1樓：同樣具有
長高小妙招24歲之前還能繼續長高的， 但是大部分人都沒有在嘗試，因為沒有再嘗試，所以大家就認為這輩子可能就這個身高了 我就不滿足我現在身高，在摸索了一年半之後終於讓我長高了，最科學的方法說白了就是運動 而我是當初看了 柏 度 的 （），才知道如何進行長高的具體運動如何去做，大家去嗖 下 它。
2樓：我正在工作
多喝牛奶，多打籃球，關鍵是你多大了，如果超過22就有點困難了，不過個頭低有個頭低的優勢啊，內心強大就行
3樓：由宜珈藍
吃鈣片，多喝水，多運動
科學增高方法是什麼啊？好方法好像被刻意掩蓋起來啊！幫幫我啊？
怎樣長高？
4樓：申微蘭尋汝
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
5樓：tk1994是我
當然，對於長高這個問題，大家也不要太操之過急，都是需要在生活中不斷的進行堅持，這樣子才能看到一定的效果。
6樓：勇德文後鶯
朋友，一般男的可以長到25，女的可以長到23，如果你小於這個年齡，請按以下方法試一下，一定會對你的身高有一定提高的：
（1）吃的方面是基本：一定要儘量營養和全面。三餐營養要均衡，別偏食，更不能節食，早餐一定要吃；特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物；多吃蔬菜、水果，補維生素等。
少吃忌零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐要少吃或不吃，養成不抽菸不喝酒的習慣，冬季要記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
（2）每天作息有條理，要保證足夠的睡眠。最好晚上10點準時休息，要保證每晚有8個小時的休息時間，夏季可以適當安排50分鐘的休息時間。
（3）適當量的運動很關鍵。每天至少堅持1個小時的運動時間，如一次的跑步和多散步，打籃球、排球等涉及跳和伸展的，都可以嘗試。有時間多去呼吸新鮮的大自然環境氣息如參加旅遊等野外活動等。
切記活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
（4）保持樂觀上進開朗的心情。 心情愉快，積極樂觀，別太過容易發怒,胡思亂想，良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
（5）身姿要端正，挺起胸堂做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人,通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人長高就不這麼容易了。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，是很難長高。
7樓：桐秀英蒙賦
人的最佳增高年齡在17前，即使在25歲前一般還有不同程度的增高機會。所以樓主不用擔心
身高的最大決定因素是遺傳，但我們可以做點事情使自己長的更高點
方法就是
食物+運動
食物上一是多吃高蛋白的，像雞蛋、肉、奶這些你多吃點，還可以增加你的體重。
二是少吃熱量多的東西，少吃鹽。
比如少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等
三增加礦物質。只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四供給維生素和纖維素。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
運動（推薦打籃球、跳繩、引體向上）
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
再說一點，保持足夠的睡眠，尤其是10點到次日2點間，因為睡覺時人大量產生生長素，有助於增高
還有有條件的話，
讓醫生給你弄點生長素，並結合器械增高，
不建議做手術
我很矮，怎麼辦啊？
8樓：匿名使用者
對,說的那麼多,等於沒說!
其實人的外表並不重要,重要的內在美.要自己保持心態好很重要!!
9樓：匿名使用者
那可能沒有什麼可以正常長高的方法了。現在不是有什麼隱性增高鞋嗎？去買雙來試試！
10樓：匿名使用者
什麼增高藥
還有鞋子都沒有用哦
偶姐姐也買了
根本就米有
什麼方法可以增高 我真的很想徹底地擺脫它，有什麼辦法不讓她在糾纏我了？
救急！！！誰能給我一個長高的好方法啊！！！
11樓：
...~ 他們說的都沒用~ 我和你一樣~
我今年也19了~ 身高才1.63 說不定比你還矮~555~ 我想了很多辦法~ 曾經連續一年每天早上打一小時籃球~ 沒用~
光長肉了~ 哎~
現在我覺的也沒什麼了~ 個子不高怎麼? 有本事就行~只要你有本事還怕沒人追?
我見過很多有本事的~ 也沒幾個高的啊~
***才多高啊~
只要把心理放平~ 不要想太多~
12樓：天才是我是天才
孩子的身高是和父母有關係的,如果你父母身高不是太高的話,一般來說~~~除非基因變異.你也可以多鍛鍊,什麼打籃球\跳繩\游泳\跑步~~~~~~都可以長高.還有,營養一定要跟上,否則~~~~~~~會變矮的!!!!
還有,不要駝背,看起來會高一些.
13樓：
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。只能說著位仁兄是2等殘廢拉～～～～～
14樓：苦澀coffe香
把心態放平每天晚上堅持喝牛奶按時睡覺起床早起跑步（剛開始不用跑太長）雙休日打打籃球……
15樓：
呃~~喝奶~吃蛋白質~有營養的~呵呵..這要是你的極限身高也沒轍了~~~
16樓：駱北
如果長不高的話也不要太擔心 多在長相上下工夫吧 呵呵
長帥一點彌補一下哈
17樓：寒鋒林
打籃球是一個好辦法, 我就是因為打籃球長高的!
18樓：匿名使用者
你爸媽身高怎樣.有170的嗎?遺傳基因很重要
19樓：一掌劈死一頭牛
頭腦一定要好 不然再帥還不是花瓶
20樓：六十七返璞歸真
打籃球!!!
經驗!!
21樓：匿名使用者
天天跳啊 網死裡跳
有沒有增高的方法呀，有沒有什麼可以增高的好方法啊？
二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的...
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