1樓：匿名使用者
每天都做15個仰臥起坐 肚子平坦了 知道祕訣不 只做15個 那要做什麼100啊 做這15個比50個的效果好多了 就是姿勢一定要正確 每天都做
根據stamford（1997），仰臥起坐的正確做法如下： 身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。
最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
2樓：太陽也會流淚
多做些仰臥起坐 每天要定好目標 堅持一個月左右就會有明顯的效果。堅決不要吃夜宵。平時三餐正常就好 因為你正在發育期間 不適宜過分刻意的節食** 否則對將來會有很大影響。
3樓：我啊人材
想長肌肉就多鍛鍊，而且是對抗很激烈的運動。
如果想消除肚子上的肉，就多做些仰臥起坐，還有經常游泳，還有堅持。一個暑假保證減下來，我為什麼那麼肯定？因為我去年也就一個暑假減下來了，但是天天游泳，不知樓主11歲能否堅持？
4樓：匿名使用者
沒差，我也是這樣啊，我腰圍74欸，不用擔心!
5樓：匿名使用者
多做仰臥起坐 轉呼啦圈 坐姿要端正多做運動
我女兒十一歲了肚子的肉太多,怎樣能讓十一歲肚子上的肉瘦下來
6樓：匿名使用者
只要會玩就行，多運動，最好是玩出汗一整天，連續一二個月，保證能瘦。（不是開玩笑，我認真的，我有親身經歷，因為我有一同學特愛打籃球，暑假有一半時間叫我和他去，晒著太陽打打就是一整天，我也因此瘦了好多，而且也高了好多，因為正在發育期）
11歲小女孩太胖，感覺肚子上都是肥肉，應該要怎樣 減肚子上的肥肉
7樓：玉天諾
首先你要確定是遺傳，還是後天養成的，如果是後天的那就趁早，她還在張身體，這個階段如果控制的好後期會慢慢瘦下來的，平時飲食注意，熱量太大的，太甜的少吃，垃圾食品一定不能碰，還要加強鍛鍊
8樓：匿名使用者
這個年齡的小孩子不需要特意**，晚上控制一下自己的食量，白天多跟朋友出去玩，慢慢的就會瘦的，別老坐著
9樓：才含
自己喂出來的，問誰呢，把孩子當啥養，回過頭來問這些人，不知道從小培養飲食習慣麼
10樓：匿名使用者
小孩子長身體的時候，會發胖，親完不要節食，多運動就好了。
我不胖，但是肚子上的肉很多，怎麼減掉吖
11樓：匿名使用者
晚上少吃點就可以了 肚子又肉就是食物的堆積造成的
我的老婆肚子上的肉多怎麼辦？
我肚子很大怎麼辦？
12樓：寶寶桉桉
1.應該看看指甲會不會有白色點.還有臉上會不會出現一點白點.
要是有,您的肚子裡也許有寄生蟲,只要吃兒童吃的那去蟲蟲的小糖就好了.而且**便宜.
2. 是否經常熬夜,喝碳水化合物的飲料,吃地瓜,土豆之類.都會引起漲氣.肚子鼓鼓硬硬.拍打起來還有像拍西瓜的聲音,那就是你漲氣.
應該喝酸奶特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復.對消除漲氣很有療效
3.您是否經常坐在電腦旁,飯後不站著休息數分鐘而直接躺下看電視?
要是這樣.沒什麼大問題,純屬是"懶懶"造成的哦.`` 哈哈.喝點何葉粉.或者是苦瓜粉. 都有清除體內大腸還有小肚子內壁的脂肪哦.!!
13樓：匿名使用者
那就是暴飲暴食加上不運動導致的。
前期早上按平常量吃
中午相對適量稍微減少一點
晚上儘量水果加酸奶
後期就是過午不食 加運動
或者藉助《pasilin》減下去。
14樓：虢吉
你們是肚子消化不良吧？
15樓：
是便祕了吧？可能消化不良吧，吃點酸的東西吧，助消化的，最近就別吃太多了
16樓：老面堆
小孩子肚子大點無所謂，長個的時候就好了，千萬別盲目的減肚子，多運動運動就好啦。
你還沒開始長個，到那時就好了。
17樓：櫻花的夢想
你還小，不要太在意，多鍛鍊鍛鍊就好了。
18樓：匿名使用者
額，那只有一種辦法了````有氧運動吧```
就是跑步，以為肚子上面的肉好難剪的`````
加油吧```
19樓：匿名使用者
其實肚子大很正常，不要很在乎它，這可能是跟你的飲食習慣有關，所以要合理注意飲食，不要暴飲暴食，多運動運動。還有我聽人說每個人的肚子在人的不同部位，這也是一個原因，而且這個肚子大跟心理也有關係，你不要只把注意力只放在你的個人形象上。
我上初中時也總有這樣那樣的煩惱。總是想著自已的肚子很大，還有腳很歪，走八字路，不過現在好了，我也很好笑我以前有那麼多的多餘的煩惱，沒想到我的年輕時代就是這樣度過的，真是誤了我的前程。
希望你這位小弟弟不要像我那樣，我建議你應該多把注意力放在與別人的交往上，多與你的夥伴交流多溝通，還要多把注意力放在學習上，我想你煩惱會自然而然地消失，但願你能做到。
20樓：匿名使用者
那是正常現象！
不要擔心！
報一顆平常心對待！
我喜歡上比我小11歲的男孩，每天都特別想念他，糾結，我該怎麼辦
建議停止你的想法沒有結果就別去開始 人一輩子很短，你如果真的特別喜歡他，那就大膽的開始吧！把他當小弟弟就好啦，別這麼認真 這個可以有，追上他，搞定。如果都到法定年齡 都未婚 可以去交往 不要在乎世俗的眼觀 男的大你十一年 別吧！慢慢淡忘他吧 這 只是性格原因吧 守住自己當成一個祕密吧！你要是漂亮的話...
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