1樓：
解鈴還須繫鈴人，對人世你焦慮什麼呢？煩惱焦慮只因你存存，你若設想你是虛擬的旁觀者，就沒真正的焦慮，大世界只是個大玩笑，不可能是個大焦慮。不做人世的參與者，只做一個體驗的旁觀者，你能做到嗎？
如能，還焦慮甚？·
2樓：五葉草的女孩子
可能是亞健康 吃點補充維生素的，然後聽聽純**或是舒緩的** 報個瑜伽班，或是做做心裡疏導
3樓：匿名使用者
樣感覺的人。即使是遠遠的，即使是人潮洶湧，都可能感覺到那一片空白的孤寂，然後知道，與自己相同的異類就在不遠處與他相互感受著彼此.~~呵呵~~ 我覺得真正的~~~~ 愛情就是肯為對方無條件的付出和犧牲 愛一個人就是希望對方永遠快樂永遠不要讓對方擔心 因為對方的快樂而快樂，因為對方的幸福而感到幸福。
我希望你在不管遇到什麼事的時候能抽身出來看問題,如果你總是把自己當成是這個故事的主角,我看你永遠都看不清事情的本質,也就更看不出解決問題的辦法,當局者迷,旁觀者清,如果你能從你的故事中抽身出來坐到觀眾席當中看你自己的故事我想你一定能明白更多的東西!也一定知道你現在應該怎麼做了. 其實愛情是種說不清理更亂的緣分,在自己的戀愛中,也只有自己最清楚事情的來龍去脈,別人的答案只能做為你的一種參考,最終的決定還是你自己去下,你絕不能拿別人的答案作解決自己問題的標準,因為誰會比你更清楚你自己的事情呢?
你選擇了走入愛情,那也就是同樣選擇了愛情中
4樓：社會上
焦慮的產生，和許多因素有關。認識和領悟在心靈成長中起著至關重要的作用。建議您一本書《走出焦慮風暴》，寧波出版社。
這是一本心靈成長自助書籍，作者以過來人的身份深刻闡述了許多樸素的心理學正見和不少簡單實用的調和焦慮的策略，法無定法，非法即法。合理統籌運用，必定能夠獲得如虎添翼，乾坤絕配的力量。祝福你!
「沒有人的內在狀態天生就是衝突的，也沒有一顆心靈是突然就沾染上煩惱掛礙的。各種天馬行空的焦慮情緒之所以成為一個「卡點」一定是經歷了一個「造化」的過程。」節選自《走出焦慮風暴》。
治好焦慮症最好的方法是什麼
5樓：我去有意思好吧
緩解焦慮的方法：學會精神轉移、總結分析法、多喝水。
1、學會精神轉移
學會精神轉移，當你憂心忡忡的時候，心裡有很多事想不開的時候，不妨進行進行精神轉移，不要把你的思想侷限在當下的一些窘迫之事，而可以轉移到你的生活興趣上來，從而重拾生活中精彩的事情，擺脫焦慮。
2、總結分析法
在焦慮有所緩解的情況下，我們要學會弄清引起焦慮的事實原因，然後分析解決方案，最後找到解決方法。這是一種可以**的方法，該方法要在自己焦慮症狀有所緩解的情況下進行，否則會加重自己的焦慮，適得其反。
3、多喝水
脫水會讓你感到疲勞、易怒、不安。脫水後進行補水可以緩解你因失去液體而引起或惡化的焦慮。運動飲料是一個好選擇，可以在補水的同時平衡體內電解質。
喝水對某些人來說還有一個**作用。通過關注補水這件事，你的注意力會從焦慮分散到眼前的事情上來。
擴充套件資料：
可以緩和焦慮症的食物
1、肥魚
補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負責人馬薩貝魯裡博士表示，經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助於緩解焦慮情緒。
2、綠茶
綠茶富含獨特的遊離氨基酸l-茶氨酸。l-茶氨酸是一種鎮靜劑，可直接或間接影響神經化學物質的水平，每天攝入200毫克的l-茶氨酸有助於焦慮症較重者專注日常事務。
3、南瓜
多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素b6和鐵，而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
4、葡萄柚
葡萄柚裡面含有豐富的維生素c，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，最為重要的是維生素c是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料。
5、香蕉
香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神提高人的自信心，同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素b6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而可以使得人精神振奮，減少焦慮的發生。
人民網-焦慮症有哪些危害 吃什麼可以緩解焦慮症
6樓：健十**官方客服
首先：藥物的**：
抗焦慮的藥有以下幾類：苯二氮卓類、羥色胺能藥和三環類抗抑鬱藥。患者一定要注意，在醫生的指導下嚴格按照劑量服用。人們應該對出現焦慮症服藥的種類和注意事項有所瞭解。
針對患者出現焦慮症情況，患者應該到醫院做全面的檢查，才能在醫生的指導下進行合理的**。患者不僅需要服用藥物，還需要其他方式來緩解自己的焦慮，單單服用藥物並不能讓患者的身體恢復健康。而且服用藥物會給患者的身體帶來很多不良反應，比如頭暈，嗜睡，腸胃不適等。
出現焦慮症的患者在服用藥物的時候，有很多注意事項需要了解，比如應該嚴格按照醫生的指導服藥，自己不要胡亂更改劑量。很多抗抑鬱藥激素都是比較強的，如果胡亂使用藥物，會使患者的頭髮脫落，會使患者出現身體不適等不良反應。患者在服用藥物期間，要注意補充身體營養和飲食清淡。
其次：日常生活中飲食習慣的養成，多吃以下食物來緩解焦慮：
1、牛奶2、龍眼肉3、桑葚4、蜂蜜5、大棗6、蘋果7、蓮子
8、γ-氨基丁酸（gaba）
gaba在人們情緒調節上也有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。
