1樓：彩筆蕪城
舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
當然除了看舌苔以外，這些症狀也是判斷體內溼氣的主要表現!
1、看精神，每天早上起床後還是覺得困頓頭重，肢體困重乏力。
2、看胃口，溼重時常會出現口淡、口甜、食慾下降、腹脹，甚至腹瀉。
3、看大便，大便不成形，提示體內有溼。即便大便成形，但大便之後總會有一些黏在馬桶上，很難衝下去，或是剛大便完又想大便，總覺得排不乾淨，這也是體內有溼的表現。
4、月經不調，經常居住在潮溼環境，或者經常讓身體受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。
如果體內溼氣重怎麼祛溼呢?
1、肘窩——曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。中醫認為，大腸經的溼濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以**上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行**冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出溼氣的。
2、膝窩——委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的祛溼排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
2樓：
應該少吃一點上火的東西，注意運動，保持良好的身體狀況。
3樓：小樊故事會
去溼氣的方法有許多，比如說吃中藥，鍼灸推拿，個人覺得鍼灸效果明顯
4樓：資深辰老師
可以通過喝一些養生的粥，或者通過鍛鍊身體來減少溼氣
5樓：悅樾躍鑰
需要去喝一些中藥，或者多注意飲食，多喝一些紅豆薏米粥
6樓：浮生晨風
想要給身體去溼氣，其實可以進行身體護理和營養飲食。
7樓：武漢黑鴨
中醫裡面有很多的去溼氣的方法，而且也可以去蒸桑拿。
8樓：不三不四的女子
可以通過中藥的調理來解決溼氣的問題，畢竟溼氣太重的話，對身體不太好
9樓：饅頭饃饃餅
這個我覺得應該就是吃一些中藥吧，這個還是挺有用的呀
10樓：榷予
可以喝一些薏米祛溼水，或者去喝中藥調理
11樓：
我覺得可以去一些中醫理療店進行鍼灸或者拔罐，就可以去溼氣
舌苔發白代表溼氣重嗎，應該如何去溼氣？
12樓：職場達人豆小喵
而如果覺得用白開水泡腳如果沒有作用的話，可以試著新增適量的生薑和艾草，因為這兩位藥材都是去寒行氣，活血止淤的，所以溼氣重的人用艾草來泡腳是有非常大幫助的。不僅如此，女性用艾草來泡腳還可以**痛經和月經週期不固定等。但需要注意的是，如果開始泡腳的話，最好是堅持每天都泡，不要兩天打魚三天晒網，這樣的話是沒有任何效果的，畢竟做一件事情就要堅持下去。
13樓：懂金融的萬老師
是代表溼氣很重，去溼氣的話可以喝點紅豆薏米水，多運動、敲一敲膽經、早睡早起
14樓：職場小達人西西
舌苔發白並不一定代表溼氣重，還可能是由於積食引起的，如果出現溼氣重，可以吃一些治溼氣的藥，平常多注意休息。
15樓：書谷之
舌苔白是溼熱過重的表現，想要去除溼氣可以積極的參與體育鍛煉，多做一些戶外的活動。飲食要清淡，忌食辛辣油膩的食物。薏米芡實粥是不錯的去溼的膳食，你可以用相應的健脾去溼的中藥來排溼，或者通過拔罐，刮痧，艾灸泡腳等中醫**排溼。
要保證充足的睡眠，愉悅的心情，適當的運動對排溼都有很好的幫助。
16樓：墨顏說歷史
是溼氣重的表現。去溼氣，要積極參與體育鍛煉，多做戶外運動，少吃生的食物，去醫院找醫生開藥，以去除體內溼氣。
17樓：氨芬烷胺先生
是的，去除溼氣的話最好內調，比如喝紅豆薏米水，然後多喝水，吃綠色的蔬菜。每天還可以堅持泡腳，再堅持做半個小時的有氧運動。
舌苔又厚又白，身體到底怎麼了？
18樓：行走的大麥
很關注健康的朋友，會比較在意自己的舌苔狀況，通過舌苔來判斷自己的身體是否存在健康問題。比如：舌苔又厚由白，身體到底是怎麼了？
我們中醫講究「望聞問切」，其中「望」字，代表的是觀察，這個步驟裡面，就包含了「看舌苔」。
中醫往往會根據舌苔呈現出的狀態，配合「切脈」以及向患者溝通提問問題，來對患者下診療結論。
