1樓：勿忘心安
每天攝水量：
健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
一個正常人一天要喝多少水才是標準？
2樓：辛升始影
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在一小時內連續喝太多水。
每天應該喝水的時刻是：
★早上起床後早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大;但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**節食**時，特別需要喝水。★發燒感冒發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢？一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
最後，請記住：白開水是最好的飲料。
祝朋友健康幸福！順祝五一節日快樂！
3樓：魚兒有遊
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了!
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
4樓：
2000－2500毫升
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。
最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 ★節食** 節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。 有的人應多喝水，有的則要少喝
5樓：水隱寒冰居士
正確的喝水時間應該是不管渴不渴兩個小時喝一杯，等到你覺得渴了才喝那時候已經是輕度脫水了哦
6樓：鈕發須古香
建議你去檢查一下血糖,糖尿病又叫消喝症，喝了水都會覺得口乾。
7樓：匿名使用者
對於男子來說,大約是15杯(3.7升);因為女子體型較小,所以是11杯(2.7升).
8樓：
不能超過3000cc，喝太多水加速排洩，會把體內的溶於水的微量元素帶走。
一個人每天喝水保持多少？
9樓：匿名使用者
一個人人一天攝入水量應不低於2000毫升，但水的**可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫升比較適宜。
夏天，你也可以多泡一些清涼的茶來喝，或者榨一些水果汁來喝！
人體的水份占人體總重裡的60%~70%,人可以兩個月不用進食但幾天不進水人就會脫水而死,社會上很多人都是處於脫水狀態。
人體一天對水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的攝取量為1000ml~1500ml所以平時還需要再喝8~10杯水這樣才能保持平衡。白天和晚上都應該喝水這樣才能保持人體的健康。
你聽說過人是水做的嗎？其實人的身體裡面水的成份大概佔了70%。一個人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一兩個小時能喝上一小杯子，這樣對身體最好。
白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因為睡前如果水喝的太多的話，第二天起來眼睛會腫的，以前小時候覺得糖水很好喝然後就猛，睡醒之後，眼睛都有點睜不開的感覺，腫的跟熊貓似的。
而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也會特別的多，一個晚上要起來好幾次這樣對睡眠的質量會有影響的。再說了，老是要起來上廁所的，誰不火啊？所以，最好是在白天的時候，一兩個小時喝上一小杯子水，這樣對健康最好！
10樓：匿名使用者
2000毫升是常規的量，但是建議一次不要喝這麼多，分成8次最好的節奏。
11樓：流河
正常人來說是不可能一天從早喝水喝到晚的，會喝不下，從早上到晚上每兩個小時喝一杯還是可以的，一天五杯左右就好，喝太多也不一定會對身體有好處
12樓：
一個人每天喝水一定要合適，不能太多，也不能太少。人體每天需要的水分是2000毫升，但並非每天一定要強迫自己喝下這麼多水，而是儘量補充到差不多就可以了。因為人體也可以從其它的食物中攝取到部分水分，喝水的用意在於補充不足的水分。
13樓：海之映
很多人都說喝多水好排毒，其實一天之內和太多水不僅沒有太大作用，還會給腎帶來負擔，喝適當就好
14樓：
你好，一般正常健康人一天喝水保持1500ml就好
15樓：匿名使用者
水是生命之源，人體一切生命活動都離不開水，人體75%都是水，細胞82%都是水，世界上沒有哪樣東西比水更重要，科學測試，17天可以不進食，但48小時不進水就有生命危險。
對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。細胞每天吸水量是2500毫升，即使今天我們喝夠2500毫升，身體又吸收多少？所以我們今天喝的水是否吸收很重要。
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每天的飲水量是多少？
16樓：羊羊羊楊雲飛
要想好好把控每天的飲水量其實很簡單，只需要注意以下三點就好了，第一、喝水總量大約是2.5l；第
二、要分多次飲水；第
三、不能為了喝水而喝水，水分流失後也要及時補水。
一、喝水總量大約是2.5l首先，很多人其實都不知道自己一天到底應該喝多少水，其實對一個普通的成年人來說，每天喝2.5l的水就足夠了，畢竟水也不是喝得越多對身體越好。
很多人都習慣渴了再去喝水，其實這樣的飲水習慣是不對的，因為人一旦覺得渴了以後就代表身體其實是缺水了，這個時候再去飲水就只能稱之為補水了，就好像一顆植物都乾涸了你才去澆水，植物當然是會受到損傷的，人的身體也正是這個道理。
二、要分多次飲水其次，我們平時生活中喝水也是要有規律的，不能大清早起來一口氣把一天的飲水量都喝了，也不能在晚上睡前才想起把白天漏掉的水喝回來，這些都是對身體不好的飲水方法。其實喝水就跟吃飯一樣，人吃飯的時候是分為三餐的，那麼喝水也可以分為三餐、五餐等，例如起床睡前各一杯，三餐的時候也各喝一杯，久而久之就會養成一個良好的習慣，以後就能夠有規律地把控自己的飲水量了。
三、不能為了喝水而喝水，水分流失後也要及時補水最後，我們在把控自己飲水量的時候一定要靈活一些，千萬不能為了喝水而喝水，比如有時候吃了很多水果或者已經喝了飲品了，這個時候就要適當減少飲水量了。除此之外，我們在一些特殊時期還要加大飲水量，例如在剛運動完以後是可以多補充點水的，再例如夏熱的夏季，水分流失本來就比較快，這個時候我們也可以多喝點水。
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只要肯堅持。兩年學會一門語言應該沒問題。這裡的學會指的是熟練的聽說讀寫譯，但不包括非常專業的詞彙，例如甲基苯丙胺之類的 任何一門語言的語法3個月內應該可以熟練掌握，然後每天熟記20個單詞，如果能堅持的話，兩年就能記憶大約5000多個單詞 算上遺忘率 任何一門語言只要掌握了5000個詞彙就可譯隨意運用...
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血壓類別 收縮壓 mmhg 舒張壓 mmhg 理想血壓 120 80正常血壓 130 85正常高值 130 139 85 89輕度高血壓 1級 140 159 90 99亞組 臨界高血壓 140 149 90 94中度高血壓 2級 160 179 100 109重度高血壓 3級 180 110單純收...