1樓：貝加爾寶石
如果是隻有晚上休息之後腳後跟才酸而白天正常的話，一定適合你白天的。行為行動，有關係也許是和你的工作有關係，白天長時間的站立或者是行走，所帶來的肌肉的痠痛在晚上釋放了出來。這樣藥平時要注意。
不要長久的站立和走動，要多坐下，多休息，晚上睡覺前要拿熱水泡泡腳，這樣會緩解一些腳跟的痠痛。
2樓：陳曉曉姐姐
就你目前腳跟痠痛的問題,跟你長期的負重勞累是有關係的,比如長時間站立,長時間穿不合腳鞋等等,建議還是平時加強保養吧,不要讓腳後跟太累了。如果長時間站立的話,可以把身體重心前移,減輕腳後跟的壓力,學會用前腳掌底承重吧!
3樓：陳小雪愛寶貝
因為白天你走路了，晚上就會累啊，然後腳跟很酸，也是很正常的，第二天的時候正常了，腳就不痛了。
4樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
這個也是正常現象，你走了一天的路或者站了一天，如果再穿著高跟鞋的話，腳後跟長時間受力，肯定會很酸的。
5樓：甫妙柏
我想問你一個問題，你是不是穿高跟鞋了，是的話，你覺著不舒服以後就不要穿高跟鞋了……
6樓：耳聾助聽器
我以前也這樣，過了好長一段時間才好了，要不然你去諮詢一下大夫？
7樓：健康小韓
你說的這個好模糊的，但可以肯定的是，你現在有焦慮的情緒存在，這個已經影響到你的睡眠和日常的生活，需要找到情緒的源頭，才能對症**
每天晚上睡覺都會覺得腳後跟酸酸的麻麻的，還有點熱，請問是身體哪出問題了嗎？
腳後跟特別酸脹是為什麼？
8樓：亮子
腳後跟酸脹的原因，可能是你不小心在運動的時候受傷了，或者是你走路太多勞累了。
9樓：匿名使用者
走路走的太多，也會引起腳後跟痠痛，建議你晚上睡覺前泡泡腳，可以緩解疼痛，塗些藥膏，適當的按摩腳後跟，睡一覺，明天就會好的。
10樓：涼朵
鞋跟過高，長時間站立，長時間腳後跟使力
11樓：開鎖換鎖安裝指紋鎖
換一雙軟底鞋穿，不行了，建議去醫院檢查一下
腳後跟酸累是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
你母親的情況有可能是中醫所說的腎虛的表現，建議到中醫那裡去看一下，通過補腎**，是可以解決的。
長時間跑步後，我的跟腱很酸是怎末回事。
13樓：體育營銷專家
跑步跟腱疼，通俗講起來就是腳後跟疼，這個疼不同於我們一般意義上的痠疼。平時我們逛街什麼的，走路走久了也會有腳後跟疼的感覺，但此時的疼感，卻更多的是帶有酸的成分，而不是炎症導致的疼。
經常有跑友反映，說跑步過程中或跑步後腳後跟疼，但停個一兩天不跑就好了，連續跑的話，剛開始時有疼的感覺，但跑了1000米左右後，疼痛就會消失，直到跑完以後，疼痛又會繼續。如果是這樣，那麼這種疼痛通常不是肌肉使用過度而導致的痠疼，而是由於區域性炎症引起的疼痛。這兩者是有本質區別的，一種的長時間運動後的正常反應，而一種卻是傷病。
對於沒有經驗的跑友來說，這兩者的確很難區分，尤其是他們出現的時間往往很相似，都是出現在大運動量之後，因此，剛開始時往往以為是同一回事，思想上沒有引起足夠的重視，到了疼痛加劇的時候，炎症已經由最初的急性，很可能轉變為慢性，此時再要**，就比較麻煩了。慢性跟腱炎很容易反**作，徹底**有一定困難。
如果你發現自己的跑步腳後跟疼痛問題一直沒有得到解決，那麼你可以從以下幾個方面自我診斷，如果對症下藥，或許能解決困擾你久已的問題。
首先，看看自己跑步的環境。場地是否過硬？是否花費大量的時間在公路或水泥路上跑？
水泥路面的堅硬是眾所周知的，他對跟腱造成的撕拉也是較大的。腳後跟疼，最好最柔軟的場地上跑。其次，要注意減少上坡跑和下坡跑，以及在不平的地面上跑步，這些路面和地形都會導致跑步時跟腱更大範圍的扯動，造成炎症加劇。
此外，看看自己的技術。是否傾向於大步跑？過大的步長，容易讓跑步者用前腳掌著地，這樣對跟腱的拉扯也是很大的。
跑步時是否足和膝關節的內翻？如果是，也可能會導致腳後跟的疼痛。如果跑友發現自己有上述技術特徵，不妨從技術方面著手，改變自己的原有習慣，對腳後跟疼的**應該頗有幫助。
另外，檢查一下自己的腳部特徵。這個是一個很容易被跑友忽視的方面，因為大多數跑友認為，腳步形狀是天生的，即時知道也沒有辦法補救，還不如不知道。其實腳型問題也是可以通過工具加以解決的。
例如，足弓的問題，就可以通過墊鞋墊補救。
鞋底過軟或過硬都有可能造成跑步腳後跟疼，柔軟的鞋跟，會讓足跟在鞋內過度移動，導致後半足不穩定，跟腱起止點不穩定，引起跟腱張力不穩定，增加跟腱撕裂的可能性。鞋底過於堅硬，腳掌前部不能彎曲或彎曲困難，會導致腳後跟承受更大的張力。
腿部力量，特別是小腿力量的不足，包括因為體重造成了小腿力量相對不足，都可能造成長時間跑步後的腳後跟疼痛。因此，相應的辦法是加強小腿的力量，多做一些單腿提踵的練習。
腳後跟疼痛會造成兩種心理問題，一是全然不顧，為了愛好勇於同疼痛作鬥爭。其直接後果是導致炎症會擴散至肌腱，引起纖維化，使疼痛加劇。另一種是被疼痛嚇到，在疼痛面前停止一切運動，這也是大可不必的，進行專門的運動，如堅持小腿肌肉的柔韌訓練，其實可以在某種程度上加快恢復，並且做到進一步防治炎症。
14樓：
鍛鍊過後脛骨前肌疼挺常見，造成脛前疼痛的原因為：
踝關節解剖構造缺陷、踝關節的柔軟度與肌力不佳、跑步時踝關節的過度旋前、腳跟腱過度緊張、脛前與脛後肌力不平衡、跑鞋使用過久致使減震效果變差，身心疲勞形成新陳代謝機能減退、女性跑步者的骨質疏鬆症。這些都是造成疼痛的原因。
跑步鍛鍊要注意正確的跑步姿勢，長跑時落地時最好採用全腳掌或者是前腳掌落地。如果腳後跟落地，會調動起脛骨前肌參與運動，從而使脛骨前肌收縮次數過多造成脛骨前肌疼痛。增加兩次運動參與的時間間隔。
腳後跟酸累，但用熱水泡後就好多了，是怎麼回事
15樓：匿名使用者
腳後跟酸累就是過度疲勞的表現，熱水泡了以後可以讓氣血通暢，去除疲勞，恢復體力。
16樓：匿名使用者
血液迴圈快了，酸性物質被運輸走了。
所以有泡溫泉恢復傷勢快的傳說。
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