因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合，同時作用於一些相關物質，阻礙中樞神經的焦慮資訊接收，從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。
7樓：生活達人辣辣
**焦慮症最有效的方法介紹一下，焦慮症的心理**，心理**中放鬆法、呼吸訓練、分散注意技術等行為****常常有效。
對於因焦慮或驚恐發作而回避社交的患者，可以應用系統脫敏、暴露**，心理**中的催眠法，以經常、持續、無明顯物件或固定內容的緊張不安，或對現實生活中某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症，催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
焦慮症患者應該要按精神科醫生的醫囑配合藥物**，包括苯二氮䓬類、抗抑鬱藥物等，建議焦慮症患者保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一種辦法。
焦慮症注意事項：
一、要對患者關心保持正常範圍，不要過度的關心患者。家屬要有良好的判斷力，根據患者的實際情況和生活習慣，以適度的關心和照顧，在則要讓患者做一些力所能及的事情，可以轉換患者的注意力。
二、要讓患者感覺到家屬對**有信心。有些患者的病情可能會反**作，家屬可能在這個過程中有疑慮，但不要在患者表現疑慮，消積，同時家屬要在患者面前表現有積極，有信心，配合**。
三、家屬要保管好藥物，並督促病人服藥**。抗焦慮藥若大量服用會有一定的危險性，因此藥物由家屬保管會更安全。
四、在患者焦慮症狀發作時，可採用分散其注意力的方法緩解症狀。加強心理護理，以支援和疏洩**為主要內容。
8樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
9樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
10樓：dhi大雨
焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。
(1)應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
(2)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的**，此病是完全可以**的。
(3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
(4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
11樓：化學以及中小學相關
不要被別人牽著鼻子走。堅定自己的目標和想法。按目標規劃和做事情，其中注意力做好眼下正在做的事。。
12樓：匿名使用者
自我調節。加強自信心，樂觀豁達，開闊心胸，多參加一些戶外活動，放鬆心情，積極向上，，與正能量的人多接觸。養成良好的生活習慣
13樓：清風躍林
治好焦慮症的最好辦法是什麼？你什麼都不想，就是最好的辦法了
14樓：小菠蘿蘭蘭
這種情況也是因人而異無論是藥物**還是心理**，對於焦慮症患者來說，保持一個好的精神狀態，調節自己的情緒是非常的重要。焦慮症也就是人們常常說到恐懼不安的心情，很多的患者在患上這種疾病以後，他就會發現自己變得特別的緊張，整個人的精神狀態也都是處在一個比較極度的緊張狀態，這樣的話就會對自己平常的生活造成很大的影響。而這種疾病主要是集中在中年人當中。
因為平常的工作壓力太大或者是一些人際關係所導致，所以一定要注意保持一個良好的情緒藥物**對於這種疾病的效果也還是比較明顯，常見的一些藥物**就包括了一些抗抑鬱的藥物，那這種藥物效果還是很好的，不過剛開始的服用時候儘量不要太大，要隨著患者的病情發展慢慢的增加，劑量要在醫生的指導下來進行使用藥物。除了藥物**以外，患者也不能忽視心理的**，這種**方法也是**焦慮症非常的，也是基本的方式。因為這種疾病，他歸根結底，它是由於心理上面的壓力而導致的，可患者可以適當的採取一些心理**，另外，患者也可以採用中醫來進行**要長時間的保持自己的細胞有活力。
其中可以吃一些牛黃清心丸，但是建議藥物的使用要在面診醫生的指導下來進行服用，焦慮症患者在**的過程中也不要忽視掉飲食需合理的安排自己的生活，防止自己出現一些暴飲暴食的情況，一些不良的飲食習慣也是會加重病情的發展，特別是對於本來就患有心臟疾病的患者來說，更應該要少吃多餐，避免喝酒、抽菸，可一個良好的情緒，對人的身體是非常的重要的，所以說建議大家平時一定要，保持一個好的心態。
焦慮症的治療方法哪種效果最好，焦慮症的自我治療方法有哪些？
籠統說來，哪種方法好，是因人而異。成熟的人 意志力強的人 還沒有完全控制不了時，不用吃藥，自我控制 調理，即可 還沒成嚴重的病態，但是時常感覺很痛苦，排解不了，就要找心理醫生，找 機構，做一些心理諮詢 心理輔導 心理訓練 如果成了嚴重問題，不能控制，並已經影響到正常生活了，那就吃藥最好，另外做一些心...
焦慮症怎麼辦，嚴重的焦慮症怎麼治療
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 嚴重的焦慮症怎麼 當你發覺自己得了...
焦慮症引起的食慾不振怎麼樣治療，大家焦慮症會不會食慾不振，胃口不好
從心理問題的描述來分析，考慮是因為工作壓力過大，打亂了身體的生物鐘節律，大腦得不到有效的放鬆和休息。到醫院心理科或者精神科檢查一下，醫生會根據你的情況給予合適的檢查和 方案，平時適當進行體育鍛煉，多與家人溝通交流。多出去走走散散心，凡事看開些不計較，要大度。大家焦慮症會不會食慾不振，胃口不好 焦慮主...