1樓：匿名使用者
那不挺好的，**變好很難得了
至於**。。跳操能**那真叫來鬼了
**還要飲食注意，還有一個月**很難見效果的，更何況是健身操
2樓：來自石佛山修項秀頸的左慈
去跑步吧，我朋友每天晚上不吃飯再去跑上45分鐘的步堅持了一個多月後，從140多斤瘦到了120斤，效果立竿見影
3樓：小丸子愛吃肉
有時候你想要的只是窈窕的身材 並不是秤上那幾斤肥肉 你現在已經開始出現肌肉了。不要跳了馬上停止 不然腿也會長肌肉的 那樣很粗很結實的 只要吃清淡的 慢慢會往下瘦
4樓：雲
雖然你的體重基本沒瘦幾斤，但是體內的脂肪在減少、肌肉在增多、說明你身體越來越健壯，希望你別心寒、繼續跳健身操，增強體質、永葆青春
5樓：匿名使用者
這個強度蠻大的怕身體會吃不消按部就班就好雖然慢點但是不容易**,我之前每天晚上慢跑1千米,然後做拉伸晚上睡覺前捏捏想減的地方,午餐後站半個小時,晚餐只吃稀飯和水果,堅持了兩個月,瘦了23斤~~堅決不能吃...
6樓：遮蔽你妹
雖然可能體重沒變化，但是體脂一定變化了。
7樓：yue深藍海域
你有多重？身高多少？
8樓：深山風竹
適當減少食物可以見效
9樓：好玩於
配合飲食習慣！不吃油炸食品！少吃肉類，多吃水果蔬菜！主食少吃點！
10樓：梟雄霏霏
**不是不一定是減重是減體積
11樓：伊麗莎白奧爾森
說明還是有效果的繼續堅持吧！
12樓：流刃袖白雪
**然後才是健身塑型，你越級了。跑步吧，這個運動是個出汗**的好辦法。
每天堅持跳鄭多燕小紅帽一個月可以瘦多少斤？
13樓：匿名使用者
要根據您的飲食習慣、作息時間等諸多因素自己心裡才能有個數，不論胖瘦健康就最好，謝謝！
14樓：黃建斌知道校園
光跳是不夠的，**就是每天你消耗的熱量多於你攝入的熱量，同時還要控制飲食。
15樓：圓子**座
練小紅帽可以很好的塑形，堅持練搭配健康飲食，一個月5斤是妥妥的。
16樓：xyh許玉紅
你好，這個需要看你的運動量和運動時間以及進食的多少和質量來綜合判斷。
17樓：
在飲食上面也要注意，不要暴飲暴食，清淡一點，太油膩的也不好！搭配運動會更好！
18樓：醍醐灌頂
看自己的體質了，有的人一個月跳這個，可以減好幾十斤，有的減的速度就慢了，新陳代謝快的可以減很多。
19樓：匿名使用者
是有用了，也在進行當中，有些人都靠這個減了幾十斤，因個人體質不一，有些人瘦的不是那麼快。我跳了半個月瘦了三斤多，什麼時候練習無所謂，只要自己有時間，一般跳個四十分鐘也可以，如個加強強度跳一個多小時也可以。看個人體力的。
20樓：某某
這個是因人而異，並且你在堅持運動的時候也要做到控制飲食，少食多餐，一個月減10-20斤是沒問題的，你要都能堅持到可能還有更好的效果
21樓：綿竹微事
你跳一個月，你就算跳半年也瘦不到多少，**減脂的方法，要自身有這個毅力，要控制飲食少吃多餐，食物要蔬菜水果搭配，西蘭花，白菜，西紅柿等等......每頓要少吃，三分飽。一天可以吃四次也可以更多，記住不能多吃，食物要配好，飲食也不夠，自己還要運動，可以打打羽毛球，跑幾圈或者走幾圈，買一個呼啦圈啊，游泳之類的效果特別好，這樣你**不僅快，而且身體健康得到了保障。
22樓：努力開掛的人生
這個我做過 要搭配保鮮膜 綁住想要瘦的地方 效果更棒 一個月看你的體質的還有你怎麼搭配你的餐食 反正能感覺出來有瘦
23樓：匿名使用者
堅持下來五六斤肯定是有的！
24樓：逆風雅文
每個人體質不同，**除了做運動還要飲食控制，自然能減下來
25樓：世旺達科技
看個人體質吧，每次至少得堅持三十分鐘以上了。
26樓：水瓶姚瑤
那要看你是否節食咯，有的人越挑越累，越累越吃，越吃越胖。
27樓：陌上人如玉
只是跳舞的話**不明顯哦。
建議還是加強有氧運動。
28樓：匿名使用者
我之前也跳過，效果不明顯
29樓：匿名使用者
因人而異！堅持鍛鍊的目的不是瘦，而是健康！
30樓：噓我就是活雷鋒
跳了才知道，不跳不知道
每天跳鄭多燕小紅帽能瘦嗎？
31樓：阿亮體重管理
不管是跳鄭多燕還是鄭少燕，只要認真的做，都可以瘦，重點是運動之後不要大吃大喝，否則不管什麼樣的運動，都不能讓你變瘦
32樓：1001個減脂常識
一套高效瘦腰收腹瘦腿操分享給大家，動作簡單易學，不分男女，站著就能練！大家都收藏了吧，一起動起來，給自己一個完美的身材！！
33樓：匿名使用者
鄭多燕的操屬
抄於有氧運動, 起到燃燒脂肪的效果, 相對而言,小紅帽第一套有氧操, 較小灰帽運動量要大一些，**效果好,小灰帽塑形+小紅帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。
有時間多跳跳鄭多燕這二套操 堅持一段時間下來就會有效果了.
