1樓：匿名使用者
蹲馬步在武術上面是一個常用的動作，在一些舞蹈或者是要鍛鍊身體柔韌性的方面的等等都會需要做這個動作，還是一個比較基礎的鍛鍊方式吧。
2樓：情感諮詢員
如果你不經常蹲馬步的話，一開始蹲馬步時間長了，過後腿會發抖會覺得沒有力氣。
3樓：侍孤丹
剛開始可能很難受，大腿很痛很酸，但是慢慢的，你會發現堅持的時間越來越長，而且你的腿部力量也會越來越強勁有力，練武之人，必先練腿，都說腳下是一條根。
4樓：匿名使用者
蹲馬步作為一種很健康的運動，不管是在室內還是在室外都可以進行。因為蹲馬步不僅能夠很好的鍛鍊身體，還能夠達到**的能力。所以，很多的女生也把蹲馬步視作一種能夠塑形的運動。.
在我們所熟知武術裡面，蹲馬步作為一種比較基本的功底。不僅可以很好的鍛鍊腿部力量和身體穩定性。而且還能通過蹲馬步來達到對氣血的調節、精神的修養的訓練,鍛鍊對意念和意識的控制。
所以很多長期蹲馬步的人氣質都是很不一樣的。
5樓：佛系一棵樹
蹲馬步腿會非常的酸，不舒服，堅持不了多長時間也會覺得腰不舒服。
6樓：
大小腿都會痠痛。那酸爽你要做了才會深有體會。一定要做到位做對姿勢
7樓：水千柳
蹲馬步時間短沒感覺，蹲時間長點兩蹲酸爽顫抖，每天堅持就好了。
8樓：
開始無感覺，蹲久了會難受啊，除非你經常運動，會覺得很輕鬆
9樓：
蹲馬步的滋味不好受。非常痛苦，很難堅持下去。
10樓：
做完後覺得腿痠痛，感覺全身沒有力氣。
11樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
大腿內側痠疼。腰部感覺壓力很大。
12樓：會講童話的外婆
很累，腰也疼，很難堅持。
13樓：受好果
腿痠 難受 會堅持不住的
14樓：風裡人生短
大腿痠痛，直不起腰。
15樓：匿名使用者
腿痛，腰累⊙﹏⊙相當難受了！沒必要個人建議不要練！搞不懂現在練這玩意有啥用
蹲馬步的滋味作文1000字
16樓：丨千里快哉風丨
看到「蹲馬步」這個題目，可不要以為是我哦！他是我們班上的王沈旭。
王沈旭是我們班「三大金剛」之一，不是很聽話，有點調皮，這不又被老師逮個正著！
最後一節課，科學老師正專心致志地講著課，他卻津津有味地摸著他心愛的陀螺。不一會兒細心的老師就發現了，罰他到教室前面蹲馬步。只見他站在講臺上，不好意思地抿著嘴，半蹲著，雙手平舉在胸前，那樣子狼狽不堪，看見他那熊樣我就忍不住想笑。
才蹲了一會兒，他就蹲得「油光滿面」了！雙腿微微顫抖著，一邊向對他冷嘲熱諷的人呲牙咧嘴，一邊耍小聰明，趁老師不注意時偷懶一會兒。老師看他那幅拉屎拉不出的樣兒，也心軟了。
說「說說剛才蹲馬步的感受，就可以上位了！」
王沈旭站在講臺上翻白眼翻了半天，說了一個字兒「累！」
這麼大半天，就一個字的感受？太可笑了！我們全班都笑得前俯後仰！
「重說，就一個字兒，說不好繼續蹲！」
王沈旭只好又苦思冥想了一會兒，才擠出一個成語：「腰痠背痛。」於是回到了座位上。
呵呵，他真是金口難開啊！
17樓：你的小可愛
周馬步的滋味是什麼？
被蹲馬步是什麼體驗呢？ 45
18樓：初虹穎
時間長了腿會很酸很酸，腳漸漸麻到沒有知覺，然後就感覺整個下肢不是你自己的，只是一個沒有血肉的支撐工具，時間再長一點，身體會僵住，叫停時膝蓋也不能自行變直，別人一碰就撕心裂肺地疼，剛開始練還是挺痛苦的，練熟了就好了