舌苔由胃氣而生，反應人身體的一些具體健康狀況。而看舌苔的望診，又包括兩個方面：一個是看舌苔的顏色，另一個是看舌質。
我們每個人比較常見的舌苔顏色有：白舌苔和黃舌苔。
如果身體出現厚白苔，可能是以下幾個原因導致的：
一、短時間的厚白苔
早上往往是一個人新的一天的開始，這是人們大多會跑去衛生間洗刷，然後準備開始一天的工作。有的人在刷牙的時候，發現自己的舌苔不僅很厚，而且特別的白。那麼，這到底是怎麼回事呢？
出現這種問題的朋友，先不要著急，你可以適當等幾個小時之後，再對著鏡子觀察一下。這時候，很多人會發現，自己的舌苔變得不像早上起來看著那樣厚了，整個的舌苔看起來，基本上跟健康的薄白苔差不多。
像這種厚白苔的朋友，一定不要過於擔心，因為很多人在起床以後，咱們人體正常身體機能下，身體運轉就要維持正常的新陳代謝，經過了一晚上的代謝以後，有一部分身體裡面的廢物沒有及時被清除到體外，所以就會出現像我們所看到的厚白苔了。
但是隨著人起床以後，人體代謝繼續進行，體內的廢物也隨著慢慢代謝，最後被清除，這時候再看舌苔的時候，會發現厚白苔消失掉回覆了正常。像這一種就不要過分在意。
二、長期的厚白苔
有些人的厚白苔，不像上面我們所提到的，只在短暫時間裡，有厚白苔的跡象。這部分人的厚白苔，往往持續的時間比較長，有的人持續好幾天，有的人甚至持續好幾周。那麼，這樣的人一定要注意了。
我們之前說過，舌苔厚說明身體內的廢物太多造成的，一旦長期存在，說明身體的新陳代謝出現了問題，以至於身體內的廢物不能被及時有效地排除體外。
而舌苔的顏色所呈現出的白色，特別是這種而膩的狀態，往往是因為身體內部溼氣太重而引起的。這種情況的患者，往往會出現食慾不振、飲食不化的一些消化系統的問題。
如果出現更長久的舌苔異象，還是建議去醫院，在醫生診斷下，來確定自己的身體健康到底存在問題。
19樓：安安安美
中醫上，一直都講究「望、聞、問、切」，當我們去看老中醫的時候，醫生會第一時間讓你伸出舌頭，通過觀察舌苔先基礎的做一個判斷，中醫上認為，舌苔在一定程度上是可以反映身體出現的一些問題的。早上照鏡子的時候，不知道有多少人會順帶觀察一下自己的舌苔，當舌苔上變得又白又厚，實際上就是身體發出的健康訊號，不知道你看懂了嗎？
舌苔又白又厚，暗示身體出現了什麼問題？
1、溼氣重。當舌苔又白又厚的情況出現，最常見的因素就是在於體內溼氣太重。其實每個人或多或少的都會有點溼氣，在夏天如果是貪吃冷飲，喝冰水，就會導致溼氣加重。
溼氣重的人，不僅僅舌苔會變得又厚又白，大便會不成形，排便之後大便會黏在馬桶上，衝了好幾遍都無法衝下去。還經常會感覺疲憊，犯困，下肢還可能會出現水腫。溼氣重雖然短時間內對身體沒有什麼大的影響，但是長時間不祛除的話，就可能會引發一些慢性的病症，所以祛溼很重要。
2、腸胃功能出現異常。一般情況下，人們的舌苔應該是比較薄，乾溼度適中，如果是舌苔變白，變厚，還伴有口臭，那麼多半是由於腸胃功能異常導致的。舌苔變厚，也可能是上火的緣故，舌苔變得乾燥，有口臭，食慾還會下降。
有這些情況時，及時的調理腸胃很重要，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，多運動，健康飲食，促進腸胃的蠕動，從而將腸胃功能調理正常。
舌苔變得厚白和很多因素都有關，最常見的就是體內溼氣重和腸胃功能出現了異常，這時候我們就要學會去改善飲食習慣，清淡飲食，多吃一些容易消化的食物，多運動，這都是很關鍵的。總之，舌苔可以說是人體健康的「晴雨表」，而舌苔的異常則是身體健康的「報警器」，一旦警報聲響起，應該立刻進行調理，這樣才能避免身體受到更大的傷害。
20樓：花剌子模君
舌質紅，舌苔黃、厚而幹，為氣分熱盛傷陰；如果是淡紅舌，舌苔厚、白膩，為痰飲、溼濁、食滯等。
如果身體有病說明病情由輕轉重，或有腸胃積滯的現象
在外感病中，體現邪盛入裡，內傷病中體現胃腸有宿食或痰飲，溼濁停滯。主病位在裡，病情較重。尤其是胃腸積滯多見厚苔。
1.舌苔厚白就說明你體內的胃腸已經發生了病變。由於病人的胃氣有強弱，及機體的寒熱，故可形成各種不同的病理舌苔，不同的舌苔症狀體現出不同的胃腸疾病情況。
2.白苔多見於輕病，表證初起，以及疾病的恢復期。因為機裡內在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。
