1樓：匿名使用者
辦法有幾個:
1、睡前15分鐘喝1杯溫牛奶；
2、睡前半小時點一盞精油燈，在水裡加2滴薰衣草精油，這個最管用；
3、睡前用溫水泡泡腳。
4、可以聽些輕**，看看節奏舒緩、浪漫的散文、**等。
祝你每夜都睡得舒坦．
2樓：
睡覺的時候什麼都不想！！~~~用不了十分鐘就睡著了呵呵！！·很簡單的啊！我也有過同感啊！很有效的？不信你試試啊
3樓：
睡不著就不要睡,等困了再睡.
4樓：匿名使用者
吃安眠藥
不過不要吃很多
不然的話會永遠沉睡
5樓：旋轉木馬的顏色
起來幹喜歡乾的事情，熬上一個或幾個晚上，我試過，很管用
6樓：匿名使用者
運動！累了就睡得快。
所以睡前做半小時運動最好。
7樓：匿名使用者
看有關哲理方面的書，最有用。真的
這幾天老是做夢怎麼回事，這幾天晚上老做夢是怎麼回事啊
這位朋友，夢，是人體進行自我調節壓力等的一種保護功能，有夢不是壞事，而是好事。因為夢出現在睡眠的第四期，有夢，起碼說明你的睡眠是好的。因為人們不瞭解夢，就以為做夢不好。其實不然。有夢，證明自己身體的調節能力很好。夢又是人的潛意識的活動，夢的內容你不必很在意。我以前和你的狀況一樣，睡眠的質量特別的差，...
我家的狗狗這幾天晚上一直哭，我家狗狗前幾天一到晚上叫的跟哭一樣。 最近兩三天沒叫，老一輩人都說狗叫的跟哭一樣不好。
不要著急，你家狗狗是什麼品種的啊？我家是阿拉斯加，一般有狼族血統的雪橇犬都會狼叫的！狗狗多大了？如果是剛抱回來的小狗是不適應環境，讓他跟人睡在一起，睡在床下或者 的，如果是大狗養了幾年的，那有可能是發情了，不知道你家狗狗多大了？發情的話可以帶他去配小狗，除了不吃飯還有別的症狀嗎？比如拉肚子 嘔吐 發...
晚上睡覺突然心口疼，這幾天晚上睡覺時，胸口莫名的疼痛，怎麼會事啊？
覺得心慌或者不舒服的時候可以去醫院查查心電圖，有可能是心臟驟停引起的心肌缺血缺氧所導致的疼痛哦！希望不是 不過經常有人會有這樣的症狀，只要緩過來了就沒事兒了，也有人是一停就去了的 希望我的回答可以幫助到你 心臟病 發作時有沒有心跳加快?發作時間多長?過後有沒有胸部肌肉酸困疼痛?有沒有菸酒等不良習慣?...