19樓：二爺侃藏品
被蹲馬步體驗是：發覺上身越來越沉，尤其是肥胖的人，腰部這裡無法拉成九十度直線，膝關節這裡由於受到上身的壓迫有點酸，小腿這裡支撐力發覺隨著時長越來越弱，與地面接觸的腳掌發麻，結束以後像剛剛扛過大包一樣。
20樓：羽幻
如果不是強制要求的話，我可能一輩子也不想蹲馬步。實在太難受。
21樓：一縷陽關照耀你我
開始感覺也沒什麼，但時間久了，很累啊！
22樓：寒風
蹲完後，腿發抖、發軟！！
23樓：馮夏優
蹲30秒 ，雙腿會覺得非常酸 ，後面就不用提了
24樓：此人zzz已死
一個字，酸 ！！蹲一會就腿痠，然後就想把腳伸直，或者直接蹲下去，然後就看老師很不爽。（初中時）
扎馬步感覺？
25樓：匿名使用者
追求感覺是練不好站樁的，因為感覺只是一種練樁中的副產品，要順其自然、勿忘勿助，這樣才不會出偏，練出真正的功力來，片面的擔心和意念都是執著，是內家功夫要拋棄的東西，怎麼你還在用心追求？不理它、不助它，才是最好的辦法，只要姿勢正確、意念恰當，就一定會出功夫。當然，沒有得到有真功夫的師傅真傳，最好不要自己去練樁法，很容易練出毛病傷氣傷身，那就不好玩了。
強烈推薦練邯鄲旋鋒武道的內家樁法，簡潔易學，效果巨集大，非普通站馬步的功效可比。
26樓：匿名使用者
身體要正，呼吸要緩，我估計你是自己瞎站的，調息不對，身體前傾了錐魯
27樓：我的賬號
剛開始感覺很正，接著就開始感覺兩隻腳被注進鉛，開始變得很重的，後面就開始麻，猶如針刺。
被老師罰蹲馬步是什麼感受？ 80
28樓：手機使用者
小學的時候因為上課調皮被老師叫去辦公室罰蹲馬步，而且老師要去不能蹲的太高，手上的4本書掉下來就要加時間，在加上當時想上廁所老師說讓蹲完馬步再去，結果蹲到10分鐘的時候就流下了眼淚，結果老師還是不肯放過，快蹲完時手上的書全部掉了，然後又被加了1個小時，當時哭了好幾次但老師依然不肯饒，最後便被罰蹲了兩個小時，蹲完以後手很酸，然後老師說以後這一個星期的時間，放學後都要蹲馬步20分鐘才能走，最後便被教乖了
29樓：信修然
開始感覺是很丟臉地，畢竟在這麼多老師的面前。但既然被罰，那肯定是自己做錯了什麼（如果認為自己沒錯，那一定要和老師說清楚自己的想法。因為如果是認為自己被強行認錯，那對自己內心是一種傷害）。
如果錯了，那就要勇敢地承認錯誤哦。在長大之後就會認為這是一件非常有趣的事。（那是學生時代特有的印記）
30樓：笑傲江湖
被老師發蹲馬步是什麼感受，我覺得應該是覺得心裡很委屈吧，但是如果老師應該希望你認識到自己的錯誤，所以你應該自我檢討一下自己到底犯了什麼樣的錯誤。
31樓：李芬芬
首先，如果罰你蹲馬步，肯定你犯了錯誤。為了防止別的同學也犯同樣的錯誤，給你一定的懲罰，用來警醒他人。蹲馬步首先自己會感覺到特別累，時間長會腿抖;第二，同學面前蹲馬步，可能會覺得很丟臉。
32樓：答疑解惑顧老師
既然被老師罰的話，那肯定是你自己做錯了事情唄，下次你做事情的時候要當心一點嘞，不讓老師生氣就行了。
33樓：衝鋒手風兒
其實被老師罰蹲馬步，剛開始的時候會覺得很尷尬很丟臉的一件事情，但是呢，慢慢的你就會發現，這其實對鍛鍊身體也有特別的好處。
34樓：冬夏
