1樓：n半句再見
多吃黑木耳，木耳有潤腸通便抗癌的作用，
怎樣保養自己的腸道？怎樣清理腸道
2樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
3樓：樂聰樂健小伴侶
多喝水，多吃水果蔬菜，合理膳食就能很好的保養自己的腸道了，如果腸胃確實虛弱的話，建議不要吃生冷水果，換成凍乾的水果片比較好，其他的食物也是這樣，避免進食涼食
4樓：匿名使用者
吃點雜糧如紅薯、玉米、小米等，黑木耳有清腸作用，可適當多吃點。飲食清淡，按時進食，食不過飽，減輕腸胃的負擔是對腸胃的最好保護。
5樓：匿名使用者
這個因地制宜 不能很籠統的,當然了 合適膳食,不吃那些不衛生的東西,注意保暖,基本就好了
現在的年輕人,尤其不常在家的，下水都不太好
6樓：波桖晴
吃粗雜糧，多吃水果，多吃蔬菜。
如何清理腸道垃圾？
7樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
8樓：星願老師
二、多吃富含纖維的食物：多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易於通過腸道。
三、及時排便：經常便祕者誘發癌症的機率比不便祕的人要高3倍。因此，晨起或早餐後排便是最科學的。
儘可能做到定時排便，即使沒有便意也要「例行公事」，以便形成生物鐘。
1.中醫認為，人體健康的根本在於氣機升降正常，而大便通暢是維持氣機升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營養物質屬於清陽，大便則屬於濁陰。
2.清陽宜上升，濁陰宜沉降。如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽的上升就會受到影響，就會產生各種不舒服的症狀。
3.運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運 動方
式的選擇。每天應當保證40分鐘到1小時的活動時間;運動量應從小至大逐漸增加，以每次活動能達到全身發熱，似要汗出而未汗出的程度好。
9樓：4123老開心
辟穀排毒 ：大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可 再喝些白菜湯。
白菜要煮得爛一點。這種吃法排毒效果奇佳，對便祕或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。
吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的 時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了。 （1贊）
10樓：小崔聊養生
怎麼清除腸道垃圾？今天向大家分享一個很好做的「腸道調養」操。有3個動作
11樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
12樓：孛能束晏
胃脹是胃動力不足，腸胃蠕動慢引起的，可以補充點高單位的益生菌來增強胃動力，加快腸胃蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化，這樣腸道也能得到很好的清理
13樓：箕子殷慧
每天500克砒霜
兌水1000克，口服三天後·藥到病除！
14樓：
每天早晨起床一杯溫開水，適當的運動
15樓：一零啞劇
引起腸道垃圾或宿便堆積的原因較多，不合理的飲食生活作息、不注意活動、平時沒有養成良好的排便習慣都會導致宿便垃圾的產生。如不及時處理可導致腸道菌群失調，甚至導致內分泌紊亂，還會導致**性疾病如痤瘡、痘痘，內分泌疾病如月經紊亂、**晦暗。一般可以通過飲食調理，多吃水果、蔬菜，定期排便，如長期有便祕情況可以通過口服酵素或通便的藥物進行改善，但是不可大量服用以免引起全身不適，也可通過中醫的通腑洩濁**改善。
16樓：匿名使用者
hich allows residents o
17樓：匿名使用者
y has little room f
18樓：崔嘛嘛
吃什麼東西能清理腸子裡的垃圾
辟穀最正確的方法是怎樣的?
