1樓：逗牙菜
有關科學顯示，抽一支菸，會讓人少活7分鐘。抽菸是百害而無利。還是儘早戒菸。
我曾經也抽過4年左右的煙，因為知道它的危害性，之前有幾次想過戒菸。也戒過很多次，但是都沒有成功。都是自己有煙癮，控制不住，心情不好鬱悶時，就想吸。
當走過煙店、有人送煙給你抽時，又會犯上。
不過現在我還是算戒掉了。有快一年沒有再粘煙了。主要還是自己主觀意識要去戒菸。吸菸是種習慣，上廁所、吃飯等等，哪怕你再忙都會擠出抽菸的時間、所以你就知道戒菸、戒毒有多困難了。
主觀上戒菸。一聞到煙味，就培養自己厭惡煙味的意識，比如避開不聞，用有香氣的紙巾擋住等。要改變你以前的壞習慣，當煙癮來了的時候，選擇別的方式去解決，比如吃零食辣的、喝點小酒等，有很多，自己去想方設法的去壓制想吸的煙癮。
只要一直堅持，你會逐漸討厭煙，還是可以戒菸的。 我能成功的戒掉還得歸功於我女朋友的監督、和自己堅決不接受、不抽別人給自己煙。
這是我的心得。希望能幫助你。
2樓：匿名使用者
口香糖、話梅、薄荷糖
戒菸用什麼代替
3樓：
電子煙，還得自己有很大的毅力
4樓：曼曼
可以吃糖，想抽菸吃顆糖
戒菸可以用什麼代替
5樓：匿名使用者
吃瓜子，呵呵這樣能暫時不抽菸，但你要想靠這樣一輩子不抽菸好像不太現實，我以前戒菸時也是，一想抽菸就吃點東西，有時到了吃飯的點肚子都填飽了，有時吃了也不能去我的煙癮，還是總想找煙抽，不抽就開始難受，從頭疼到渾身難受，就是想點根菸，好幾次戒菸都半途而廢，最長堅持了半個月差點要了我的命都沒戒成，我知道的戒菸產品都想嘗試一下，最後用的那個戒菸口香糖挺好的，吃它可比我自己靠毅力忍著戒菸好受多了，現在我都不抽了，都覺得抽菸挺沒意思的
6樓：庚你知道嗎
糖，我把就是這樣戒的。
7樓：
這種是因人而異的，看你除了煙以外最喜歡吃什麼了
什麼東西能代替香菸?
8樓：匿名使用者
北京大學第六醫院陸林介紹，菸草成癮和依賴的本質是尼古丁依賴，是一種慢性高**性疾病。
所以用含有尼古丁成分的物品即可代替。
戒菸方法：
1、採用逐漸減少吸菸次數的方法，循序漸進的進行戒菸最容易被煙癮患者接受。
2、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的「條件反射」。
3、進行心理暗示，時常提醒自己正在戒菸，我要堅持，如果再吸菸的話會得很多很多的病，同時也不要去那些比如酒吧等吸菸較多的娛樂場所。
4、戒菸期間要多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有飯後一支菸，快活似神仙的想法出現。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
7、可以寫一下戒菸日記，將自己的戒菸想法和理有比如為了自己和家人的健康等等，可以把日記帶在身上，煙癮來了的時候就拿出來看一下，會有利於戒菸的。
8、制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。
9、多進行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打籃球等等，在緩解精神壓力的同時轉移了吸菸的注意力。
尼古丁(nicotine)，俗名菸鹼，是一種存在於茄科植物(茄屬)中的生物鹼，也是菸草的重要成分，還是n膽鹼受體激動藥的代表，對n1和n2受體及中樞神經系統均有作用，無臨床應用價值。
尼古丁會使人上癮或產生依賴性(最難戒除的毒癮之一)，人們通常難以剋制自己，重複使用尼古丁也增加心臟速度和升高血壓並降低食慾。大劑量的尼古丁會引起嘔吐以及噁心，嚴重時人會死亡。菸草中通常會含有尼古丁，這使許多吸菸者無法戒掉煙癮。
9樓：默默她狠傷
香菸替代品：
口香糖，試著嚼口香糖，這樣佔著嘴，就不吸菸了，好控制一點。
電子香菸，像香菸，但沒有香菸的味道，過過嘴癮。
煙癮來時可以喝點淡鹽水，此為中醫戒菸之法。尚須毅力相輔既成。
