1樓：自報調查
你經常會感覺到疲憊，也許你肌肉無力，心跳加速，一切的問題就可能在於你的身體缺少鉀。
就像所有的營養素一樣，鉀對你擁有一個健康的身體起著重要的作用。事實上它是一種可以幫助肌肉收縮、神經和肌肉之間互通的電解液。它令你的心臟有規律地跳動，維持身體的成長，讓你的心臟、腎臟和其他器官正常運作。
它還可以幫助你將有需要的營養素運輸到細胞裡，同時從細胞中運走廢棄的物質。
根據《美國國家科學院醫學研究所準則》，成年人每天應該攝入至少4700毫克的鉀。但是營養與飲食學會的資料顯示，我們中的大多數人僅僅只吸取了以上數量的一半。
有時低鉀，也稱作低鉀血癥的原因在於你在膳食中沒有吸收足夠的鉀。我們能在類似土豆、菠菜、香蕉、洋薊(形似百合果的綠果)以及牛奶這些食物中找到鉀。
mayo clinic報道說，因為一些處方藥物使你在小便時流失了身體內的鉀，所以也會患上低鉀血癥。有高血壓和心臟疾病的人經常會服用這些利尿劑(水丸)。還有一些其他原因包括嘔吐、腹瀉、腎病都會令你缺鉀。
以下是一些你由於缺鉀會造成的問題。
疲勞極度缺鉀的最明顯的症狀就是易疲勞。因為你所有的細胞和器官都需要鉀來維持正常的運作，當它們沒有吸取足夠的量時，你的身體就會力不從心。
肌肉抽筋和疼痛
由於鉀幫助你的肌肉和神經相互交流，如果沒有足夠的關鍵電解液(鉀)，你的肌肉就會痙攣、疼痛。
便祕《健康女性》報道：低水平的鉀會令身體機能減速，包括消化功能。如果體內的垃圾無法正常排出，就會造成便祕。
心律異常
麻痺和麻痺感
鉀眾多功能中的一項就是維持神經的健康。如果你缺鉀，你的神經就會有麻痺和刺痛感。
精神疲乏和混亂
《網路醫學博士》(webmd)報道：缺鉀會影響你的精神健康，造成各種問題，從大腦模糊混亂到更嚴重的問題比如抑鬱症和產生幻覺。
從哪兒補鉀呢？根據《美國人飲食指南》，以下都是一些很好的帶鉀食物：
甘薯，烘烤後，一馬鈴薯含量：694毫克
土豆，烘烤後，一馬鈴薯含量：610毫克
白豆，罐裝，1/2杯含量：595毫克
酸奶，無脂裝，8蠱司含量：579毫克
蛤蜊罐頭，3蠱司含量：534毫克
胡蘿蔔汁，3/4杯含量：517毫克
比目魚，煮熟後，3蠱司含量：490毫克
利馬豆，煮熟後，1/2杯含量：484毫克
冬季南瓜，煮熟後，1/2杯含量：448毫克
香蕉，1培養基：422毫克
菠菜，煮熟後，1/2杯含量：419毫克
番茄汁，3/4杯含量：417毫克
番茄醬，1/2杯含量：405毫克
牛奶，無脂裝，1 杯含量：382毫克
2樓：生活小百科沐染
身體缺鉀，人會覺得沒有力氣，這個時候一定要補充鉀元素，不然會很危險。
3樓：月亮船船長
初期會出現四肢無力、噁心、嘔吐等症狀，並且鉀離子對心肌有抑制作用，會導致心率過快，嚴重者會呼吸肌麻痺導致窒息。
4樓：你到底敢不敢
身體缺鉀，經常會出現抽筋的症狀，睡眠質量也不是很好，經常容易呼吸困難，頭暈眼花，便祕等症狀，需要吃一些補鉀的食物來緩解這一情況。
5樓：蘭舒留白
缺鉀會出現疲勞乏力、食慾不振、心律異常、肌肉抽筋和疼痛、甚至麻痺和麻刺感。
6樓：啊哈哈
人缺鉀身體就會軟弱無力，還會出現呼吸困難，目光呆滯，嗜睡，神志不清。抑鬱，心態低落。
