1樓：匿名使用者
想張高騎車是沒用的。.最多鍛鍊下你的大腿肌肉,要張高首先要增加骨連線軟組織的快速增殖 多喝牛奶, 多做彈跳運動在 背要直``因為脊柱之間的軟組織也有一定的增高作用.多做闊胸運動就你這個年齡段是最好運動的..
全身骨頭都處於生長期`多鍛鍊下基本上張高不在話下.要注意運動哦...不要張的太高哦..
以後不好找bf哦```呵呵
2樓：
令堂和令尊有1.70米？！
那原因就只在您自己身上了，多運動運動，跑跑步，跳跳繩，應該還會長高。
注意，多運動，最好是大幅度大體力的運動，不是騎車和散步這樣的運動哦。
（ps：如果您把自行車撤了，跑步上學，那您絕對會長高的，當然，別背太重的書包，不然就起反作用了。）
3樓：狗崽
我爸1.74
我媽1.58
我14時1.52左右，初潮跟你差不多。
現在20基本穩定了，1.67-68左右。
你肯定可以比我高，1.72會有八。
初中到高一左右一般女生每年平均長個2釐米，大學1釐米-0.5釐米。
適當運動都可以長高，注意補鈣和喝牛奶，營養膳食。早睡早起。
4樓：匿名使用者
14歲1.56米不矮了.....
女生要長到20歲就不長了....
你還有4年時間....
不用擔心拉.....
何況...
現在都是晚發育....
你不會不知道吧....
5樓：金聖維
汽車大概影響不大吧
可以試著打籃球，以你的年齡絕對長高
6樓：匿名使用者
要多吃飯！！！少吃垃食品，這樣會長高又不會發胖
19歲女生該怎樣增高？？ 回答好的我再追加50分！！
7樓：山水
你不要太在意這個，所謂的增高都是騙人的。你父母1.6m左右，說明你爸爸的身高就一般，所以子女的身高就不會很高。
你學過生物，你應該知道身高是由基因和營養決定的，你們這一代生活條件很好，營養應該不成問題，那就是基因，那是你的侷限你改變不了的。但是你可以通過加強體育鍛煉來使自己更健康，身高也會浮動一點。你還小，個子應該還會長一點，不過不會很多了！
開心點吧，面對自己的缺陷有兩種態度：消極處理和超越審美。你要學會後者！
呵呵，祝你天天開心。其實女生1.6m的身高還過得去吧，太高也不好看啊！
8樓：
你好親愛的樓主。
看了這麼多的回答，都很有道理，不過我的是我自己的經驗而且實踐證明成功的，你不妨看下。
如果你也能照我說的做，我保證你可以長高的！！樓主！！請相信事實。
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興
並且我18--22歲還長了5釐米，到20歲時長了半釐米
我現在23歲，178cm，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
believe in yourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
打了好多字，希望能幫到你！！！加油！！祝你成功！
有什麼問題歡迎追問！！
9樓：華夏神韻工藝品
長高好的睡眠對長高的幫助是很大的，因為能夠促進人體長高的生長激素在熟睡後的70分鐘以後分泌是最多的。關於睡眠對長高的影響，很多人也確實做到了按時睡眠，但是睡眠質量卻不敢恭維，因為睡眠不光需要時間，質量也是很重要的。好的睡眠質量才能使大腦分泌更多的生長激素。
如果說預支的是超長時間的清醒，那麼就等於透支生命。過後的睡眠補償只能緩解過後的疲勞。所以保證一個好的睡眠質量是長高的關鍵，青少年應該保持輕鬆愉快的心情，另外多做一些室外運動，這些都能夠促進睡眠的質量，幫助青少年長高。
10樓：丶夏沫灬淺傷灬
要想增高,應該多吃蛋白質、麵粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
意見建議:
反之,糯米,甜點等食品則應儘量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.
巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用.
個人認為睡眠和飲食也很重要。晚上要早睡，要保證晚上11：00--凌晨1：00是在熟睡狀態。早上可以早起來一會鍛鍊身體，中午也要適當的睡一會。
11樓：匿名使用者
請問樓主是**人啊，正南方的人普遍矮個，女生發育成熟得快，你已經無法在長高了，長5釐米是個很天價的身高位了，你的個子也不是很矮了，只是你自己要求太高了，看開點，一般來說矮個人都很聰明的。
12樓：撼天虎
你是不是不經常運動？？
13樓：匿名使用者
根本沒可能。。。女的一般 16-18 停止生長，不比男性。24-28 都有可能長。。南方女性。155-165 佔多數。。你認命吧。
14樓：偷吃貓的漁
其實你這個不是問題，骨骼線閉合了對身高是有很大的侷限性，但是未必不可以再提高身高，你可以適當做一些運動，比如側拉雙腿，這樣有利於肌肉以及韌帶的拉伸，這樣一拉伸就會增加身高，還可以去參加瑜伽訓練，這是運動方面的，飲食方面，你可以吃一些骨髓，經常買一些大骨頭回來熬湯，然後吸取裡面的骨髓，綜上所述都是比較有效的方法，我有朋友就是用的這種方法，效果還不錯的！希望對你有用！
15樓：匿名使用者
病情分析:
你好,一般人在20歲左右,身體既不再長高,根據你的年齡是可以繼續發育長高的.
