1樓：小快快的世界
晚飯吃多點熱量高的食物，如果晚上有去做運動的話在十點後可以適當吃點東西，但不要吃太多。睡前一小時就不要吃東西了。
2樓：幻紫cx冰晶
還是少吃夜宵吧，雖然有的時候確實很難受，但是吃夜宵會引發結石，脂肪肝，或者可能導致你失眠。。。
如果真的很餓的話，可以吃一些水果，有比較多的果酸，可以抗餓，或者喝一點稀粥（皮蛋粥，八寶粥一類的）。
儘量不要吃一些油膩的，難消化的或者高熱量的，晚間胃也是需要休息的，吃太多這樣的食物它也會受不了的，呵呵。。。
3樓：l歌頌者
可以適當把晚飯時間調整晚一些。儘量太晚不要吃。太餓就睡覺。
4樓：匿名使用者
這個時間從醫學角度上說，是副交感神經興奮的時間段，胃腸功能活躍，此時間段進食吸收會很好，長此以往會導致肥胖。
但有些患有消化性潰瘍，比如十二指腸潰瘍，典型的飢餓痛，少吃點也是必須的。
建議，規律飲食，儘量避免夜間飲食，畢竟熬夜也是不健康的，在不健康的基礎上在加上不健康的飲食習慣，當然不好 .如果非常餓，可少量食用一些清淡的粥，或果汁。既不增加胃腸負擔，又起到充飢的效果
每天早晨都不吃飯 每天到10點多就餓了 是不是不吃早飯很不好呢？
5樓：深海觀娛
吃早飯是對身體非常不好的。1.不吃早餐精力不集中,情緒低落.
經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了,體內血液中的葡萄糖水平較低,這時如果不吃早餐補充能量,就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足,人就會出現疲倦,精神難以集中和記憶力下降的症狀,反應遲鈍.
2.不吃早餐容易衰老.不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質,時間長了會導致**乾燥,起皺和貧血.
早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位,不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一.
3.不吃早餐容易引發腸炎.不吃早餐,午餐必然會因為飢餓而大量進食,消化系統一時之間負擔過重,而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律,容易患腸胃疾病.
4.不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大.因為經過一夜的空腹,人體血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流緩慢,明顯增加了中風和心臟病的風險.
緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管,如果阻塞的是冠狀動脈,就會引起心絞痛或心肌梗塞.
5.不吃早餐容易發胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身體消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.影響身材.
6樓：長角的天使
人體的各個器官是輪流上崗工作的。早飯通常是上午7-9點鐘，正好是氣血流注胃經的時間，所以這個時間吃東西的話消化吸收率最好。而人在一天的活動當中會消耗大量的營養和熱量，早飯所吃的食物調配得當的話，可以使人體很好的保持這一天當中的狀態。
所以，晚飯不吃會睡不好覺，而早飯不吃會營養不良，繼而引發很多健康隱患。
7樓：匿名使用者
早餐很重要，雖然我也不吃早飯，不過建議樓主有時間的情況下一定要吃。長期不吃早餐容易引起胃痛。。。
8樓：痞子黃黃
如果你是早起不吃早飯，對身體很不好，如果是10點多才起，就沒關係
9樓：ok艾菲爾有點斜
對胃特別不好，隔了一整晚胃內已經無可消化的東西了，早上不吃胃只能亂磨了。
10樓：平凡沉靜灑脫
這樣對身體不好！一定要吃早飯
如果十點以後餓了，吃東西對身體好嗎？
11樓：匿名使用者
從身體的幾首程度看的話 肯定是不好的 就像人要休息一樣，身體內部的器官也是需要休息的！所以我們在吃晚餐的時候就儘量吃飽哦！
12樓：匿名使用者
一般九點以後就不要吃東西了，對胃不好，加大了胃的壓力，還是吃飽下午飯，晚上少熬夜。至少不要經常吃。
13樓：
不好，晚上吃東西給腸胃造成了負擔，晚上腸胃需要休息
14樓：海琴魚魚
晚上十點啊，可以稍微吃點，不要吃太多了，對消化系統不好的
15樓：匿名使用者