還是挺不錯的，既懲罰了學生，並且還讓學生鍛鍊了身體
這種懲罰方式，還是可以多多采用的，讓學生懂得知錯能改，下次不再犯錯的。
35樓：教育達人
老師罰蹲馬步，這個感覺非常難受，他根本堅持不了一分鐘，然後我就不行了，受不了了，對他難受
36樓：再來一碗湯
被老師罰蹲馬步，自己疲憊是一方面，更重要的是，在同學面前覺得丟了面子，會對自己下決心，以後不再犯錯誤
37樓：匿名使用者
懲罰只是個手段，不是目的，說了對不起，不改有什麼用，不說對不起，難道你就不改了，你和老師明白該怎麼做，就行了。學會包容，那是美德。
38樓：
被老師罰蹲馬步的感覺就是十分的累，有一種在練武的感覺，其實被老師罰蹲馬步也不錯，長時間練蹲馬步的話，可以增加自己的下盤力，強身健體
39樓：匿名使用者
現在都不允許打罵體罰，老師這樣做其實不對，但如果真是自己做錯了，那麼也要反省一下。
40樓：庾湛藍
你可以自己在家裡試試蹲馬步，即有利於健康又知道感受！還能預防老師的處罰！
41樓：體娛荒原
被老師體罰，然後對馬步這樣感受非常的痛苦，一個是身，身體上的，一個是心理上的
42樓：知道問答
老師懲罰，蹲馬步是一個非常難受的姿勢，如果一個人能夠堅持十分鐘，就相當不容易啦。
43樓：
被老師罰蹲馬步。感受是很累，但是也很高興。這也是一種鍛鍊的感受。讓我們以後注意不再犯錯。
44樓：不離
被老師罰蹲馬步肯定會很難受，
以後一定要好好學習，才能不被老師懲罰。
45樓：匿名使用者
雖然我沒被罰過，但是，憑想象如果我被罰我會覺得挺丟臉的。
46樓：戶
就是尷尬，然後會覺得很沒有面子，可能還會覺得有點傷自尊，再之後就是會覺得很累。
47樓：走挺主
難過不服氣不滿，很累但是又不能不做因為畢竟是你自己錯了要承受懲罰。
48樓：呼延掣
被老師罰蹲馬步是什麼感受？感受就是蹲著時間太長，太累了，以後再不讓老師罰站了
蹲馬步最正確的姿勢和方法，蹲馬步最正確的姿勢和方法？
1，兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。2，同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。3，兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。蹲馬步注意事...
蹲馬步應該怎麼蹲又有什麼好處
你知道扎馬步有哪些好處嗎 馬步是大多數中國武術門派所採用的基本的樁功訓練，只有太極拳等極少的拳種才沒有樁功。通過練習馬步主要是為了調節 精 氣 神 完成對氣血的調節 精神的修養的訓練,鍛鍊對意念和意識的控制。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深 平 穩，以練習喉 胸 腎等器官，並...
愛情的滋味是什麼愛情是什麼滋味
初戀的味道就像酸奶，酸而甜。熱戀的味道就像烈酒，容易醉。結婚的味道就像茶，不換的話，味道會越來越淡。離婚的味道就像咖啡，苦，但卻讓人清醒。剛剛喜歡上一個人的時候，那種感覺就像一百隻蝴蝶在肚子裡面翩翩起舞，漸漸飛到心裡，就像心花怒放的感覺。酸酸甜甜 開心的時候向飛上天一樣 鬧彆扭的時候生不如死 像蘋果...