鉀元素是人體不可缺少的一個微量元素，身體缺鉀時會發出什麼訊號呢？
7樓：賊窟
如果發生缺鉀的情況可能會周身肌肉痠痛，在嚴重的情況下可能會失去運動能力，發生癱瘓的的情況，但是經過內分泌科的積極**很快就能恢復。
8樓：情感**系小企鵝老師
身體缺鉀的時候，輕微的症狀是身體缺乏無力，手指麻木，噁心，嘔吐，腹脹等訊號。
9樓：匿名使用者
鉀的主要作用是維持神經、肌肉的正常功能，如果缺鉀正常的運動就會受影響，身體容易疲乏無力、意識混亂，而且會影響肌肉收縮，導致抽筋。
10樓：傾心的小北老師
缺少鉀元素可能會出現厭食，噁心，嘔吐，食慾減退。而且會出現心律不齊的狀況。而且可能會肌肉無力，肌肉不興奮。整個人精神睏倦。
如果一個人缺鉀了，身上會出現哪些「提示」？
11樓：渠俊魚
人的身體缺鉀以後產生嚴重的損害，主要取決於血鉀濃度降低的速度、程度以及伴隨缺鉀的嚴重程度。鉀是人體內最重要的無機陽離子，如果鉀缺乏以後，首先會出現與膜電位異常相關的明顯障礙，低鉀血癥出現在急性狀態，輕度沒有症狀，僅僅感覺到明顯的乏力，全身軟弱無力，嚴重可以出現弛緩性麻痺。
低鉀血癥也可以在慢性情況下出現，但是由於出現得比較緩慢，如果不嚴重，臨床症狀並不會出現，具體如下：
第一、低鉀對心臟會產生嚴重的影響，可以造成心肌受損害，表現的是興奮性增高、自律性增高、傳導性降低。由於低鉀血癥影響心肌的收縮，造成心功能受損害，出現心功能衰竭。
第二、低鉀血癥也可以對細胞代謝造成嚴重的影響，鉀是細胞內主要的陽離子，如果鉀缺乏以後對骨骼肌可能造成缺血、缺氧、肌痙攣，也可以造成肌肉壞死、橫紋肌溶解。
第三、鉀缺乏以後，對腎臟有可能造成腎小管上皮細胞腫脹、增生，影響腎小管的濃縮稀釋功能。
第四、鉀缺了以後，有可能對身體的酸鹼平衡產生不利的影響，低鉀血癥可以引起代謝性的鹼中毒，同時發生反常性酸性尿。
12樓：悟運民
鉀是肌肉組織和神經組織必不可少的主要成分，幫助細胞正常代謝，同時也能調節酸鹼平衡。當身體缺乏鉀元素時會讓身體健康發生異常，長期缺鉀身體可能會帶來不良後果，可以來了解一下。
長期缺鉀身體會怎樣？1、引起全身無力2、血壓和心律失常
鉀元素能維持心肌正常，當體內缺乏鉀元素時，心肌功能也會發生異常，最常見的是心律失常，此外，也容易導致血壓升高。體內長期缺乏鉀元素也會引起噁心嘔吐或便祕。此類人可以按照醫生囑咐合理補充鉀元素，維持血壓平衡。
3、心慌胸悶
上了年紀後，心肺功能會慢慢減弱，中老年人易出現胸口悶痛和心慌心悸的情況。若長期有此症狀可能會帶來嚴重疾病如心臟病或猝死。另外，也有一部分年輕人出現胸悶和心慌，這和體內缺乏鉀元素有關。
當體內嚴重缺乏鉀元素時，會導致胸悶和心慌發作頻率越來越快，若沒有及時補充鉀可能會加重病情。
4、呼吸困難
正常情況下，並不會有呼吸困難的情況，一般每分鐘能呼吸16~18次。若發現呼吸每分鐘超過18次，低於16次，這都是異常的。一般體內缺乏鉀元素的人會出現呼吸困難的情況，甚至上氣不接下氣。
怎麼補充鉀元素？補充鉀元素的最好方法是從食物中獲取，每天可以吃1~2個橘子，不僅能補充鉀元素，而且能開胃，緩解身體疲勞感。海帶中的鉀元素含量非常高，能改善免疫系統，預防甲狀腺疾病。