夜間吃東西不符合人體的活動規律，人的一天有個週期，該補則補， 該休息則休息。 晚上很晚是應當休息全身的時候，加大腸胃工作負荷影響消化系統。2、夜間吃東西 很快就睡覺 此時胃腸基本上已經不再工作 食物在腸胃中蓄積容易產毒3、半夜三更吃東西容易長胖，如果每天晚上都這麼吃 增肥效果比早中晚三頓都吃很多還要明顯~
16樓：
不好，長期如此容易的糖料病。
晚上總餓 該不該吃點東西？
17樓：青一蟲
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。
（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。
[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。
（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，**不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。
所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。
如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢俱，和病患接觸史，氣候等等。
如有不適的話，請務必去醫院檢查
18樓：
臨睡前餓的話適宜吃一些流質食物，如：奶粉、果汁等，既能充飢，又不至於影響消化系統，從而影響睡眠。最好不要再吃固體食物了。
19樓：匿名使用者
我一般生吃生菜或黃瓜,但不能多吃，夏天還好,冬天吃了肚子回不舒服，覺得冷.其實最好的辦法就是喝上一杯濃濃的牛奶了，既解決了獨子又利於睡眠
20樓：熱愛生長痛
我的原則是，餓了就吃。餓了說明你肌體還正常，吃吧，沒問題的。
當然，別吃太油膩的東西。可以吃點麵包牛奶，或者去三鮮粉。呵呵，不曉得你那地方有沒有啊，我比較喜歡吃的。
21樓：看笑語滿天菲
我也餓得很快啊，一天吃4餐晚上都還會餓，我覺得滿正常的吧。。。大學帶回來的毛病，晚上不吃東西會餓得睡不著。偶也很怕胖，所以要控制了，不能吃得過多，吃到5分飽或者感覺到不餓就可以了，吃完不要馬上睡覺，休息一下再睡。。。
不然胃會很不舒服哦
22樓：匿名使用者
呵呵,在大學啊,都有晚上加一餐的習慣哈,吃一袋泡麵,呵呵
23樓：
可別吃多了
否則身材不保了
肚子咋總在晚上九到十點時很餓，無論我晚上吃了多少？
24樓：匿名使用者
呵呵，我和你的晚飯時間一樣。每天到那個時間也餓的要命。因為正常來說吃下去的東西4個小時就消化光了。除非你吃的很飽。
晚上9~10點就餓了，是因為你吃下去的東西差不多消化完了。這時就應該睡覺了，也做到了睡前三小時不吃東西，也不會胖。
如果你喜歡熬夜（呵呵，我常常），那就9：00前吃點低熱量的水果點點飢。不餓了，玩到12:00再睡。如果你受的了就餓著一直不吃，不行就喝個牛奶。
反正，晚上10點以後胃的負擔會加重。熬夜的人常常胃不太好。（以上是個人經驗希望對你有幫助）..
25樓：匿名使用者
這種沒有原因的餓，還是要引起我們注意的，去醫院檢查一下。
晚上10點以後覺得餓可以吃東西嗎？
26樓：匿名使用者
如果你真的覺得我很餓的話有什麼不可以吃嗎？晚上吃東西，只是有可能會對胃不好，所以說不要吃。
27樓：我係正宗客家人
肚子餓了就要吃東西，晚上10點後也要吃啊
不過晚上的少吃不要過量吃。
28樓：匿名使用者
吃 餓了就吃 但是不要太多就沒問題
別聽樓上的瞎抄了一堆東西
29樓：文題多
不可以,睡前吃東西易囤積脂肪.實在餓了喝杯白開水吧.
當然,你是胃病患者需要少食多餐除外.
30樓：匿名使用者
可以吃水果呀，如果餓的話，儘量吃水果，這樣不容易胖，我也是這樣，晚上特別特別的餓，實在是受不了，所以我就吃水果，這樣也不會胖！
31樓：匿名使用者
當然可以,如果您怕發胖的話,可以吃些水果,不要吃高脂肪高蛋白的食物就可以了,既不增胖也可解決飢餓問題,兩全其美!
32樓：feel櫻桃小丸子
不可以吃，把自己打暈了，睡覺。
33樓：匿名使用者
最好不要吃東西！容易發胖
34樓：匿名使用者
可以吃啊 但是儘量別吃 對胃不好 讓它休息一下啊
35樓：逆天￠卡卡西
吃東西就算了，喝袋酸奶吧
36樓：llg是一家人
不行啊！吃了容易長胖
37樓：行者過客
應該不會胖 但得適量 會增加胃的負擔
38樓：匿名使用者
可以吃一些水果充飢或者喝點水或牛奶。
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