1樓：尋天下之先
一、基因決定肌肉的形狀，後天的練習雖然可以一定程度彌補，但不能改變。有的人胸肌還不易生長呢。
二、中沿著決定胸肌的大小，上沿輔助大小，下沿主要是胸肌的分離度，明顯的線條會造成視覺的」大「。其實內側外側更能決定胸肌的形狀，如果非要說上中下，那隻能說下沿了。
三、要想練樓主所謂的「方形」，那就是要在中縫和外廓上下功夫。
方案如下：仰臥啞鈴飛鳥，鍛鍊胸肌外側，在最高處，繼續做至啞鈴觸碰甚至交叉，能夠鍛鍊到內側。
窄距的俯臥撐和臥推能夠使你的中縫「漸漸縮小」。
2樓：匿名使用者
有些人胸內側天生是短板 尤其是內下側，你可多做啞鈴飛鳥，買個增肌用的拉力帶，可以針對胸內側練習
一直想找一個健身達人請教一下關於胸肌的問題,整體看起來已經有型了,但是胸肌下沿總是看上去軟軟的求解答
3樓：匿名使用者
支援樓上！！！！！！
關於健身(主要胸肌和肩寬)，目前20歲
請教健身達人關於鍛鍊胸肌和腹肌的問題
正規游泳有4種泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以鍛鍊腹肌，大多數人都不知道，其實蛙泳是最累的，並且蛙泳也需要強力的腰腹肌，大家都不知道的原因是對蛙泳正確泳姿的不瞭解。蛙泳在蹬腿之後有一段滑行過程，在蹬腿之前其實有一個扭腰的動作，和蝶泳的動作其實差不多的，只不過不明顯。真正標準的蛙泳，絕對可以鍛鍊你的腰腹肌。...
關於健身的問題最快的練出腹肌和胸肌的鍛鍊方法
不要注重數量，要注意質量，注意動作到位，不要用爆發力，動作完成不宜太快，注意停頓，每天堅持，量看自己身體承受能力。還有鍛鍊，營養，休息，缺一不可，還要耐得住寂寞.健身的同時，要注意方法。三分練，七分補！平時營養一定要跟上，要攝入足夠的蛋白質 牛奶 蛋白 牛肉等等 如果偏瘦，平時就要加餐。每天可以吃六...
法律問題求專業認識解答，關於法律問題，求專業解答
這是故意傷害行為，根據刑法，可能會三年以上7年以下，再嚴重些，可能7年到十年有期徒刑。如果造成該醫生殘疾的話，錢就要賠的多些。對醫院的行為，可以申請醫學鑑定，看醫院是否存在不當行為，若有，醫院要承擔民事賠償責任，相關負責人還會受到相應行政處罰 這是兩件事。前者 醫院和你親戚之間的事情，後者 加害方和...