1樓：黑夜o漫步
肌肉率是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等相結合得到的人體的一個比例值，這個值的範圍決定一個人的身體健康狀況以及力量的多少，肌肉率越高說明基礎代謝就越高，是好事。
基礎代謝水平,是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
體水分率，指身體水分佔體重的比率。水是人體新陳代謝的重要組成成分，一定的體水分有助於加快人體代謝速率，但是前提不是每個人都適應一個體水分標準。
2樓：健康達人
你說的這種情況是測量結果有問題，如此高的肌肉含量不可能會出現新陳代謝不達標的問題，肌肉越多身體的新陳代謝越高，再說，女性的肌肉含量超過30%就已經屬於超高了，50.6%不可能達到，即使是男性也不能達到如此高的肌肉含量。
3樓：匿名使用者
你這肌肉量和骨骼肌根本就不高，你的基礎代謝率才1100多點，簡直低的可怕，再減肌肉的話，你身體都會垮掉的。
4樓：匿名使用者
肌肉含量高不代表肌肉質量高好嘛 你基礎代謝低表示就是肌肉質量不好。這叫肌肉型肥胖
5樓：空谷足音
剛開始運動前我肌肉含量，水分都是正常的。現在運動了快一個月了，體重一斤沒減！肌肉含量超高了達到42.6，會不會有問題啊！或者有什麼不好嘛？
6樓：ccc鈥哻鈥哻
可是我肌肉含量51.6..............
7樓：感性與理性的衝突
難道是瘦肉型的麼？經常健身的人不奇怪。
8樓：暮染傾城砂
額，我也是這種情況，測了幾次了都一樣，基代低，肌肉含量高，bmi才17，你有節食過麼
肌肉量偏高說明什麼
9樓：生活的曉達人
肌肉量是指肌肉的含量，肌肉在組織中所佔的比例。肌肉量偏高，表示肌肉的含量較高，所以脂肪的含量就會相對比較低。如果一個人**，那麼肌肉量偏高，就代表著**很成功，合適的肌肉量對人體是非常有好處的，肌肉量高的人基礎代謝也會很高。
但是人體是一個複雜的機體，所有的組織都要在一個範圍之內，肌肉量太高也不行。因此，只有當肌肉量在一個固定的範圍內，才會有利於健康。肌肉量偏高，也會對人的身體產生一定的影響，比如說從體重和性別的兩個人，肌肉量多的基礎代謝率就會高一些，基礎力量也會大一些。
10樓：飛雪
說明你增肌鍛鍊很成功，甚至成功的已經超出一般人的正常水平了。而且肌肉量高的人基礎代謝也會很高
11樓：喬棟談健康
左側腰部肌肉偏高，經常腰痠？要考慮這個原因，學會這樣自我鑑別
12樓：局珉
肌肉量就是身體中肌肉所佔的比例，像常見的脂肪含量指標一樣。身體組成很複雜，但是有那麼幾種比較重要也比較多的物質，像蛋白質（肌肉、頭髮、**等）、脂肪、水、鈣質等等。他們所佔的比例都有一個範圍，經常說的脂肪含量就是這樣，過多和過少都不好。
總要維持在一個固定範圍內才會有利於健康。肌肉量也會對身體產生一定的影響。比如說相同體重和性別的兩個人，肌肉量多的基礎代謝率高一些，基礎力量也會大一些。
13樓：空谷仙子道芳
我女性肌肉率34.9%但基礎代謝才1035，這是為什麼呢？
用體脂稱之後顯示肌肉量偏高，蛋白質含量偏高，骨骼肌率偏高，怎麼減到標準呀，謝謝了
14樓：
方法是：多做無氧運動消耗能量，例如舉重、百米衝刺、摔跤、跳繩等。
1、無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，目前無氧運動的概念也是根據無氧代謝供能系統為主演變而來，例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。但日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。
2、無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
