1樓：九方霞飛
你好，【健身集中營】，小y替你解答
訓練後第二天出現疼痛，痠痛都屬於正常現象，特別是剛開始接觸鍛鍊，有些人會疼上一個星期，不過隨著訓練時間的變長，恢復的也越快
另外，每天訓練同一塊肌肉是訓練的大忌，因為肌肉是需要休息的，而肌肉又是在休息中生長，出現疼痛，痠痛應該停止鍛鍊，或者鍛鍊其他肌肉，
希望幫到你
2樓：baby誹伱卟娶
是你第一天累到了吧
我記著我十多歲的時候，也是閒來無事，做俯臥撐，第一天貌似做了十多個就累了，然後休息
第二天還是做了不到二十個，第三天就三十多個了到了最後，貌似可以一口氣七八十個，持續鍛鍊了一個月，胸肌、腹肌全部出來了，腹肌那六塊小肌肉看著真過癮，摸著很硬實！
可惜現在好久不做俯臥撐了，胸肌還在，腹肌隱身了............
建議你休息幾天，如果還是痛的話，建議就醫吧，可能是扯到筋了
3樓：貓本白蜂
可能是突然間運動量增大 拉傷了 恢復時間就會長一點
4樓：亂七八糟天空
試試俯臥撐！多活動活動，做之前把身體跑熱！你試試！每天先跑兩千米之後在做！
請大神翻譯一下這段英文！謝謝，請各位英語大神翻譯一下這段英語 謝謝了！
進入第六的形式將為你提供新的機會和令人興奮的挑戰與學校之間的過渡標記 大學和提高的願望 進入第六的形式將為你提供新的機會和令人興奮的挑戰，標誌著學校和大學和提高的願望內之間的過渡。雖容然是一個支援延續到學校，第六者證明他們的gcse和a水平年leweston當然還有些同學到新學校在這個階段之間的差異...
請各位大神翻譯一下，要快
一天bai，一個老人正在街道du裡走路。他zhi看到一個小男孩正試著按dao門回鈴。但是這男孩太矮了無法按 答到門鈴。老人是一個善良的人，所以他對那個小男孩說，我可以幫助你。然後他大力地按門鈴以致於每個人都聽到了門鈴。那個男孩向上看他說，現在我們跑開吧，快！然後老人知道了發生了什麼。這時候調皮的男孩...
買了個烏龜，請各位大神分辨下
珍珠龜 中華花龜品種之一 中華花龜，又稱花龜 斑龜 珍珠龜，分佈於中國 越南等地。常生活於低海拔的水域，如池塘 運河，緩流的河流中，為雜食性動物，會食魚 蝦 水中植物等。中華花龜性情溫順，不攻鬥 不咬人，適應性廣且生命力強。該物種的模式產地在中國。雌雄鑑別 雌龜較大，洩殖腔孔位於背甲後部邊緣內 雄龜...