1樓：長髮腹肌
儘量做到不熬夜、不抽菸，給**一個充分的時間休息
如何每天做好養生呢？
2樓：小小君
1.早晨6至7點鐘空腹一杯清腸水 2.8至9點之前一定要吃早餐 早餐最好要有豐富的高蛋白 膳食纖維 維生素 3.
多做運動 比如 健身 跳舞 游泳 跑步 4.修生養性方面 多看書 積極發洩不良情緒 5 .上班族每3個月去養生館做一次全身大排毒 6.
多泡腳 因為可以促進睡眠 緩解疲勞 通經絡 6.少吃垃圾食品 不吃宵夜 少喝飲料 多吃蔬菜水果 多喝花茶 7.少食多餐 不暴飲爆食 8.
晚上不要吃太飽
3樓：新紀元養生
養生的市場在**，其實養生市場是無限大的。首先你必須知道對人養生的這個的結構是什麼，否則你就在瞎折騰，如掩耳盜鈴盲人摸象。人由三大件構成，身體、心智體、意識體。
現代的養生關注的是身體的健康，其他兩體很陌生，當然心裡醫生屬於心智體方面的健康養生，意識體養生是最高境界，市面上很難接觸到專業人士，屬於開悟後的自我調息。
現在我們談的最多的是身體與心裡健康。身體養生也並沒有接觸到精髓，比如人體經絡與脈輪系統，不管怎麼調理它們都必須以一個整體的思想理解。如果你把它們劃分成豆腐塊進行模組式調理，那是錯誤的想法，並不能達到理想的**目的。。
對養生人來說，尋求的是完整和諧健康陽光低成本的方法，那麼現代的中西醫已經不能勝任人們的期望了。所以重新選擇是你頭腦不錯的選項！
心裡養生其實也是比較重要的，比如瑜伽就很好，因為頭腦的思緒直接影響著身體的化學平衡，所以靜心就是清除頭腦中雜亂的思緒，使身體在清醒狀態下都可以進行自我修復。
所以認識你自己、瞭解你自己是如此的重要，是你今生必須知道的真理，沒有其他。
4樓：武大
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話儘可能每天保持運動，晚上不吃夜宵，少喝酒。
5樓：久川生蛛
每天多喝水，不要熬夜，不要濃妝豔抹，再貴的化妝品能別上臉就別上臉，多吃蔬菜水果，每天養成排便的好習慣。一週運動兩三次，臨睡前泡熱水腳。
6樓：匿名使用者
按照養生要求，每天堅持做好該做的事情，該吃的東西，該鍛鍊的鍛鍊
7樓：匿名使用者
養生的話，首先就是要作息規律，不要熬夜。熬夜的危害特別多，傷肝，熬夜爆肝就問你害不害怕。熬夜多了就會脫髮。
現在的年輕人越來越多人脫髮嚴重，作息不穩定又經常熬夜就是造成的一個很大因素。
其二要飲食均衡，富含蛋白質的奶蛋肉，維生素和礦物質含量豐富的蔬菜水果都要吃，適量的攝入油脂，做到飲食均衡。並且不要吃太飽，每頓吃七八分飽就可以了。
喝水的話，不要喝奶茶可樂等熱量高的飲料，儘量少喝。多喝熱水，多喝茶，東方樹葉裡有很多你不知道的功效。最近在喝金絲皇菊還是很不錯的，適合養生網頁連結
8樓：細分化工
足療是最好的養生方式。幸運足，最方便的養生足療！為您全家人的健康保駕護航！
9樓：過橋勒個米線
每天少熬夜，主食適量吃，多吃綠色蔬菜，多吃水果跟肉食，哈哈，感覺我這像健身**
10樓：匿名使用者
我覺得最好的養生就是保持生活規律，適當運動，保持愉快的心情。這樣才是正確的養生。人人養生 你可以參考一下這個**，應該對你是有幫助的。
切記保持一個好的心態才是養生的關鍵所在。
11樓：匿名使用者
②月經量少、錯後、色淡、頭暈、腰痠者加背部脾俞點壓；
12樓：東莞博潤中醫院
注意保暖禦寒
要早睡早起
要適當運動
要美容保健
飲食調養
13樓：十刃寒水
養老養生地產作為養老地產與養生地產的結合體，既有概念上的結合，更有實踐上的結合，是對養老地產與養生地產優勢的整合升級。 養老養生地產是中國實現居家養老、社群養老與機構養老相結合等社會化養老的有效載體和實現形式，是提升生活水準、生命質量和公民尊嚴的現代服務業的消費載體，正在引領和推動著養老產業的發展以及生命健康產業的發展。 養老養生地產在功能組合上，吸收了養老地產與養生地產的優勢，捨棄了養老地產的失能介護、臨終關懷等功能，捨棄了養生地產的奢華風格，從而在功能上更集約，服務目標群體更有效。
14樓：吧啦賓果
養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。
能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
15樓：綠色小清新
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。養生非一日之事我們要耐心培養才能達到理想的效果。
16樓：暗香凌雪
早睡早起，合理運動，合理飲食
17樓：fly夫鴻遠
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了
18樓：baby答秀曼
【嘴脣提示身體健康狀態】①嘴脣淡白色：氣血匱乏。②嘴脣為青黑(紫)色：
血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。
④嘴脣為紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴脣周圍的**泛起一圈黑色：
有溼氣，腎和脾胃虧虛不足。
19樓：匿名使用者
除了前面說的那些飲食運動生活等方面的規律等問題，我來扯一扯額外的一點，就是在公園可能見到的大爺大媽每天打太極，這也是一種每天可做的可行的養生方案了，不過如果只是從網路視屏上學習，總是不得要領，上次在武當師和學習了太極十三式，配上呼吸之法，瞬間覺得不一樣，也許每天來一套，勝過很多了。
20樓：匿名使用者
因此可以適當的攪動口腔，用舌，牙齒上下叩動
女人如何養生 5
21樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
22樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，
儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
23樓：可愛的wy小葡萄
可以多吃些燕窩，燕窩補氣血，
24樓：匿名使用者
蟶子不但味道鮮美，而且**比較便宜，是一種非常大眾化的海產品，而一般人都可以食用，尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃，對身體有很好的滋補作用。
25樓：匿名使用者
護眼：紅薯
維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素 a ，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
26樓：東東不認識東東
別整天吃豬肉了，天冷不要錯過這道菜，男人養胃，女人補血，這個菜的價
格其實和豬肉差不多的，也要十幾塊錢一斤，營養也是特別的豐富，冬令進補不妨吃一點也是極好的，我們家一年四季餐桌上都離不開這道菜，經常會做來吃的。有朋友要好奇了，到底什麼菜呢？其實它就鴨胗，鴨胗就是鴨子的胃，我們中國人一向都有以形補形的說法，吃什麼補什麼，所以一樣的， 吃鴨胃補人胃。
27樓：匿名使用者
這個要看你要做哪一方面的養生了，比如美容養生，抗衰老，而且根據每個的體質不同，又有不同的養生方法。
28樓：九吉公鑽石級別
每天喝一杯九吉公吧！氣血好了，身體就沒毛病了！
29樓：木子
、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神
30樓：匿名使用者
堅果和帶殼豆（每日1到3次）。
堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳**。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等乾貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益於心臟。
可以的話建議喝 「9味的紫葡茶」，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺。
31樓：翊舒的宮
最近看了一篇文章《大病預防先除溼》，現代人不健康的生活方式讓身體堆積溼氣，而溼氣又是萬病之源，而已滲透性很強，會和其他的病源一起生成各種病痛，所以說要預防大病先從祛溼開始。
「養生」和「養身」有什麼區別
32樓：匿名使用者
養生入手由兩部分組成：
一是溫養護持身體，二是養心、煉心。養身：溫養護持身體就如每日清掃整理一般。
養心：是每日生活中不在製造垃圾，沒垃圾了就不用清掃了。煉心：
就是清理房間裡沉積的舊物+不產生垃圾。這就是養生
33樓：彩色沙漠
從後面「生」和「身」可以看出一個是人生，一個是身體，前面是廣義些，後面狹義一些
34樓：海蔘領域達人
生即是生活，養生就要養心態養身體，比養身更高階
35樓：匿名使用者
事實上，無論從一個人的身心角度來看，養生養心、身體修養和性修養都必
須考慮在內。 此外，「心」是主要的，應該佔第一位，這已經是一個位置。 從心理學上講，如果一個人的精神狀態不好，心情不好，那麼他一定會吃不好，睡不好，睡不好。
他做任何事都會處於一種精神狀態。 他心慌意亂，神經過敏，甚至過度勞累，還有心臟衰竭。 他還能健康嗎？
所謂生命線和生命力是保證生存和發展的根本因素，物質因素和精神因素始終是並重的。 因此，人們對「生命」這個詞的解釋，永遠不會只知道一個而不知道另一個，只知道它的外表而不知道它的內在。 例如，除了日常生活中必不可少的吃喝男女之外，還有不可或缺的政治生活、組織生活、民主生活、精神生活、文化體育生活等人類屬於具有靈魂、思想、智慧和情感的「萬物精神」。
「健身」不僅要滿足於腦子和腸子充盈，整天吃喝而不做任何事情，而且要有適當的勞動、思想和精神。 」工人」搬家。 也就是說，一個人必須努力工作，多思考，才能活下去。
只有這樣，它才能從根本上不同於普通動物。
去斑美白的方法，去斑美白的方法
祛斑美白效果好的方法有 蜂蜜冬瓜子仁祛斑 材料 蜂蜜 冬瓜子仁 桃仁 做法 把冬瓜子仁和佻仁全部研製成末，再把蜂蜜加入進去調製成膏狀即可。功效 每天晚上睡前塗抹在臉部的色斑上，到第二天早起以後，用清水冼掉，連用二十天左右，就可以讓色斑明顯淡化或者完全去除。蜂蜜甘油祛斑 材料 蜂蜜60克 麵粉200克...
蘭蔻淡斑精華怎麼使用，蘭蔻美白淡斑精華怎麼使用
白質 礦物質 b族維生素的含量也十分豐富，是美容 v 剛開始早晚各一次，潔面以後先擦水，然後在臉上有斑的地方擦淡斑精華，隔一個星期就每天晚上用一次就可以了 淡斑精華的使用方法 1.先用清水將臉部拍溼，將洗面奶倒入掌心搓出綿密的泡沫。塗在臉上後，1 2分鐘後輕洗乾淨。2.用化妝棉沾上爽膚水，輕輕拍打臉...
怎樣去斑美白
快速祛斑美白方法一 雞蛋加醋美白祛斑 將一枚新鮮雞蛋洗乾淨後，放入500毫升優質醋中浸泡大概30天。當蛋殼溶解於醋液中之後，再取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻後服用，每天喝一杯。只要堅持長期服用這種醋蛋液，就可以讓 變得光滑細膩，並能去除臉上各種黑斑。快速祛斑美白方法二 純天然的牛奶美白祛斑 方...