1樓：娘48825律偎
每天早睡早起，早晨起來運動完洗漱之後做點早餐，自己神清氣爽，思維更加敏捷，做事條理更清晰，更有魄力。
2樓：隆依波
跑步能給你帶來身材上的改變，讓你變得更美。而且當自己堅持跑步一段時間，跑步里程增加了，跑步速度也越來越快了，別人能堅持的自己也可以了，就會受到莫大的鼓勵，這些都會讓你更自信。
3樓：康小寧
堅持跑步之後，運動時間固定了，能量消耗增加了，燃脂速度加快了，跑著跑著贅肉自然也就少了。另外，跑步的蹬地動作還能拉伸腿部線條，堅持下來，腿部線條更健美。
4樓：匿名使用者
跑步可以改變了一個人精神狀態。三月份初開始跑步的，開始是為了**。跑步讓我學會了堅持。
初跑者應該體會到那種上氣不接上下氣，腹部脹痛及運動後大腿痠脹的不適吧。有時候跑不動了，想放棄，但看到操場上那麼多努力的人還在堅持，甚至女生都捂著肚子在一圈一圈地慢跑，別人能做的事，我為什麼做不到？就這樣每天晚上都到操場上斷斷續續跑十圈，半個月後我發現自己能一口氣跑十幾圈了。
跑步讓我學會了冷靜理性的思考。跑步的過程我喜歡戴上耳機聽**，同時會想一些白天發生的事，真的有世人皆醉我獨醒的感覺，旁若無人，全心境的想一件事情的感覺真好。
5樓：迪
長期堅持跑步，可增強心肺功能。跑步可提高肺活量，增加人的最大攝氧量，增強肺功能。隨著最大攝氧量的提高，向身體各器官輸送的氧量增加，各器官的工作質量大大提高，心臟也越來越強壯。
另外跑步除了帶來良好的**效果，還能有效消除因肥胖引起的脂肪肝，通過跑步還能掙來健康。
6樓：猴24843盜燦
我現在還在堅持跑步，身為一個大學狗，明天早上起來照常跑兩圈，感覺一天精神都很愉悅。雖然不知道是不是心理作用，但是身體上會受益那是肯定的。
7樓：匿名使用者
剛開始接觸跑步是為了**，耗時三個月，成功減重二十斤。跑著跑著發現自己開始著迷，每天不出去跑一會就會覺得渾身難受，不僅喜歡自己跑步，還成功的把老公拉下水。忽然覺得，沒有比兩個人一起跑步更浪漫的事兒了。
8樓：籍香之
愛上跑步這件事情很簡單，堅持跑步很苦難。堅持跑了一個月之後，明顯感覺到自己的身體素質變好了。以前爬個五樓就不行了，現在上十樓都腰不疼，腿不軟了。老婆也說，我的體力變好了。
跑步的哪些好處可以讓人愛上跑步？
9樓：健身煉志
跑步能給身體帶來哪些改變？跑步又有哪些注意事項？經常跑步有能帶來哪些好處？
1、跑步讓我們身體變強、變瘦、變挺拔
跑步除了鍛鍊我們腿部肌肉外，其實跑步還是個全身鍛鍊運動。對於胖子而言，想要**，最好最健康的方式，肯定是有氧運動，而不是靠吃藥抽脂。後者不說對身體到底有沒有害處，單說如果你繼續保持先前狀態，很容易又重新恢復到之前模樣。
而減脂有氧運動中，較為推崇的動作是跑步游泳。和游泳相比，跑步不限時間（游泳一般都是春夏溫度高時）、不限地點（游泳只能在游泳館，或者河裡池塘），還安全。想跑的時候，甚至你可以在家中、公司隨時跑個幾分鐘。
跑步可以提高身體軀幹的穩定性，每天跑步如果超過半小時，胖子在一個月內，很明顯發覺游泳圈、將軍肚在變小，取而代之的是漸漸顯現出輪廓的肌肉線條。整體看上去，一個人精氣神會好了不少，加上跑步可以明顯的讓胸部變得厚實，改善含胸駝背，身姿變得挺拔，整體看起來，氣質也提升了一個level！
2、跑步讓我們遠離疾病
經過相關研究表明，跑步可以很明顯的提高骨密度，同不跑步的人相比，日常生活中會減少關節受傷機率，同時跑步可以提高肺活量，更容易遠離心臟病、三高等身體疾病。
跑步能讓身體更有爆發力、耐力、平衡能力和彼此協調能力。跑步時候，能加強血液迴圈，促進生長髮育，對於不少在長身體的小朋友，適量跑步也是不錯的長高張壯的好方法。