身體線條變得更苗條好看,更具有柔軟和彈性! 親身體驗過的哦o(∩_∩)o
34樓：love啈冨
會啊,每天至少跳兩遍,同時配合飲食控制,
節食加運動，既健康又容易**。節食不是說少吃，而是吃些降脂分解脂肪的食物，可以少吃多餐，對胃也好，千萬不要暴飲暴食，要儘量吃的清淡。
35樓：匿名使用者
可以**，我老婆就有在跳，身材越來越好了。
36樓：王
鄭多燕不錯，不過都貴在堅持。
37樓：**顧問小琳
鄭多燕bai小紅帽屬於有氧運du
動，運動強度zhi
為中高強度，如果每天能跳dao一小時就能瘦。回
38樓：手機使用者
去年在bai網上找了好多的
鄭多燕的小紅帽操跳多久以後會有效果啊？
39樓：匿名使用者
剛開始學習的時候動作可能不到位，或者堅持不到最後，一週時間差不多能保證做完，動作相對規範。
我之前80kg，作了不到一個月，當然晚飯也減了，瘦到了75kg。做完後儘量不要喝太多水。
開始的時候建議一定要做完，不管動作是否標準，先做完再說，不然後面很難堅持的。
40樓：小天使
我覺得很有效，我就練了不到一個月，腿就明顯瘦了，沒有測體重，覺得測體重沒有意義，看上去瘦才是王道~~
41樓：日小妖
我也很捉急，跳了快三週了，沒有減下去。我先堅持一個月試試
42樓：匿名使用者
我跳了一個多月 每天晚上做1個小時 就瘦了 但是要想長久還得練 我瘦了就沒練 現在又胖了 嗚嗚嗚
為什麼我月經期間從來都不痛經，為什麼月經期間心情煩躁
身在福中不知福 多少人羨慕呢！什麼意思？對痛經女性朋友的挑釁？想疼的話告訴你個方法，天天洗冷水澡，天天干體力活.再不疼你就是仙兒了 暈，這不是好事嗎，說這幹嘛 是不是痛了你就舒服了 痛經的原因 月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天...
女生月經期間喝紅糖水會不會變胖，來例假了喝紅糖水會發胖嗎
紅糖的好處在於 溫而補之，溫而通之，溫而散之 也就是我們俗稱的溫補。而且吃什麼都不會胖的！月經期間比平時多吃點是不會胖的 來例假了喝紅糖水會發胖嗎 來月經的時候千萬不能喝紅糖水的了。因為紅糖會導致宮頸收縮，而月經期間宮頸是張開的，因為要排血呀。喝了紅糖水就導致經血停留在宮頸內部無法排出來了。產婦生完...
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給她買個電熱寶吧，肚子疼的時候暖暖肚子是很管用的，晚上讓她用熱水泡泡腳，千萬彆著涼，你沒辦法在身邊親自做，就記得打 提醒她。一些小細節會讓女生更開心！她平時喜歡吃什麼你就給她買什麼，按照平時的生活習慣來，只要別是冷飲和辛辣油膩的東西就好了。紅糖，紅棗 或者奶糖啊。儘量不要碰冷水，只要不受寒，就沒有什...