加結實，看上去更加漂亮，三會提升你的基礎代謝率。所以是絕對不會讓的小腿更粗的，除非。。。。。。除非。。。。。
你多走了路之後控制不住自己，又去大吃一頓，那樣不僅小腿會粗，全身都會。。。。。。。-_-!!
9樓：賀氣
不必擔心，只要不負重，絕對沒事，腿部肌肉是相當耐疲勞的，沒那麼容易粗的。
10樓：儃竩
經常不走路，腰肯定會變粗
我是女生 每天堅持快走1個小時 感覺小腿緊實了很多. 請問大家小腿會不會變粗呢 我個人覺得粗了點。 10
11樓：ta和誰
不會變粗 而且只是把你多餘的脂肪消耗一部分然後形成健康的線條美 就算有點緊實 但是變粗什麼的是你的心理暗示
12樓：匿名使用者
這個是肯定的，這是鍛煉出來了肌肉啊！結實了！
13樓：溫和派**
快走或者慢跑是不會粗小腿的，我特意寫過一篇文章建議你看看
每天走路一小時會讓小腿變粗嗎？
14樓：鄒賢果陶
快走**是一直都比較流行的**方法。它見效快，簡單易行。可以說快步行走是最簡便，最經濟的有氧代謝運動。
據科學家研究發現快走比慢走消耗的小腹贅肉多出了5倍。也就是說，如果你每週快走三次。每次時間不長，15~30分鐘，遠遠比你每週散步兩次，每次走上一兩個小時更能減小肚腩，即使兩種方法消耗的總熱量是一樣的。
這些快速走路能在八週裡讓你減掉將近10公斤。除了更減小腹的肥肉，燃燒臀腿脂肪也多了3倍，總體重多減了4倍。
但是很多mm也有顧慮，那就是走路會不會讓腿變粗？我們只想**，可不想有個肌肉小腿吶。
一般情況下
走路只會讓腿變細
從理論上來講，走路和慢跑一樣，屬於比較柔和的運動對腿部的作用是減脂肪多於增肌肉。有效的減脂運動經過一段時間之後，大多情況下肌肉確實會變得結實、緊緻一些，但腿部的圍度會減少。在力量上相對柔和的運動還包括：
自行車、輕鬆的跳繩、游泳等。這些運動都能瘦腿而不讓腿變粗。
15樓：文書僕撒
經常跑步小腿會變粗嗎？那可不一定！
16樓：弘洽
我每天走1小時路上班，來回2小時，堅持走了一個半月，小腿變粗了很多。現在都不敢走路了。請教有什麼方法可以走路運動又不會變粗？
17樓：棉花糖哎呀
記得多按摩，腿變粗了可能是長肌肉了，還有肥肉怎麼也不會變成肌肉的（水會無緣無故變成油嗎）
18樓：
走不會變粗 但是如果長期爬山 之類的運動 會使脂肪變為肌肉 腿部會粗壯的
19樓：淡定
不會，經常走可以**。你的分給我吧！謝謝
20樓：
運動可以**的，堅持下來，效果就有了
21樓：匿名使用者
運動是可以**的，但你的方法不對。
走路1小時後，腿部運動量是最大的，會變得粗壯些。
解決辦法：要想不變粗，運動後適當用手拍打小腿，這樣就不會變粗了。
運動完後，最好蒸個桑拿，不蒸桑拿，就必須拍打想**的部位，免得肥肉全都變成肌肉。
為什麼我走路時間長了後,小腿正前面肌肉會疼痛
別看第一個回答,你沒有任何問題.小腿前邊的那是肌肉和迎面骨,1.你走的時間太長了,2.可能是經常腳跟先著地,如果上邊的兩條,您佔至少一條的話,那就是累的,一點事情也沒有 你好，根據你的描述，這種情況有可能是因為走路過多，導致出現區域性肌肉損傷或者存在勞損的可能性，那麼為什麼前面痛後面不痛？有可能是因...
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我只能和你說 人家的投資心理好 而且他做的是長期型的投資 還有說是投機 那才是胡扯呢 巴菲特 在賺錢的專案上 你叫他自己看看 哪個是短期的投機?不懂 還說別的瞎叨叨 因為他努力學習,積極把握 動態。敢於冒險,承擔風險。老巴能成功除了必然因素外,還有很多偶然因素,就算現在有個人和老巴完回全一樣,也不一...
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