3、無氧運動是相對有氧運動而言的，在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量，人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
15樓：愛吃甜的魚
你這肌肉量和骨骼肌根本就不高，你的基礎代謝率才1100多點，簡直低的可怕，再減肌肉的話，你身體都會垮掉的。
16樓：戈擂
肌肉量偏高，一般運動強度較大導致，可以適當調整運動量，減少運動的頻率，或者適當增加飲食，達到平衡的效果。
17樓：水杉盆
肌肉含量和骨骼肌偏高是有好處的，加快新陳代謝，不容易長胖
18樓：暨驪穎
不是怎麼去減，這個指標還要根據你身體情況相結合再下結論，你要是女性還要提高代謝
19樓：拉燈
從你**中的基礎代謝率肌肉量看並不高啊，有可能你的身高輸入錯誤了吧？再看看體脂稱設定的身高吧。
20樓：肌智學院
這種狀態是很多人追求的啊 肌肉含量提高，從而提高自己的新陳代謝 新陳代謝高了 能夠消耗更多的熱量，從而不容易長胖。
21樓：
體脂秤測量蛋白的原理是通過微電流測量肌肉含量（肌肉導電，純脂肪是不導電的），在通過肌肉量測算蛋白質含量（你可以算一下，蛋白率≈你的肌肉重量/體重-你身體的含水量），也就是說如果你的肌肉含量比較高，蛋白含量一定是偏高的。健身和運動的時候肌肉中的蛋白會分解，所以如果不補充蛋白的話是會掉肌肉，突然進行過量的運動甚至會得肌肉溶解症（俗稱醬油尿，實際上就是肌紅蛋白跑到細胞外到，進入了血液迴圈）那個對腎臟的傷害是不可逆的對人體的傷害也很大。所以個人認為：
體脂秤上顯示的蛋白率僅可以做參考，其實蛋白率偏高側面反映是你的肌肉含量偏高不必過於在意（甚至是好事）。只需要定期體檢，如果體檢的時候尿蛋白也偏高就需要引起重視了，長期尿蛋白偏高對腎的影響會很大。希望可以幫到你，順便說一下，我的體脂秤測量的蛋白含量也很高，但體檢（尿檢）一切正常。
22樓：小小ling子
說了這麼多也沒個說蛋白質高怎麼解決的
肌肉率偏高怎麼辦！本人21，身高163！ 下面是雲麥體脂稱的資料！肌肉率那麼高怎麼辦！ 還想繼續減
23樓：宇宙外的三道題
一，這些bai測量不見得準確。百
du分之50.9肯定是zhi算錯了。
二，體脂率偏dao
高身材會顯的臃腫專，男性屬肌肉率高些才會更加健美。女性也無妨，因為你體脂率也是正常的。另外肌肉率高些也不容易發胖的。
三，同樣體重的兩人，其中一個肌肉率低但是體脂率高，體脂率高的反而顯胖。
如果想要減肌肉可以做長跑鍛鍊。慢跑40分鐘以上，一週3到5次，可以減肌肉和脂肪。
有氧運動（如長跑）雖然不失為一種有效的脂肪消耗辦法，但長時間的有氧鍛鍊消耗的不僅僅是脂肪，而且還包括肌肉。
運動生理學家發現，運動量達到最大心率的60%時，身體消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白質（肌肉）要多。但如果運動強度再大一些，即最大心率的75%以上時，身體就會直接將脂肪、糖、蛋白質全部作為能量**。也就是說你練得越苦，消耗的熱量也越多。
24樓：匿名使用者
這些測的不可信~ 做個測試完完還行，別當真~
25樓：匿名使用者
肌肉率高沒事，主要看你體脂率
肌肉率高好還是低好，我是26歲女生肌肉率測出是27％，脂肪率偏高
26樓：揭桂花池月
你這個體脂率非常好了，對女生來誰就已經很苗條了。肌肉千萬不要減。它們是你身體最寶貴的東西。
27樓：小春日麗和
肌肉率只是一個資料，很難說高和低那個好，你應該關注是脂肪率，女性的話，脂肪率在15~20%左右，穿bikini是很理想的身材。
體脂率,肌肉比例都偏高。。。。什麼情況，再運動肌肉比例不就更高了？
28樓：碧秀英練子
肌肉比例高不代表不好，通常運動員的肌肉比例都是很高的。想要運動不長肌肉最重要的是不要做超負荷運動或進行大重量鍛鍊，因為這兩種型別都是增肌的
什麼是肌肉，什麼是肌肉量？
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