4、跑步能讓我們和自己更友好的相處
10樓：土豆地瓜豆角
跑步的第1個好處可以讓你精神狀態特別的飽滿，心情很好，而且走路的時候感覺健步如飛，第2個好處就是經常跑步的人你會發現他的免疫力很強，而且很少生病，身體狀況非常好。
11樓：520啦啦
首先跑步能讓你擁有好身材，經常跑步鍛鍊的人不會有多餘贅肉，其次跑步可以改善精神狀態，每個跑步的人每天都是元氣滿滿，最後跑步可以讓身體更健康，什麼高血脂高血壓，什麼感冒發燒都能遠離你，這些好處足以讓很多人愛上跑步。
12樓：天馬行空
跑步可以**，增強肺活量，增強體質，保護心臟，增強人體各個機構抗損傷能力，對心臟和大腦健康有好處。
13樓：惠華小知識
跑步的好處有：改善睡眠質量、增加食慾、增強人意志力、增強肺活力等好處可以讓人愛上跑步，提升健康，同時長期堅持跑步對於人身體新陳代謝有很好的提升作用。
14樓：心如稻雨天然晴
跑步可以**、可以改善睡眠，可以增強人體免疫力，還可以降低血脂，對腸胃消化也有好處。
跑步運動時身體發生了哪些變化
15樓：北京康體億佰健身器材****
跑步可以鍛鍊心肺，跑步中體內可以分泌大量多巴胺和內啡肽，可以使人大腦興奮，心情愉快。
愛跑步的人身體怎麼樣？堅持跑步會對身體有什麼變化？
16樓：可樂愛喝可樂
跑步是一種非常自律的行為，我們都知道愛跑步的人，身體素質都是非常的高的。如果你身邊有一個非常愛跑步的人的，你仔細觀察到，你會發現他的身材真的是越來越苗條，而且體型越來越好看，整個人**狀態都會發生很大的變化。
一、跑步是非常好的運動方式。跑步其實是一種最好的運動方式，它不需要去花費很多的金錢就能夠輕易實現的運動。在你跑步的時候帶上耳機聽著**，然後跟隨著自己的呼吸節奏跑起來，你會發現心情非常的愉悅。
在你跑步的時候，你腦海中會想著各種各樣的事情。當你生活中有壓力的時候你去跑步，你就會發現身心都得到了放鬆，所以說跑步對人的身心健康都是有非常大的好處的。
二、跑步可以帶來非常多的好處。有很多研究都表明，一個長期堅持跑步的人，其實他的心態是非常的樂觀的。因為人在跑步的時候能釋放非常大的壓力，產生很輕鬆的感覺。
跑步也可以給你的身體帶來非常多的好處，我們在跑步的時候排出非常多的汗水，身體中的毒素也隨之排得出來，而且跑步也可以使一個人身體的脂肪率降低，讓一個人看起來更加的苗條。
三、堅持跑步的人會非常自律。堅持跑步的人都會變得非常自律，有些人一個星期至少要去跑一次步。當他跑步的時候，他會覺得整個世界好像都屬於他自己的一樣，尤其在夜晚跑步的時候會覺得非常的靜謐，聽著**跑著步真的是一件非常放鬆的事情。
17樓：*****說
愛跑步的人身體會相對比不跑步的人體質要好一些更健康一些。堅持跑步會對眼睛，頸部，肩部，脊椎，心臟等都有很好的輔助改善作用。
跑步屬於大眾的一種運動了，涉及的人群範圍廣，那麼經常跑步有什麼好處呢，很少有人去**，所以今天我們來了解一下，跑步能讓冠動脈把足夠的血液供給心肌，還可以讓肺功能更強大，膝蓋變得越來越結實，減少老年人患上退化性的骨質疏鬆症。
一，堅持跑步會對身體有什麼變化？1，眼睛。
堅持跑步的人每天都有1小時左右的時間直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的機率肯定會降低。
2，頸部，肩部，脊椎。
經常坐在電腦桌前的人或多或少都會有一些頸椎，肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大的改善。
3，心臟。
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