另外，也可以多吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀，能緩解疲勞感，同時能促進胃腸道蠕動，緩解便祕問題。
不要等到身體出現不適時才想起來補鉀，預防大於**。平時可以多吃含鉀豐富食物，如毛豆、紅豆、大豆，油菜、菠菜、芹菜以及山藥等。另外要找出引起缺鉀的原因且針對性**，積極**原發疾病，減少鉀元素流失。
若使用補鉀藥物，需選擇正規醫院，在專業醫生指導下使用。
13樓：萌萌噠的小寵兒
身體缺「鉀」會發出這四種訊號。
第一個「訊號」是人會經常感到疲勞，缺鉀的人群常常沒有做什麼事情就覺得很累有疲勞感，這是因為人體內的所有細胞都需要鉀來正常運作，缺鉀的人自然會使得整個人無精打采。所以如果一個人總是莫名其妙的感到疲勞無神，有可能是身體缺鉀了。
第二個「訊號」是會出現頭暈目眩的情況，嚴重者伴有心率異常，這是因為人體缺鉀就容易出現細胞內部電解質紊亂，人就會產生頭暈的身體反應。如果一個人體內鉀的濃度太低，很有可能會出現心率減慢，頭昏眼花甚至暈倒的情況。
第三個「訊號」是會出現便祕的情況，其實很多病症都會出現便祕的情況，缺鉀引起便祕的原因在於鉀會影響人體的消化系統，當人的消化功能受到影響，就容易產生便祕的身體反應。
第四個「訊號」是會出現肌肉痙攣和疼痛的狀況，鉀能夠幫助肌肉和神經交流，有助於肌肉收縮，當體內缺鉀的時候，就缺少了電解質，導致肌肉出現痙攣和疼痛的情況。
其實從人體缺鉀四個「訊號」來看，已經能夠發現缺鉀給人體帶來的危害。如果身體嚴重缺鉀，最明顯的反應就是人的反應反應變慢，手腳跟不上大腦發出的指令。除了這些，嚴重缺鉀會對人體的腎臟和心臟帶來很大的損傷，所以說缺鉀一事不容小覷！
所以在日常的生活中，我們要怎樣做才能做到補鉀呢？人體所需元素大都主要通過飲食來獲得補充和供給，所以多吃一些含鉀的事物有助於人體補鉀，紫菜作為大眾最熟悉的食物之一，含鉀量也可以說很高，因此如果缺鉀的話可以平日裡吃一些紫菜。除了紫菜，海帶也是含鉀含量高的食物之一，適合缺鉀的人群食用。
綠葉蔬菜菠菜，水果中的香蕉、杏、橘子等，大豆及其製品，肉類中的魚、蝦、動物內臟等都是含鉀量比較高的食物，缺鉀的人群可以日常多多吃一些。
14樓：小晴天
如果人體缺鉀的話。會導致四肢無力。心跳無力。情況很嚴重的。但是一般不會引起意識方面的異常情況。如果有低鉀情況的話。一般輸液補鉀就行了。
15樓：夢妝
缺鉀的患者最典型的一個症狀就是渾身無力，身體乏力。也會伴有頭暈，嘔吐，噁心，腹脹，腹痛，心律不齊等症狀。嚴重時會出現呼吸肌麻痺，這時要進行補鉀離子，防止鉀離子流失過多。
16樓：天天
四肢麻木、乏力痙攣或者手足抽搐，而且坐的時候，症狀會更明顯，都是缺鉀身體的「提示」另外還有神志的改變
人體缺鉀的表現症狀
17樓：禰的生活小幫手
人體缺鉀的表現症狀有：疲勞、抽筋、消化功能紊亂、心律失常、煩躁不安。
1、疲勞。鉀是身心健康的「汽油」。所有細胞和器官都需要鉀來維持正常運轉。
缺鉀最常見的症狀就是疲勞和虛弱，影響精神健康，出現疲乏無力感、思緒混亂、意識模糊等表現，甚至導致抑鬱症或幻覺。
2、抽筋。鉀能幫助肌肉與神經相互溝通，還能幫助肌肉收縮。缺鉀會導致抽筋、肌肉痙攣、疼痛。