調理方法
1.飲食宜清淡，舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。
此外要多吃蔬菜，每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。
2.多吃健脾胃的食物,脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。
3.多喝養生粥,粥最養脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛後喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護脾胃。
持之以恆，舌苔就會慢慢恢復的。
4.堅持鍛鍊身體,如果能堅持鍛鍊身體，每天保證半個小時，能增強身體抵抗力，加速身體血液迴圈，對增強脾胃功能大有裨益。鍛鍊要講究方法，而且要勞逸結合，不要過度了，否則會傷身的。
5.保持心情愉悅心情好了，飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉，對緩解舌苔厚白症狀很有好處。如果經常鬱鬱寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。
所以平常應該注意緩解壓力，不要當工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。
21樓：何如去
舌苔厚白是人們經常出現的現象，當舌苔發白時，我們會感覺舌頭有些澀澀的感覺，有時候還會伴隨著口苦的現象。
方法1/5
舌苔厚白就說明體內的胃腸已經發生了病變。由於病人的胃氣有強弱，及機體的寒熱，可形成各種不同的病理舌苔，不同的舌苔症狀體現出不同的胃腸疾病情況。
2/5
黃苔：苔薄黃厚而乾燥，則裡熱盛，津液受損。苔黃乾燥生刺，舌有裂紋，為裡熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或溼熱內蘊。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現。
3/5
黑苔：腸胃有毛病的人，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。另外，臨床發現有一些慢性疾病，例如尿毒症、惡性腫瘤等，在病情惡化時也會出現黑苔，應及時到醫院找醫生診治。
4/5
厚苔：苔質的厚薄，以見底和不見底為標準。如果透過苔質不能能見到舌體，稱之為厚苔。如果有胃腸病症狀的話，厚苔就表明病情較為嚴重了，需及時入院。
5/5
吃一些去火的蔬菜，比如：苦瓜，西紅柿等
同時也應該多喝水，多喝水可以幫助排出體內的毒素。要注意的是，不能用果汁來代替白開水，白開水才是最好的飲品。
舌苔為什麼總是變厚變白呢？是哪些原因導致的呢
舌頭是人們品嚐味道的很重要的一個器官。因為他的存在，人們才能夠享受這世間美味的食物。是在中醫學中舌頭也是觀察病灶常用到的一個器官。有身體有許多的疾病都會在舌頭上呈現出來所以中醫就通過觀察舌頭從而得知您體內的疾病。比如舌頭上的舌苔就是說明體內的一些問題的產生。許多人對手套並不是特別瞭解。下面我就來跟大...
最近我發現我舌頭上出現白色舌苔，並且在舌後部有幾個小紅色的疙
舌頭上有一層白色的東西叫舌苔，是很正常的現象，不需要去除。正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。是由脫落的角化上皮 唾液 細菌 食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。在正常情況下，由於咀嚼和吞嚥動作，以及唾液 飲食的沖洗，經常不斷地清除掉舌表面的物質，僅表現為薄白的一層舌苔。當患病時，進食少或只進...
最近發現腳趾甲慢慢變白了，從指甲縫裡看感覺是空的，而且輕輕
看你的症狀有點像是灰指甲 灰指甲 學名稱為甲癬，是由 真菌侵犯指 趾 甲而引起的一類疾病。多表現為甲變色 增厚 汙穢物堆積或甲板破壞 缺失。臨床表現主要有 1.常單個發病，逐步累及其他指 趾 甲 2.病甲增厚 變色 色灰白或汙黃，嚴重者變成灰褐色 甲板失去光澤 表面高低不平 甲質鬆脆成為堆積的大量碎...