1樓：匿名使用者
小腿越運動越粗的...平時只要多拉伸它就可以,再就是下樓梯練習
2樓：匿名使用者
小腿越鍛鍊越有肌肉的，你還事不要爬山了
每天走很多很多路，肌肉型小腿會變粗嗎？怎麼樣的走路方式才會讓小腿變細？？
經常走路小腿肚會變粗嗎?或是變肌肉腿?
3樓：上海麗質**
微創瘦小腿術的手術效果是可以長期保持的，不易**。因為瘦腿的原理是從源頭上找突破口，即通過選擇性的切斷部分支配小腿腓腸肌的神經分支，從而使得腓腸肌逐漸萎縮而達到瘦小腿的目的。由於微創瘦小腿難度大、技術要求高，要求醫生有紮實的解剖基礎，熟練的外科技術及豐富的骨外科經驗，所以，實施該項手術必須到正規的整形醫院。
經常跑步小腿會長肌肉嗎?
4樓：陳妮妮
首先要看運動強度，如果是短距離短時間的跑動的話，是不會長肌肉的，如果是強度比較大跑動時間比較長，跑動結束後又不做舒展拉伸運動的話，小腿是會長肌肉的。
如果不想要小腿長肌肉影響形體美觀的話，可以在跑動結束後做一些拉伸練習， 兩腳前後分開， 前面的那隻腳頂在臺階之類的地方 ，身體筆直向前傾 ，感覺小腿痠痛 ，持續十分鐘左右，就行了。
跑步主要涉及到：大腿的肱四頭肌，肱二頭肌，小腿肌肉等，跑步前後最好按順序拉伸，跑步前的肌肉拉伸，有助於熱身，增加身體柔韌性，預防運動傷害，跑步後拉伸，有助於修長肌肉，減輕疲勞，促進恢復。
5樓：怪力阿猛
夏天快到了，很多女孩都會選擇跑步**，但是又害怕小腿長肌肉，那麼跑步真的會導致腿變成肌肉腿嗎？
6樓：保持弧度
問題分析： 你好，一般來說，只跑步十分鐘是不會長肌肉的，如果時間長的話可能會形成腿部肌肉的。
意見建議：你可以在運動之後使用熱水泡泡腿部，或者多按摩放鬆腿部，可以防止形成腿部肌肉。
滿意請採納
7樓：匿名使用者
那要看你跑步跑的什麼程度啊。 只是簡單的跑跑沒有太大強度的話，一般腿不會變形。但是強度大而且經常跑的話，小腿就會長肌肉。跑過最好放鬆一下，舒展一下肌肉。那樣會好些
8樓：匿名使用者
會的，以前體育中考考800米，初三那年一直跑步，知道中考後才發現自己小腿粗了好多
9樓：匿名使用者
你看看跑女子馬拉松的小腿，沒有一個粗的，練到最後都是很精緻有力的肌肉了。但有氧運動一定量要足夠，一個小時以上吧。
10樓：匿名使用者
沒關係的，只要跑完之後做好放鬆練習就好了，跑完之後先放鬆走十幾，幾十分鐘，有條件的話 ，最好再平躺上推上舉，抖動，進行自我放鬆。不要讓腿感覺到痠痛，就沒事了。再說了，長跑是有氧運動，不會增加很明顯的肌肉的，還有，你回憶一下馬拉松運動員，哪個腿上有很多肌肉，哪個不是很流線的腿型？？
11樓：
那說明你是跑步時間不長，長時間堅持慢跑不不會是那樣的
12樓：宇宙外的三道題
跑步是無法練大腿部肌肉的，理由如下：
1，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進行力量訓練也很難練出壯碩發達的肌肉。
2，跑步是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步（尤其是長跑）或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。
3，有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便你是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練有減脂和改善小腿線條的效果。
4，有人之所以有腿越跑越粗的錯覺，是因為腿部的大量脂肪還沒有減掉，而在腿部用力的時候看到了慢跑練出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人會無法站立，身材會非常難看），只是大小的區別，不管是誰，在用力時肌肉都會更加發達明顯的。而且經常做慢跑鍛鍊反而不利於肌肉的發達。
13樓：浪默子
短跑，小腿會長肌肉，很明顯；長跑、慢跑，小腿也會長肌肉，但很不明顯。
1、跑步是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步（尤其是長跑）或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。
2、有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便你是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練有減脂和改善小腿線條的效果。
3、有人之所以有腿越跑越粗的錯覺，是因為腿部的大量脂肪還沒有減掉，而在腿部用力的時候看到了慢跑練出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人會無法站立，身材會非常難看），只是大小的區別，不管是誰，在用力時肌肉都會更加發達明顯的。而且經常做慢跑鍛鍊反而不利於肌肉的發達。
