1樓：明天你好嗎
宿舍產生矛盾後如何進**緒管理和調整呢？誰的錯誰主動站出來給對方一個臺階下，我認為這就是好的。
2樓：
宿舍產生矛盾後，如果進**緒管理和調整呢？其實說實話可以把兩個人分開了，或者把宿舍吵有矛盾的分開。
3樓：雙採萱
宿舍產生矛盾，我們應該要控制自己的情緒，好好的溝通交流才能解決問題。
4樓：水晶玻璃芯
宿舍全是矛盾後，如何進**緒管理和調整？這個其實很難的，因為大家一直都生活在一起的
5樓：火曉蕾
我覺得產生矛盾的話應該情緒管理和調整的喲，比較到位，同學關係要注意點，不能過自己產生矛盾。
6樓：修學的人
宿舍產生矛盾，我覺得你可以請你們的老師進行一個協調，你自己也要進行一個情緒的控制，不要意氣用事。
7樓：墨竹寒月
先是要多去思考，畢竟和舍友之間相處的時間還是很長的。
其次就是去別的地方散一下心，疏導自己的心情。
8樓：濯飛章
宿舍產生矛盾，如何進**緒管理和調整呢？住宿舍都是有緣分的，應該都互相諒解
9樓：小花千骨
宿舍產生矛盾了，先讓自己平靜下來，好好溝通，不要發生矛盾。
10樓：鐜栦節餜挄
如果你的宿舍產生了矛盾，以後要求進**緒管理和調整的話，可以找你們，您的心理醫生來進行輔導，這樣就可以儘快解決矛盾
11樓：答疑解惑顧老師
如果宿舍發生矛盾的話，這個就需要大家一起進行一些沙進行調解，如果不行的話那就矛盾一直會有。
12樓：地球之宋
如果產生矛盾的話，要及時溝通，溝通好了就沒有什麼解決不了的矛盾，你要及時和他溝通一下
13樓：
宿舍產生矛盾後要先把自己的情緒穩定下來。
14樓：活著魂有靈人
只要自覺就行了，矛盾肯定是有一些哪些不合理了，不送自己的心了。
15樓：感覺
宿舍上什麼的話如何進行詳細管理和家長按照規定安排，先簽完就可以了。
16樓：穰映
你以後要想進**緒管理和調整，那麼就應該讓宿舍人員之間好好的溝通，然後讓他們之間好好的平靜的談話，那樣慢慢慢的就可以管理調整好
17樓：沙子璇
我覺得在同一個宿舍裡產生矛盾，應該相互寬容一點，畢竟在一個屋簷下應該冷靜一下，然後向對方伸出橄欖枝尋求和好。
18樓：朝華北辰
宿舍產生矛盾後如何進**緒管理和調整？我先自己先冷靜下。
19樓：
宿舍發生矛盾後，應該互相大度，互相體諒一下。
20樓：保新煙
取捨產生矛盾的時候，你可以找管理員給你把兩個人的宿舍調換一下子。
如何調節和管理情緒
21樓：
調節情緒的4大方法
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜。針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
4、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的 活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激 怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
22樓：匿名使用者
1.說到情緒管理，仁者見仁智者見智，方法雖然不一，但殊途同歸，都是為了控制處理好自己的情緒。
2.很多人在談到情緒管理的時候，都只是說到一個字「忍」，但其實這是不太對的，你忍住對一件事情的時候，其實是在跟自己的慾望進行對抗。
3.就好像你拼命的想把自己內心抗爭的小人壓下去，事實上你最容易被內心的小人打敗，因為大部分人「想做某事」的情緒都是被某些事件觸發的條件反射。
4.如早上天氣比較涼，你想留在被窩是正常生理反應，跨出被窩是自虐，如你被人誤會了想解釋清楚是正常的社交反應，反而保持沉默是不正常。