**搜戒菸貼的組合有戒菸貼和戒菸靈兩種，想抽菸的時候就抽戒菸靈。
找個喜歡適合自己運動，或者是讓自己的精神世界繁忙起來，總之只要思想、身體都處在忙碌充實的狀態下，對於戒菸應該是做足了準備。
自己的毅力。相信自己你是最棒的。
吸菸的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。如果你是個男人的話，吸菸最終會對你的性生活造成不良影響。你也知道吸菸會汙染周圍的環境，使你身邊的人感到很不舒服。
更何況吸菸還使你每月必須花費一筆不小的開支。儘管如此，要下決心戒菸還是不那以容易。給自己找點事做，讓自己能忙起來，無暇去吸菸，這就是最好的代替。
10樓：u蝶澈嫣朦
什麼東西能去代替香菸那就是電子煙了，或者你想戒菸的話可以嚼口香糖也是行的
戒菸找什麼代替品最好呢？
11樓：爵爺
代替品只是心理作用，最重要的是你戒菸的信心、決心和毅力。
最近想戒菸，有什麼可以替代的可以戒掉的煙替代品啊？
12樓：匿名使用者
電子煙可以做替代品了
13樓：涼諾伊
電子煙啦，我們學校十幾塊錢一支
14樓：匿名使用者
直接戒菸很難的，建議你使用一些戒菸替代品，我就是這樣做的，現在抽電子煙，現在感覺比以前好多了，身體明顯舒服多了，你可以關注wx工重號 電子煙銷售，上面應該會有你需要的答案。
戒菸用什麼替代？
15樓：匿名使用者
電子煙用於戒菸和替代香菸。
電子煙由電池杆、霧化器、菸嘴三部分組成，再配合煙油加以使用。那麼電子煙到底對人體有沒有危害呢？根據英國的實驗證明，抽一天香菸的危害遠遠大於幾個月的電子煙，普通香菸散發的有毒物質比電子煙高出9~450倍。
通過合格認證的電子煙危害遠小於真煙，但是不合格的小雜牌就難說了，小雜牌電子煙製造商家為了達到更好的效果和更高的利潤，在製造電子煙液部分的時候違反相關規定，在其中新增一些有害物質，例如亞硝胺、二甘醇代替丙二醇、塑化劑、重金屬、過量尼古丁等，這些物質會對人體造成很大的傷害。
抽真煙的主要危害。
1、吸菸致癌 據英國專業資料統計，吸菸的人比不吸菸的人，肺癌發病率高10~50倍，英國專家對3.5萬的吸菸人士，做了長達50年的研究，結果表明：肺癌、胰腺癌、鼻竇癌、肝癌等11中癌症與吸菸有很大的關係。
2、對肺部的影響，香菸中含有許多的有害成分,其中最有害的物質就是裡面的顆粒物質,這些顆粒中含有大量的有害物質,而這些物質不會隨著呼吸吐出反而會留在吸菸者的肺部，從而引發呼吸道的疾病。
3、對人體免疫的影響，長期吸菸會讓人體的免疫力下降引起許多的並發展症狀。
16樓：挑戰365天不做靚仔
最好的戒菸方法:尼古丁替代** nicotinereplacementtherapy
戒菸以後覺得無聊可以用什麼代替香菸?
17樓：呼義竹媼
看書能抒情
再難受就要牙籤，吃糖果
我爸也是這樣
吃什麼東西可以戒菸呢，吃什麼可以戒菸？
市場上賣的戒菸王或者吃瓜子,把嘴佔住就行,關鍵是心態,如果下了決心,肯定能戒掉的,祝你健康 1.飲水戒菸 檳榔戒菸 在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。2.飲水 3蘿蔔絲戒菸4檳榔戒菸 在菸嘴上塗點清涼油，這樣抽幾次就不想抽了。說戒菸關鍵是...
有什麼可以幫助戒菸的嗎，有什麼東西可以幫助戒菸的嗎
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少 想抽菸的時候吃一顆糖 養成想抽菸就吃一顆糖的條件反射 21天養成一個習慣 等你習慣了不抽菸 就已經戒了 記住 戒了以後只要再去抽一口又會停不下來哈哈哈 戒菸需要堅定的意志和...
現在擺攤應該賣些什麼東西好呢，現在擺攤賣什麼好
作為一名老職業地攤手，這個問題挺簡單的！在這個的年代，擺地攤的選擇的商品會越來越越多！說擺地攤賣什麼好賣，那肯定是日常生活用品！比如快消品！衛生紙是一個不錯的選擇。成本低。高收益。作為生活用品。賣的快。很高興給你回答 想開個 上班族賣什麼東西好呢?可以買一些小吃燒烤，還可以賣襪子，對聯福字越便宜越好...