通過下肢的運動，促使靜脈血液迴心髒，還預防靜脈內血栓形成。
4，血液。
有了強大的心臟血管習慣，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，降低血脂和膽固醇水平。
5，肺部及呼吸迴圈。
長期進行中長跑鍛鍊肺功能變強，增大肺活量--進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6，肝臟。
健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。
二，跑步後不宜做哪些事？1，不宜立即大量飲水。
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼，嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
2，不宜立即停下來休息。
劇烈運動剛一結束就停下來休息，大腦會因心臟供血不足而出現頭暈，噁心，嘔吐，休克扥缺氧症狀。因此，劇烈運動剛結束時應做些放鬆調整活動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走幾步，揉揉腿，做幾下深呼吸等，這樣能使快速血液迴圈慢慢平穩下來，有利於肌肉中乳酸的清除，消除疲勞。
18樓：孫曉晶
愛跑步的人身體都會很輕盈，堅持跑步會讓身材的線條變得更好，做事情也會比較敏捷。
19樓：遊走的80後
經常跑步的人身體肌肉會特別結實，肺活量也會特別大，堅持跑步會對自己的呼吸有一個合理的調整，肺活量增加，會使人精力充沛。
你為什麼會愛上跑步？
為什麼越來越多的人開始愛上跑步？
20樓：龍貓小淘
因為跑步是生活中很常見的一種健身方式，比較大眾化，而且能夠促進全身血液迴圈，提高免疫力，增強體質。
21樓：小莫放蘑菇
有這麼幾個原因：
1、不用花錢就能得到鍛鍊。
2、室內室外都可以進行，想什麼時候跑都可以。
3、跑步能愉悅身心，又能鍛鍊身體，一舉兩得。
22樓：伯納烏國王
因為跑步這項運動很簡單很純粹，只要你想跑，隨時隨地都可以跑，同時還能寫到很好的鍛鍊效果。
23樓：愛八卦吃瓜鹿
因為胖子沒有未來，現在的女孩越來越追求優秀的自己，不管是身材還是工作生活上，就想跑步來充實自己的生活，還可以擁有好身材
愛上跑步是一種怎樣的體驗?你真的知道嗎？
24樓：匿名使用者
通過長期堅持跑步所獲得的魅力、自信和健康，足以讓你擁有很高的吸引度，也會被加入更多正能量的圈子，並享受圈子帶來的滿足感。
25樓：厙慧雅
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。
26樓：安仁一小子
跑步軟體起了很大作用！
27樓：豺狼
不斷的和心裡那個懶惰的你抗爭。
28樓：暗受
堅持下來真的沒那麼難，只要在做了決定以後就立刻開始行動。一個人跑步也沒有那麼難，我是戴著耳機，聽了好幾個微課的**，聽完了兩本書，現在在聽第三本書。
29樓：喜感65928繼沮
堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生。
30樓：匿名使用者
其實一般女性堅持跑步主要是為了達到**的作用，跑步，作為有氧呼吸運動的一種，堅持20分鐘以上的時候脂肪就開始燃燒，通過跑步便可達到**的目的。
31樓：赫宰是我的
堅持下去很難，但是跑完步之後大汗淋漓的感覺真的很好，而且身體也會健康。
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