5.在初級的情緒管理方法中，忍可能是最粗暴直接的方法，但實用性巨低，所以也很難嚐到成效的喜悅，畢竟要做成一件事情需要有反饋激勵，如果沒有的話，那麼人是很難堅持下去的。
如何進行自我情緒管理
23樓：時代之聲
儘量控制自己的脾氣，
怎麼進**緒管理？
24樓：宋佳雲
1、三思而行
遇到問題時，我們應該拋棄杜的非理性、不合理、偏激和普遍的執念，反省道的情感的來龍去脈，以高姿態看待我們所需要面對的問題。
2.改變你的想法，調整你的心態
人的認知模式決定了他對做事時的看法。然後，當我們對某事有不好的心情時，我們可以試著調整思維的角度，方便達到調整情緒的目的。這樣，我們可以從缺點中看到優點。
3.分散注意力
分心是我們日常生活當中處理反面情緒的一種常見方式。如果你對某事不滿意，你可以去做其他的事情。打籃球、看足球、看書、聽**、看電影等等更好。
4.合理宣洩
當你有負面情緒時，發洩是對的，但不要向你的親戚朋友發洩。不要把工作中的煩惱帶到家裡，也不要把它們帶給你的親戚朋友。在我看來，每個人都有自己的自由情感的權利，你根本沒有權利去打擾無辜的人的情感！
當談到發洩情緒的具體方式時，有各種各樣的方式，比如哭泣、叫喊、奔跑、打沙袋等等。其他朋友喜歡寫筆記，用筆罵他，而其他人喜歡吃大餐。然而，有些人放縱自己的身體，這不是一個合理的宣洩。
很容易養成壞習慣，這是對他們自己和他們所愛的人的傷害。這就是我們大家為什麼有必要合理地表達自己的情感。
要管理白的情緒，我們必須首先能夠感知杜的情緒。情緒管理的第一步是能夠感知你的情緒是什麼，是憤怒還是憤怒還是焦慮。
2.接受正常的情緒。健康的情緒意味著你的情緒應該與你遇到的事件一致。當情緒體驗與客觀事件一致時，你應該立即暗示當前的情緒是正常的，這樣情緒緊張就會下降。
3.表達情感。人們的情緒大多是發洩出來的，所以他們傷害了自己，阻礙了交流。
4.培養情感。情緒管理能力需要培養和鍛鍊一段時間。試著保持有規律的生活習慣：當生活有規律時，情緒慢慢就會有規律和穩定。
每個人都有情緒，但大多數人缺乏對情緒的必要理解和關注。如果負面情緒沒有被及時疏導，它們將會破壞情緒，導致人們崩潰；積極的情緒會鼓勵人們對工作的熱情。不一樣的情緒在不同程度上干擾著大家的工作和生活。
只有通過理解情感，我們進行自我管理和控制它們，併發揮它們的積極作用。
25樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
26樓：慧育家
（1）認識自身的情緒；
（2）妥善管理自己的情緒；
（3）自我激勵；
（4）認知他人的情緒；
（5）人際關係的管理
什麼是情緒情感，大學生如何進**緒管理和調適
27樓：匿名使用者
首先要弄清楚什麼是情緒，什麼是情感；然後明白影響情緒跟情感的因素都有哪些；最後，對症下藥，防治結合，就ok拉
如何進**緒管理？
28樓：匿名使用者
很多人在談到情緒管理的時候，都只是說到一個字「忍」，但其實這是不太對的，你忍住對一件事情的時候，其實是在跟自己的慾望進行對抗，就好像你拼命的想把自己內心抗爭的小人壓下去，事實上你最容易被內心的小人打敗，因為大部分人「想做某事」的情緒都是被某些事件觸發的條件反射，如早上天氣比較涼，你想留在被窩是正常生理反應，跨出被窩是自虐，如你被人誤會了想解釋清楚是正常的社交反應，反而保持沉默是不正常。在初級的情緒管理方法中，忍可能是最粗暴直接的方法，但實用性巨低，所以也很難嚐到成效的喜悅，畢竟要做成一件事情需要有反饋激勵，如果沒有的話，那麼人是很難堅持下去的。
29樓：匿名使用者
情緒管理是門很難得學問，要學會：1.會站在對方立場考慮。2.要學會適當的滿足（酸葡萄心理）。3.想想情緒爆發之後所產生的後果。