19樓：傳艾健康
辟穀最正確的方法是循序漸進，注意飲食。
辟穀主要就是排出身體的毒
20樓：真健康辟穀禪修
主要因為辟穀的四大作用：
a.平衡體重；b.美容養顏；c.祛病延壽；d.提升靈力。
明確了辟穀的目的，才會主動接受辟穀養生。因此，參訓學員要抱著積極開放的心態參與意念辟穀，否則很難達到最佳辟穀效果。
現代生活中難以估量、難以數計、難以發現的轉基因食品、疫苗、病毒人為感染、農藥、毒素、西醫藥物、食品新增劑、色素等毒性殘存物，天羅地網的、如影如隨的在侵蝕著我們的身體！現代任何醫學對此都束手無策，而選擇辟穀是清腸排毒最直接最簡單而無***的有效路徑。
如何斷食清腸
21樓：蔡黔候
儘量少食或流食，斷食指不食！所以吃點糖水充飢稀釋胃酸或者就白開水，關鍵是要斷多久?有什麼病？
此是誰的主意？醫師要求不會在這裡問了。因此慎用，不要餓出病來！
同意就點贊採納了吧！
如何正確辟穀？
22樓：
辟穀的正確方法開始斷谷:
可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟穀養生期間需要喝水，必須保證人體內水分充足。人體絕大部分均由水構成，只要有充足的水供給，短期內不會身體的正常運轉。
中階辟穀:
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進食五穀雜糧。 這期間人體會有一種本能反應，忽然不吃東西，總會覺得心裡不踏實。因此，這時候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時間，選擇打坐，將時間錯過，如此才不會一腦的吃飯想法。
復谷階段：
假設本次辟穀是7天時間，也就是說，至少有七天沒有沾食物了，如果這時候意念不夠，剛開始復谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之後再正常飲食。
腸胃好了，吃嘛嘛香。澱山湖畔等你來禪修！
23樓：
你有110kg，我認為如果直接辟穀，身體機能受不了，要一步一步來，一定要找一個專業老師才行。
24樓：匿名使用者
辟穀要在專業辟穀指導師的指導下進行，個人胡亂的在家辟穀，可能為導致胃腸道功能紊亂。
25樓：谷益養生
辟穀釋意不一,當然仁者見仁,智者見智,如果對辟穀有更深的認識,可以找一下專業做辟穀機構,如辟穀養生師培訓機構,據瞭解劉昕明的自然辟穀深授辟穀者愛好 .
26樓：辟穀中國
沾衣欲溼杏花雨,吹面不寒楊柳風。辟穀飲露神仙洞,家排愛流杏花村。3月21日相約鄭州神仙洞杏花村正能量辟穀家排工作坊。一起辟穀,一起家排。...
27樓：法明山人
辟穀的正確運用法在《自然辟穀》一書中有詳細的解答，從辟穀歷史，辟穀方法正確運用都有。
28樓：
堅持服氣和採氣結合，可避免這樣的現象！大道辟穀論壇_免費辟穀培訓的主題論壇
29樓：
去龍騰辟穀論壇一步步學習吧，有教程
30樓：如幻辟穀
辟穀想要不出現問題，第一就是多看別人的經驗，或者看書。然後看有什麼注意事項，哪些東西在辟穀的時候不能吃，最好有老師帶著一起辟穀。你現在雖然只有十五歲，但是，體重實在不符合標準，所以，可以試試半辟穀，並不是說小孩不能半辟穀。
小孩如果半辟穀幾天，對身體沒有什麼影響的。可以確定三天的計劃。每天吃一點蘋果或者其他應季的水果，少量的吃菜。
慢慢適應。然後復食的時候，每天喝點稀飯，復食三天就可以飲食了。可以聯絡我
31樓：
可以試試不吃晚飯，純屬個人意見，如有意外，概不負責，請多保重。
不過像你這個年齡正在長身體，
32樓：匿名使用者
辟穀就是吸大活人的能量嘛
33樓：匿名使用者
辟穀讓人身心健康這是不可非議的方法,但是必須要有高階辟穀養生師正確指導,儘量讓辟穀愛好者進入自然辟穀狀態,不是用其他方法或不屬辟穀範疇的東西。同時,辟穀不能宣傳成萬能，有些人適應辟穀，也有些人不適應。也不能把辟穀神化為**祕方，應該從養生預防指導，儘量讓辟穀愛好者懂得辟穀知識和原理，比如先看《自然辟穀》一書中的疑問解答，或者其他有經驗老師指導辟穀知識。
