1樓：60秒生活小妙招
算是有輕微的痕跡，體脂率如果能夠在降一些，會更加明顯，繼續加油哦！
馬甲線：馬甲線是一個漢語詞彙，拼音是mǎ jiǎ xiàn。是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。
因為馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
2樓：一網情深的阿慧
付費內容限時免費檢視
回答您好，很高興回答你的問題解答如下，
想要判斷出有沒有馬甲線，其實可以先看一下自己的肚子，如果腹部有比較多的贅肉，那麼大多數情況下是不會有馬甲線的，因為馬甲線的前提就是腹部沒有贅肉，這樣才會有明顯的肌肉線條。腹部上的肌肉線條也是因為形狀是條形的，看著像馬甲，因而才被人們稱作馬甲線。我們的父母實際上分為了腹肌和腹外斜肌，而馬甲線就是在腹肌和腹外斜肌之間形成的線條了，必須是要腹部沒有贅肉的人才會鍛煉出來，因此大家就應該先**，再開始鍛鍊馬甲線。
3樓：
沒有，馬甲線很瘦的。
你可以試試雙手反方向能不能握住。
我練馬甲線大概一個多月了，有一點點效果。但是從側面看，我的腹部突起（就是有小肚子）挺嚴重，是真的挺
4樓：匿名使用者
小肚子，需要每天儘量多攝入一些富含纖維素的蔬菜，纖維素，不易於吸收，但是易於清理脂肪，每天40克左右的纖維素即可，富含纖維素的蔬菜，有木耳，薯類，但也不能光吃這些，其他蔬菜纖維含量雖然低，但是不同的纖維混合著吃更有助於減小肚子。要腹肌更明顯，蛋白質補充也要充足，但是我不知道你的年齡，22歲以下的青少年，每天按每公斤2到3克補充蛋白質，因為人體肌肉，器官，心臟等組織的重要成份就是蛋白質，長期堅持力量訓練，可以促進增高，胸部發育，補充充足的蛋白質，也有助於這些生長。另外飲食方面，主食也不可忽視，不可不吃主食，可以偶爾用薯類雜糧代替或者雜糧50克混入米飯中一起吃。
人體三大巨集量元素，碳水化合物（糖，身體能量的重要**）蛋白質（肌肉，器官，血管再生和增長）脂肪（運動中和天氣寒冷時運動的主要能量之一），碳水化合物就是糖，糖經過肝可以分解為肌糖原，肝糖原等等，肌糖原越充足，運動能力越持久效果越好，所以如果當天有高強度運動時，糖的補充要居多。如果進行有氧長跑，對糖的需要也要增多。
5樓：匿名使用者
我跟你一樣 有馬甲線 但是還是有小肚子 你現在減掉了沒？
6樓：
繼續你之前的計劃，**需要恆心。小腹肚子上的贅肉是最難減的，唯一的方法就是先通過全身**而減掉腹部贅肉，當你的體重下降10%時，你腹部的贅肉也只能減掉30%。
其實我們**不是為了誰，只是為了自己有一個健美美麗的身體，同意的給個贊!
7樓：生米丶嵐
女人脂肪多是有生物生理需要的，刻意的去改變有可能會有不好的反應
如果練馬甲線，一開始練第二天發現肌肉一點點疼，是不是有一點點效果了，持續這樣會成功嗎？
8樓：葫蘆娃的福祿
一開始練一點點疼是不對的，那就說明你強度不夠大或者是你的動作不夠標準，正常的話一開始練腹肌會疼好多天。而且馬甲線這個東西需要堅持而且需要配合你的飲食，多做有氧運動把體脂減下來就會有，祝你成功、
9樓：caesar丶冰
是的 一般人開始練習馬甲線的時候 都會有一定的痠痛 多堅持幾天就好了
我是女生 最近在練馬甲線 肚子上有一點肉肉 每次收腹才能看見一點點很淺的馬甲線 不收腹就沒
10樓：尹若謙
那是皮脂也就是皮下脂肪。 你一直練下去皮脂慢慢就沒有了，一般人肚子上皮脂容易起來。堅持訓練的話應該不困難
每天一點點，每天學習一點點 就進步一點點 這句話什麼意思
靜依獨坐沐暖陽.若思仰首倦春意.清晨醒來 抖落昨日的疲憊.推開窗 呼吸第一縷清香.又一季的花開 枝頭展露著我的期待 那些花兒便是期待的積累 如此的芬芳 生活被一連串類似期待點綴著 平日裡會期待著下班.一個週末小休.一場電影.一次餐飲.或者一份工作.一份文憑.一次提升的機會.甚至一份禮物.一次約會.一...
一點點奶茶加料要錢嗎，一點點奶茶免費加料可以加幾樣？
沒有封口前加料不要錢，如果是封裝好了，就不存在加料了 一點點奶茶的免費小料有珍珠 紅豆 椰果。其他的是收費的哦！可以同時加幾種料嗎？一點點奶茶免費加料可以加幾樣？現在奶茶都很貴，一般沒有免費加料的，如果有那應該是搞活動，最多加兩樣 隨便加，可以都加上。加盟一點點奶茶需要哪些費用 這個要看你在 開了，...
智齒剛長出一點點能拔嗎，智齒長出一點點，但是不痛，沒感覺，怎麼辦
病情分析 智齒多數因為位置不夠出現傾斜生長，很難長到正常的位置，牙冠周圍牙齦容易發炎出現腫痛不適，並且容易反 生。意見建議 現在如果有疼痛不適，可以到醫院處理一下，將牙冠周圍的牙齦用雙氧水和生理鹽水沖洗乾淨，並上藥消炎，同時可用淡鹽水漱口，保持好口腔衛生。如果拍牙片發現該智齒位置不正，最好是儘早拔掉...