30樓：匿名使用者
情緒管理，是個人的修養啊，修養好的人都會能控制好自己的情緒，一般人都是該發生什麼情緒就發生什麼情緒，理所當然了，要想管理啊，首先要提高個人的自身修養，不能因為一件不經意的事產生不必要的情緒，也要控制自己的飲食，保持充足的睡眠
31樓：滑運
告訴自己不要做情緒的奴隸，不要因為情緒傷害很多愛你的人。
容易情緒化的人，要如何進**緒管理？
32樓：匿名使用者
情緒化就是，自己在做事情或者想東西等活動的時候總是受到自身情緒的影響，而使自己做事什麼的受到影響。它包括自己的好多情緒，視具體事情而定。你能產生情緒化，肯定是有什麼事情使你產生了某些情緒（包括好的情緒和壞的情緒），那麼這時候你就要在頭腦裡，意識裡有個認識，那就是事情本來不會有什麼好壞之分，只是事情到你頭上了，因為你的立場才使你覺得它有好壞之分，你從而產生情緒。
你只要認識到這一點，那麼就會有意識控制下自己的情緒。 總之，解決這個問題的目標就是不要讓情緒化影響到你的生活、工作等活動。
情緒化往往讓人失去理智，作出錯誤的判斷和決定，甚至出口傷人。因此，學會控制自己的情緒是一個人成長的必修課，尤其是情緒化較為嚴重的人，要管控好自己的情緒，要做到如下幾點：
1、要認識到管理情緒的重要性
學會控制情緒是一個人成熟的標誌，太容易被情緒左右的人往往是不成熟的人。因此，要給自己設立一個目標——做一個能夠控制自己情緒的人。
2、遇事三思而後行
情緒爆發往往是一瞬間的事情，一般由特殊的事件引起，很難完全避免。但要意識到自己情緒化的缺點，遇到容易讓人產生情緒變化的事件時，多忍耐，讓理智戰勝情感。
3、讓親朋好友監督自己
如果有一個可以信賴的人監督自己，對克服情緒化的缺點大有裨益。在自己的情緒將要爆發的時候，適時地提醒自己，對自己進行勸解，平復自己的情緒。久而久之，有助於形成平和的心態。
4、學會總結
等情緒宣洩完以後，往往會產生後悔的心理。這個時候要注意反思，想一想當時怎樣做會更好。這樣，下次遇到同意情況時就不會再次爆發。
33樓：王德良哲學
容易情緒化怎麼辦？心理哲學
34樓：職言說
無論生活還是職場，遇事容易情緒化，如何高情商的去處理？
男女之間產生矛盾後，男人主動和女生示好，但女生對男人冷臉不理他
不知道是怎樣的矛盾。有時候說錯的一句話或者做錯的一件事，都會給對方造成傷害，兩人之間也會因此產生隔閡。即使之後承認了錯誤，但傷疤在那，想想還是會疼。只有加倍的疼愛，站在對方的角度思考問題，才能在以後的相處中更加和諧。有些事情本沒有對錯，只是思考的角度不同而已，家是充滿愛的溫暖港灣，而不是辯論場，所以...
運動後怎麼放鬆，運動後如何進行放鬆？
運動後需要進行放鬆，減少運動疲勞。正式運動後15 30分鐘，進行運動後的放鬆。重複熱身中的拉伸動作 運動前的熱身方法 並多做身體按摩，尤其小腿。以腿部按摩為例，從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升 在膝蓋窩處用力按壓7下 大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根 在腹股溝處用手掌外...
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孩子在不同年齡段的言語發育也是不同的，建議聯絡相關的特殊教育學院從小就進行語言訓練，從而保證孩子能夠正確發音！訓練需要一個過程，需要家長耐心引導，慢慢適應，孩子戴上助聽器可以聽到聲音，學會說話需要家長時間的做語言的訓練。有條件還是把孩子送到專業的語訓學校學校，那裡有專業的老師輔導。1 老年人戴助聽器...