這樣才能將辟穀文化發揚光大，這是對辟穀愛好者負責和辟穀文化弘揚。
34樓：苦苦的掙扎
辟穀期間一切從緩，一切從輕，一切從靜。閉塞耳目視聽，從減少食量的第一個月開始訓練心境。給自己一片大而寂靜的心境。
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。
35樓：彪少爺
小心不長個，切記，矮是一輩子的事
36樓：怒氣小王子
長時間或多次餓的肚子疼會對腸胃造成很大危害，什麼胃穿孔、胃潰瘍都可以由這引發。（這個我知道）
啊，你要辟穀……我個人認為，還是吃一點五穀雜糧的好，那裡面含氨基酸最多。如果必須不吃，那就什麼水果、蔬菜、茶，往肚子裡灌就成了，吃這些，就算吃多少你也胖不了，而且這些可以「排毒」。總之不吃肉不會胖，光吃蔬菜水果人聰明，都吃的話人健康……
37樓：匿名使用者
想辟穀首先我先告訴你一件事就是，一、辟穀不會餓前期辟穀，也就是開始可以少量活動，等待熟能生巧之時可以大量運動辟穀不用吃東西，你可以深呼吸，吸氣時往肚子裡吞一口氣，就不會餓，可以一直吞到飽為止
辟穀除了空氣以外什麼都不能吃，但是可以喝，喝什麼無所謂，喜歡喝什麼就喝，喝夠了為止
一般體質好得人，辟穀是沒什麼不良反應的，但是如果有不良反應，比如覺得那不舒服就用深呼吸來，去掉那個反應，就行了 ，我個人，其實也曾經 辟穀2天 沒什麼感覺沒什麼 很平常 我覺得 辟穀 和氣功 有關係
38樓：小2麼小瑜兒
我現在正在進行調理身體和辟穀。
怎麼說呢，辟穀發生的情況因人而異，其他人都不會在辟穀期間感到飢餓，但我尤為明顯飢餓，我準備辟穀7天，今天是第四天，前三天只喝礦泉水或者涼白開，常溫的就行，後四天喝淡鹽水，但是對於像我這種貪吃的特別難受，我的胃不好，所以很痛，這也是辟穀期體現出的一些問題，需要辟穀期著重調理。有的人大便非常順暢，但對我來說第四天才開始排便，也是很難受的。我希望如果身體沒有特別多的問題，建議管住嘴邁開腿。
39樓：任二星
辟穀不是玩耍，有方法有訣竅，單憑網上看的點旁門左道怕是不行，辟穀好了身體精神胸懷智力都好，辟穀出錯拖垮身體。家師李振家道長。
斷食清腸排毒方法怎麼做
40樓：卓宵歧吟懷
一、一日斷食法
一日斷食法就是每隔一段時間後，斷絕進食一天。實行一日斷食法應逐漸縮短間隔時間，剛開始時可以一個月實行一次，兩三個月後可以每週實行一次。
在每次斷食後的第二天，不可突然恢復平常的飲食量，而應當將飲食量減為平常的70%左右，以免損傷胃腸功能。有可能的話，最好吃些容易消化的食物，如稀粥等。特別要注意的是，斷食日前後，絕對不可過食。
二、月初兩日斷食法
如果認為實行一日斷食法，每週一次，間隔時間太短，難以長期堅持。那麼，可以把間隔時間適當延長，選擇月初兩日斷食法。也就是把每月的頭兩天作為斷食日。
如果能堅持實行這樣的斷食法一年左右，同樣會收到明顯的效果。實行月初兩日斷食法，可在斷食期間攝取少量的食物，如米湯、清湯、蜂蜜等。
與一日斷食法不同的是，月初兩日斷食法有必要在斷食的前一天，將飲食量調整為平常的50%，而在斷食後的第一天，飲食量也應當為平常的50%，第二天上升為平常量的70%，第三天才可恢復平時的飲食量。如不這樣做，就會損傷胃腸功能。
但是斷食法說起來簡單，但操作起來卻未必每個人都能把握好，把握不好可能會損傷胃腸功能，操作不來或上班應酬族可以使用其他方法完成每月清腸工作如應用舒泰清，另外提醒糖尿病、心臟病、腎病等患者切勿進行斷食排毒。
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初步清理可以選擇洗車用的水槍進行清理。對清洗後殘留較硬的油泥可用竹製剷刀進行剷除。如最後縫孔等較難清理處再用汽油用刷子刷除。最後用肥皂水洗淨即可。清理時應注意發動機通氣管有無破損，火花帽要拔下甩幹。電路線路儘量少衝水，特別是插接件處要注意。加機油螺栓一定要擰緊。有可以清洗發動機的清洗劑，是壓力罐裝的...
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