瘦弱男生怎麼鍛鍊才可以抱起女生，瘦弱男生怎麼鍛鍊才可以抱起女生，

1樓：匿名使用者

必須吃的多呀，才有力氣鍛鍊，我也是比較瘦，但是我不若，沒事跑點步，做點俯臥撐和仰臥起坐，但是前提你要吃飽了才有力氣鍛鍊呀，現在我就是因為太餓，所以沒有鍛鍊，但是底子有了，稍微鍛鍊就可以了

2樓：孬子幫幫主

每天：俯臥撐20個+30kg啞鈴100個，連續一個月肯定沒問題

ps：這個在女友體重不超過120斤時絕對沒問題，當然注意營養搭配，別吃的太少了就行。另外，少吃垃圾食品，葷素搭配好

3樓：匿名使用者

個人覺得，可以讓女生去鍛鍊一下，抱起來也會輕鬆不少。。。嘛，祝幸福哈，咱是來圍觀的。

4樓：

1、健身器材高階，如啞鈴、壺鈴、拉力器等。此類健身器效能繁多、構造簡樸、運用不便，價錢廉價（多在百元以下），且不佔家庭間。天晨健身器材

2、健身器材中檔，如健身車、跑步機、划船器等，價錢為數百元。這類健身器構造較為龐雜，某些效能已到達較高程度，佔空中積較小，個別不超越一米。

3、健身器材高階，如多功用跑步機等。這類健身用具有跑步、划船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功用，可進行各種情勢的靜止，但價錢較高，多在千元以上，且佔空中積較大。

其次，應依據錘鍊者的年紀選購。青少年運用重要是為了增添肌肉氣力，靜止量絕對較大，宜選拉力器、划船器、多功用跑步機等。健身器材中老年運用重要為了維持膂力、祛病延年，更注意簡便適用，多選用跑步機、健身車、臺階機等。

第三，依據錘鍊的目標選購。比方啞鈴、拉力器等重要用於開展上肢和軀幹的肌肉氣力；跑步機、健身車、臺階機能夠進步低肢的靜止才能和心肺功用；健身車可進行上肢、腿、腰、胸部肌肉的氣力和彈性，減去脂肪，同時增強全身耐力；加深器材多功用有功用則更多，能夠同時進行多種情勢的**錘鍊。

5樓：匿名使用者

不用啞鈴，天天抱她就行，總有一天抱得起來。