14樓：匿名使用者
一樓說的沒錯，看你怎樣處理啦
經常跑步小腿會變細嗎
15樓：文書僕撒
經常跑步小腿會變粗嗎？那可不一定！
天天站著、小腿會不會變瘦？
16樓：黛公子
首先，如果你每天攝入的卡路里和消耗的卡路里相同，光站著是不會變瘦的。
其次，根據引力，小腿很有可能還會變粗。
最後，如果你本身體脂低，那麼小腿粗就跟肌肉塊大有關，這個就屬於自身原因，很難改變。
17樓：愛吃甜的魚
不會變瘦。
1、站立不算運動，更不會消耗脂肪。
2、脂肪只會在身體出現能量虧空時分解，用於補充能量。
3、一般瘦小腿都是用有氧運動來減比如跑步、游泳、單車等。運動時，要保證心率達到最大心率的65%-75%，身體才會進入燃脂區。消耗脂肪也是最有效的。
4、飲食調整。不吃高熱量、高脂肪的食物。多吃高蛋白的食物。
18樓：村裡唯一的希望喲
天天站立，小腿一般是不會變瘦的。
瘦小腿的建議方法：
1、先將腳板原本和地面呈九十度，然後慢慢用力將往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘左右靜止。
2、 坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
3、再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
4、建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
19樓：百合
穿平底鞋久站腳腕和腿都會粗。除非穿高跟鞋，或是經常提腳跟，能拉長小腿肌肉，提高小腿肚，才會有漂亮的小腿。但是久站也要多走動，以防靜脈曲張。
20樓：想傳承中醫經典
當然不會，久站會導致腿部靜脈曲張，久站久坐都不適合。多做簡單的腿部拉伸運動應該會有點瘦腿的效果。
21樓：樂在其中音浮
會的慢慢瘦一些的：
1、因為站著一定比坐著消耗能量；
2、還有一些脂肪會轉化為肌肉；
22樓：深情左耳
理論上是能瘦的，但也要考慮到實際情況 身體瘦下來是因為消耗了體內的能量，但別忘了，消耗的哪些能量一頓飯就補回來了
23樓：劇皖清
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
24樓：摯愛記憶
瘦小腿： 1. 坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
2. 腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。 3.
再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。妳就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
4. 建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。 5.
你可以試試**藥物 經典**膠囊效果就很不錯 而且沒有** 其他的我也不說了 你可以自己去網上查一下！ 祝你早日**成功！
25樓：國安冠軍
站久了腿容易變粗長肌肉 每天晚上用熱水泡泡腳 睡前按摩下小腿 可能瘦腿
26樓：溢點靈犀
很難，靜脈曲張的可能性更大
27樓：
不會一般瘦小腿都是用有氧運動來減比如跑步、游泳、單車等。
28樓：匿名使用者
不會吧·說久站和久坐對身體都不好·老站著會讓脊錐變形！ 會不會胖說不好·但是不會瘦！
29樓：灰度筆記本
不會的天天站著也在鍛鍊肌肉
如果我做了極端的決定 我們一起走,你會跟我一起嗎 要怎麼說
如果。我們走了以後會比現在更幸福。未來可期。一切都是向美好的地方。發展。那我願意跟你一起走。如果未來沒有辦法保證。過了跌宕起伏。還是追求眼前的平穩。為什麼非得要走麼？你所謂的走是離開父母，揹著父母偷偷的走麼？是對方的父母反對自己的戀情麼？其實父母的出發點都是好意，都為自己兒女好，但有的時候卻和年輕人...
老婆天天早上起來發脾氣會影響我的運氣嗎
不會,只會影響你心情。既然這樣,那就努力不讓她發脾氣唄 老婆天天早上起來發脾氣會影響我的運氣嗎 對於抄家庭及親戚關係的處理,我有一襲些建議 1 一分謙讓,家庭成員之間不要事事針尖對麥芒,多給對方說的機會,多為對方著想,避免發生不必要的衝突,親情無價。2 一分驚喜,製造戲劇化效果,往往很多矛盾在玩笑中...
老婆天天早上起來發脾氣會影響我的運氣嗎
對於抄家庭及親戚關係的處理，我有一襲些建議 1 一分謙讓，家庭成員之間不要事事針尖對麥芒，多給對方說的機會，多為對方著想,避免發生不必要的衝突，親情無價。2 一分驚喜，製造戲劇化效果，往往很多矛盾在玩笑中灰飛煙滅。3 二分責任，承擔自己應盡的責任和義務，多為家庭做一點，少為自己考慮一些。4 二分溝通...