3、消化功能紊亂。鉀含量偏低會導致食慾不振、噁心、嘔吐。
4、心律失常。鉀和心臟功能之間關係密切。缺鉀會導致心悸、心跳不規則、心律失常、頭暈眼花等症狀。而攝入足夠的鉀能對抗食鹽引起的高血壓。
5、煩躁不安。缺鉀會導致神經系統症狀，比如煩躁不安、倦怠、頭暈、淡漠等。
18樓：妍妍vs龍龍
沒有什麼影響的
缺鉀時臨床症狀常為原發疾病掩蓋，鉀缺乏使神經肌肉應激性降低，全身無力，反應力降低，嚴重者可至軟癱和呼吸困難；消化道功能紊亂，有厭食、噁心、嘔吐、脹氣，嚴重者有腸麻痺和腸梗阻。缺鉀使心肌應激性增高，出現心律失常，可有房室傳導阻滯，甚至發生房顫和室顫。
缺鉀的**應在積極**原發疾病、去除**的基礎上，減少失鉀。在醫生考慮藥物補鉀的同時，輕度缺鉀和慢性缺鉀能口服進食的病人，應該多進食含鉀豐富的食物。
我從許多資料中看到，鉀這種礦物質對於**嚴重高血壓、中風、肌肉萎縮、心臟病、軟骨病、甚至癌症都有作用。由於鉀的推薦攝入量介於2000 4000毫克之間，而且鉀在拯救生命的過程中到底能起多少作用目前尚未證實，我建議大家平時儘可能多食用含鉀的食物，因為人體內的鉀主要來自食物。豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳製品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、穀物、葡萄乾、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。
由於鉀主要存在細胞內，組織破壞後溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬製的美味濃湯。但是，一些腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食上述食品了。
人體缺鉀吃什麼食物可以補充，身體缺鉀吃什麼食物可以補充
體內鉀元素缺乏的患者，可以多吃西瓜 草莓以及橘子。因為這類食物含鉀量比較多，經常攝入，可以補充體內的鉀元素，預防鉀元素缺乏，進而引起代謝減弱，身體乏力，以及噁心頭昏的症狀。及時補充體內鉀元素，可以增強抵抗力，有利於身體健康。除此之外鉀元素缺乏的患者，除了要補充鉀之外，還要明確引起的缺鉀的原因。如果是...
身體缺鉀怎麼治療，身體缺鉀怎麼補
人體缺鉀，首先可以多吃一些含鉀的食物，含鉀豐富的食物。水果類含鉀高的食物有很多，黃綠色水果含鉀量高，以香蕉含鉀元素最豐富，香蕉，番茄，香棗，柑橘，龍眼，香瓜，棗子，橙子，芒果含量最高。穀類有全穀類，小麥芽片，玉米，纖麥，紅薯等。肉類有鵝肉，沙丁魚，羊肉，牛肉，豬腰，黃鱔，鯉魚，火腿，豬肉，鰻魚等。豆...
為什麼身體會缺鉀 缺鉀的後果是什麼
缺鉀的原因主要與攝入不足，丟失過多以及鉀在體內的分佈異常有關。首先攝入不足即使各種食物當中都含有鉀，如果能做到均衡的飲食，一般是不容易出現缺鉀的。但是如果出現偏食挑食以及攝入不足，或者是一些病人在手術前後長期的進食，包括出現胃腸道的梗阻還有一些昏迷的病人，如果長時間不能進食的情況下，靜脈不能補充充足...