1樓：金華傳奇
那沒有關係的，休息上。上兩天就會好。以後經常攀巖就不會痛了。因為平時不鍛鍊。缺少鍛鍊。
2樓：野原嗶嗶
可以按摩放鬆一下，然後也可以拿東西熱敷放鬆一下
攀巖後手一用力胳膊肌肉痛是怎麼回事
3樓：fury船長
攀巖是一個對小臂肌肉及手指肌肉負荷很高的運動。如果你是初次接觸攀巖。建議多休息休息可能是肌肉拉傷或者是肌肉過度使用。
急！求解：運動後手臂痠痛怎麼辦？
4樓：揚康吧
如何消除運動後肌肉痠痛的症狀？這些方法可很好地緩解痠痛感
5樓：雲中逸客文輝
一樓很準確了運動量大了還不會按摩也不知道適當補充為什麼劇烈運動後 不能馬上停下啊？就是需要肌肉慢慢恢復過來啊！運動後注意做5到10分鐘的伸展運動說白了就是伸胳膊腿就會好很多
6樓：匿名使用者
如果是痠痛很正常，但疼痛腫就不正常，在過兩天，如果還沒好，可能就是肌肉或韌帶拉傷，不要繼續在做類似運動了，如果加重就去醫院
7樓：手機使用者
朋友，看你的狀來況大概
自有兩種可能，一是大強度的bai鍛鍊du後你的手臂乳酸zhi堆積很多，
這屬於正常的dao反應，一般肌肉需要四十八小時來恢復，你的腫脹也是正常的，因為肌肉纖維被大強度鍛鍊拉斷後需要靠蛋白質來補償，這也就是增肌原理。二也就是肌肉拉傷，那要看你的症狀持續多長時間，一般來說有些人會持續三四天的疼痛，如果還不好就要買藥或醫院了，不過一般來說手臂不會那麼容易受傷的，以後訓練也要注意動作規範，不要過分追求重量，如果沒有去專門鍛鍊肌肉，常時間的或大強度的拉伸手臂屈肌也會痠痛的，希望這個回答能幫到你。
8樓：q博士健康會
運動後肌肉痠痛這樣緩解才科學
運動後手臂痠痛怎麼辦？
9樓：一起健身咯
如何快速緩解運動後肌肉痠痛
10樓：稽璟駱西
每天做一些手臂舒展運動
而且多晒晒太陽
對你的手臂有好處
我有時候也是腿疼
不過我感覺我的是裡面的骨頭疼
你呢如果感覺是骨頭疼
多晒太陽
如果是手臂痠疼就是血液迴圈的不好
每天多做運動就可以
11樓：無長青茆姬
一樓很準確了運動量大了還不會按摩也不知道適當補充為什麼劇烈運動後
不能馬上停下啊？就是需要肌肉慢慢恢復過來啊！運動後注意做5到10分鐘的伸展運動說白了就是伸胳膊腿就會好很多
第一次去見女朋友父母該怎麼辦第一次去見女方父母，我該怎麼注意，如何打動他們？
哈哈 首先要穿得體面些。然後別太緊張。進門時，一定要問好。吃飯時，一定要長輩坐下先自己才坐。聊天時，別左看右望。離開時，一定要邀請她家人有空去你家玩 沒什麼啊，我想男方見女方應該沒什麼問題的，看來男女見家長的問題還真一樣！以前我是見我男 朋友的父母沒想到啊，這男方家長真的很嚴肅啊真的，我那時候好怕啊...
第一次與男友見面該怎麼辦，和男友第一次見面我該怎麼辦？
第一個首要bai的問題，給du你介紹的那 個朋友關係zhi鐵嗎？現實社會的愛情觀dao已經回改變了很多了。你們現在答沒有一點感情基礎，純粹的精神安慰。有個稱呼叫它 暖昧。這不是愛情！至少還沒到那一步 那麼第一次見面因為你是女的，所以沒有必要表現得很熱情，雖然很做作，但對你能起到很好的保護 見面的地點...
第一次約女生感覺被拒絕，怎麼辦，第一次約女孩子去吃飯被拒絕該怎麼辦？
兄弟啊，感情的事情不能勉強，這種事情水到渠成，有些人一見面就覺得有緣，有些人一見面就是仇人，要追女孩子，首先從興趣愛好入手，而不是一味的約來約去，這是愚蠢而可笑的，還有我希望你記住，一次失敗不可怕，你要有信心，一個男人連信心都沒有，你還算男人嗎？如果你真的想接近她的話，儘量讓自己融入她的生活，讓他習...