意見建議:
游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動,經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部. 注意補鈣,建議口服蓋天力
生活護理:
多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品. 經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長.
16樓：匿名使用者
可以用胡蘿蔔和黃豆合起來吃。每天都吃，這是一個農夫發現的。
17樓：思考法則
女孩160就好了。一般不會再長。不過你可以多跑跑步。
18樓：天龍齋
多運動 像打打羽毛球 跑步 跳繩等 注意鈣等營養
19樓：泳元
女到18盡了頭！不過黃帝內經說到21才是女性發育最好的時候，要不在等等
20樓：匿名使用者
首烏固精膏：將何首烏打成粉，與蜂蜜按2：5的比例調勻，放到密閉的玻璃瓶中，放到冰箱中。
每天早晚各吃兩勺。
21樓：ā狠無助
19歲了還能長？
tat我也矮才167、怎麼才你能在長10cm
22樓：匿名使用者
我沒試過增高類東西，但我喜歡跑步跳操運動，通過有氧運動加拉伸運動我自己長高了點
23樓：雪子
多補鈣!或多運動！實在不行去醫院查查不就行了嗎？？女的一般超過18歲就不怎麼肯長了啊！
24樓：匿名使用者
踩個高蹺 ```50公分 `
25樓：匿名使用者
麼希望了，買鞋墊吧！
26樓：
多打打籃球，做一些拉伸運動
27樓：匿名使用者
還是要多做點運動，像跳高，跳舞。。。不過身高還是要看基因的，其實長得矮的話，也不要自卑，我就長的不高，但我覺得自然就很好阿!
關於如何長高，最佳答案再加50！複製貼上的別來了
28樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe yourself！！
29樓：低頭並不是輸
很真誠，急切的問題！
你還有很大的成長潛力，在這個成長階段，你要多注意飲食健康，運動合理科學，最好不要過早的接觸菸酒類，平常的飲食以剛飽為宜，現在不要求七八分飽之說，因為你的身體還需要很多的營養。
體育鍛煉以每週三次有氧運動為最佳，就是每週跑三次步。
儘量少通宵熬夜，這樣會打亂你的身體內部健康的執行，從而內分泌失調，引起諸多不良因素。
穿鞋不要太擠，因為腳上有很多的穴位，你還可以買帶按摩的鞋墊，這樣很關鍵的。
這是我所瞭解，也最實用的，也是最有效的，希望你能滿意。
祝你身體健康，步步高漲。
30樓：惠州
還是有點長的 估計長的不多 多注意鍛鍊 如跑步 掉單槓 遺傳也很重要
營養要跟上
關於你說你是很瘦的那類 我這麼解釋 第1 這個年齡段的人基本都瘦（你可以到街上瞧瞧你就知道了） 為什麼呢因為這是長個子的期間（青年期都這樣） 第2 有些人為什麼17-19這個年齡就那麼壯？ 那是因為遺傳原因 象他爸媽 把子大 身體厚 所以生出來的孩子 把子也大 身體很厚 特別是孩子媽的把子大 身體厚的 生出來的孩子基本上都是很壯的。
還有一類就是 很肥的那中 整天吃 家人當成寶 把肥才怪其實你可以瞭解一下
女生多大停止長高簡單幾招讓女生長高
女孩子一般9 12歲開始進入青春期，17 18歲結束青春期，青春期結束也基本停止長高了 為了你的健美,使長高的潛力更好地發揮出來,可以從以下幾個方面著手 一,合理營養，身體的發育,組織器官的增大都需要大量的養料,其中,尤以蛋白質,碳水化合物,維生素,礦物質和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,並...
長高的科學方法女生，長高的科學方法 女生17歲怎麼長高
長高的話，試下安 高樂吧，只要堅持服用三個月以上，就能長高3 8釐米哦。未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
怎麼才能長高請各位親幫幫忙吧，21女生長高方法 請各位親幫幫忙吧！
有利於增高的食物,科學增高方法 吃也有原則 1.慢慢吃 慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。2.多喝水 水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。3.生吃 油膩的調味汁是發胖的原因，所...